Списъкът със 100 храни, които можете да ядете по диета на Дюкан. Печат.
Изтеглете оригиналния списък със 100 диетични безопасни храни

файлове

Въпросник от проект „Книгата на моето тегло“.
Изтеглете „Книгата на моето тегло“ (въпросник)

21 Коментара

В момента започнах диетата си с дукан. Започнах го на 1/6/2020. Теглото беше 160. Днес се качих на скалата с тегло 155. Придържах се към него възможно най-внимателно. Аз бях на този dukan преди 2 години, моето тегло след това 160 и в рамките на 4 месеца по-късно тегло в @ 125. Така че знам тази работа, но изглежда сякаш скалата е заседнала @ 155. Ще продължа да използвам dukan. Всякакви предложения съм много активен ежедневно. Наскоро се върнах във фитнеса с помощта на фреза за 50 минути, започнах леко повдигане и добавих Zumba.

здравей там загуба е загуба. Дори и да е малко
Цял живот се опитвам да отслабна.
Аз също се боря, но всеки ден все още се опитвам
Успех и Бог да благослови

И двете книги на Duken Diet да ги бяха дали назаем - те ги загубиха. Така че търсите изтегляне на всички стъпки, включително списъка с бонус храни. Благодаря

Здравейте, моля, можете ли да ми препоръчате диета без месо. Ям малко риба, но никога никакво месо

Включена ли е в диетата постната лампа като ремъци за гърба и пържоли без мазнини

Безопасна ли е тази диета при диабет

Направих фаза на атака за 9 дни и следвам точно формулата. Но не загубих много.

Бях 132 паунда, 5’6 височина и целта беше да се доближа поне до 126. Отслабнах само с 2 паунда!
Не съм сигурен защо. И аз съм много активен (упражнявам HIIT 6 дни в седмицата) и разбира се пия вода постоянно.
Днес започнах да правя фаза II, добавих малко органична маруля и чери домати.
Планирам да направя седмица фаза II и след това обратно към фаза атака и дано стигна
моята цел тежи, което е 122 паунда.

Някакви предположения? Благодаря

Първият етап е много важен. Може да имате проблеми с хормоните или не сте изчакали след менструация, за да започнете фазата

Здравейте, аз съм във фазата на атака, не разбирам, колко пъти трябва да ям. и колко месо или млечни продукти мога да консумирам. Аз съм много объркан и изглежда като IM изобщо не отслабва.

Колкото искаш. Толкова често, колкото ви е необходимо. Тук няма ограничения. Просто се придържайте към списъка с диетично безопасни храни.

Само бележка, списъкът със 100 безопасни храни работи перфектно. Помислете, че това е само малък проблем със спомена за фазата на атака. Ще продължавам да проверявам отново дали работи.

Изтеглих 3 различни елемента без проблем.
Не съм потребител на mac - ако това има значение.

мисля, че това беше проблемът, въпреки че все още не мога да изтегля фазата на консолидация Memento, пише, че трябва да избера файл за изтегляне.

Постоянно получавам съобщение за грешка при опит за изтегляне, помогнете, моля!

Опитайте отново, трябва да се поправи сега

тепърва ще започвам диетата на Дънкан, обожавам плодове и не мога да си взема сметка, че няма да мога да ям плодове до фазата на утеха и това трябва да е само едно парче ! плодовете са здрави, така че защо не може да се яде по време на атака или круиз

Ще се оправиш добре. Започнах през юли и обичам и плодове, но наистина искам да се радвам на размера си. Засега просто казвам, че мога да го направя. Досега съм загубил 22 #. Трябва да кажа, че с нетърпение очаквам деня, когато отново ще мога да имам плодове и нишесте. Плодовете имат естествени захари и все още трябва да внимаваме колко консумираме дневно. Късмет! Надявам се да започнете скоро ... много е осъществимо!

Моля, можете ли да ме пуснете, защото съм объркан относно графика

Аз съм от 5 седмици на диета на Дюкан, кога трябва да очаквам да започна да губя след това, което съм загубил във фазата на прикачване, която е във всички 3 кг.

След протеиновите си дни.

Искам да получа всички диетични стъпки Attack, Cruise, Consolidation, stabilization, какво да ям, но не мога да изтегля aff

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.