Печена или сурова елда дава на тази супа тяло, така че да има вкус, сякаш е къкрил с часове.
Споделя това
Присъединете се към Vegetarian Times
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Vegetarian Times
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Печена или сурова елда дава на тази супа тяло, така че да има вкус, сякаш е къкрил с часове.
Съставки
- 1 Tbs. зехтин
- 3/4 чаша нарязан лук
- 3/4 чаша нарязан червен пипер
- 3 скилидки чесън, смлени (1 Tbs.)
- 1/4 чаша каша или елда крупа
- 1 ч.л. Чили на прах
- 2 чаши зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий
- 11/2 чаши варен черен боб или 1 15-унция. може черен боб, изплакнат и отцеден
- 1 чаша настъргани моркови
- 1 чаша пресни или замразени царевични зърна
- 1 дафинов лист
- 1/4 чаша нарязан кантарион
- 2 супени лъжици. сок от лайм
Подготовка
Загрейте масло в тенджера на умерен огън. Добавете лука и чушката и задушете 5 минути. Добавете чесън, каша и чили на прах и задушете още 3 минути. Разбъркайте бульон, боб, моркови, царевица, дафинов лист и 2 чаши вода и подправете със сол и черен пипер, ако желаете. Покрийте и оставете да заври. Намалете топлината до средно-ниска и оставете да къкри 20 минути или докато кашата омекне. Разбъркайте сок от кориандър и лайм.
- Рецепта за баварска супа от праз и зеле (Lauch und kohlsuppe) Яжте си книгите
- Бонска супа за съставки за отслабване, рецепта, калорично съдържание, резултати и отзиви
- Най-добрата рецепта за домашна пилешка супа с юфка яжте това не това
- Диета със супа от боб Нашето ежедневие
- Супа от броколи с магданоз рецепта - списание Woman