Сьомгата с високо съдържание на протеини е страхотен избор за хранене, където приемате доброто, но с повсеместно лятно усещане. Тази рецепта за печена сьомга ще взриви ума ви, както и вашите вкусови рецептори заради ароматния си вкус и идеално люспестата си текстура. Сьомгата с високо съдържание на протеини със сигурност е идеалното ястие за натоварения уикенд. Бързо и лесно само за 3o минути!

протеинова

Най-добрата рецепта за здравословна печена сьомга от Тифани

Сериозно не може да има по-лесна рецепта за приготвяне на най-съвършената, лимонена, чеснова сьомга всеки път. Ако все още не сте убедени в ползите за здравето, тогава трябва да сте сега, тъй като тази сьомга е чудесен източник на неживотински протеини. Тази сьомга е почти перфектен източник на омега-3 (и това, което ще намерите в повечето капсули с рибено масло), а също така съдържа много протеини, витамин В, калций, калий и антиоксиданти. По-ниско съдържание на калории и наситени мазнини, отколкото много опции за червено месо, и има нула въглехидрати, фибри или захар.

Яденето на сьомга може да помогне за понижаване на холестерола и е чудесна опция без месо в понеделник.

Знаеше ли?

Вярвате или не, има пет основни вида сьомга. (Наистина общо седем вида, но наистина ще срещнете само пет вида в щатите.) Те могат да бъдат малки и да тежат около пет килограма, или да растат до огромни, тежащи около 126 килограма! Някои видове сьомга живеят в сладка вода, някои живеят в солена вода, а някои живеят и в двете, в зависимост от сезона. Петте основни вида сьомга са от тихоокеанския сорт.