диета

Без захар Jello

И така, имам 3 души в нашия офис, започвайки от Dukan тази седмица. И в офис само с 15 души, това вече ще бъде 1/3 от него, който е бил на диетата на Дюкан. Доста готино, а? Предполагам, че видяха нашия успех и решиха, че е техен ред!

Тъй като тепърва започват, чувствам, че искам да споделя някои съвети, които им давам, с всички нови Dukaners, които са нови за нашия сайт. Мисля, че всеки трябва да тълкува диетата и да я накара да работи за тях. Някои от нещата, които направих, за да достигна целта си, може да не са направо от книгата, но мисля, че беше по-важно диетата да работи за мен, така че щях да се придържам към нея. Случай и точка ... Просто не мога да направя Splenda. Но бих могъл да направя кафявата захарна смес, така че използвах това. Да, в него има захар. Но беше по-добре от яденето на шоколад ! Също така не мога да правя кремове за кафе без захар. Но мога да направя без мазнини. Така че направих това. Може да не е било перфектно, но ми се получи.

Без захар Jello

Без захар Jello

Тази сутрин направих желе без пръст. Желето е забавно, защото можете да правите забавни фигури и да се заблуждавате да мислите, че имате специално удоволствие. Мисля, че ключът към придържането към тази диета е да я поддържате свежа. Смяната на храната е важна за вас психически. Ще ви заинтересува. Смесих едно пакетче желе без захар с едно пакетче ароматизиран желатин в чаша вряща вода. След това добавих чаша и половина студена вода към нея. Те бяха забавни ... и сега ги няма.

Също така открих, че пия диетичен поп (който никога досега не бях пил!), Когато изпитах желание за захар. В момента има много шоколад в къщата си от празниците и открих, че пиенето на поп ми помогна да се държа далеч от него. Същото е и с желето. Мисля, че Дюкан не харесва Cool Whip Light (този без захар) заради всички химикали, но казах на един от момчетата в офиса, „това е по-добре от много други неща, към които бихте могли да се обърнете“. И не е Splenda всички химикали?
Cost Plus и мисля, че други магазини сега предлагат тези натурални газирани напитки. Този в Cost Plus има 10 калории на порция и 2 захари, но ми харесва, че всичко е естествено. Той замества желанието за плодове и сладкиши за мен.

Открих също, че правенето на забавни кубчета лед и овкусени помага. Смесих клубната сода със сиропите без захар DaVinci или сиропите без захар Torani, само една чаена лъжичка или чаша, и ги замразих. След това щях да ги сложа в чаша содова сода. Открих също, че пиенето от различни чаши прави напитката по-игрива.

Намерих и този сос тако от La Victoria. Както обикновеният, така и чипотълът са страхотни и заменят кетчупа за мен. В тях няма захар, така че заедно с горчицата наистина ме кара да чувствам, че не пропускам нищо!

Последното нещо, което исках да отбележа, е, че всеки трябва да си вземе микроплан. Този малък инструмент ви позволява да използвате пармезан и други нискомаслени сирена, най-малкото. Използвах много ароматно сирене по време на диетата, но ги ограничих до чаена лъжичка или две. С това наистина можете да получите взрив за калориите си, защото раздробява сиренето толкова фино. Беше много полезно.