дресинг

* Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез една от тези връзки, ще получа малка комисионна без допълнителни разходи за вас. Можете да прочетете повече за това в моя Политика за поверителност.
Благодарим ви, че подкрепяте моя сайт!

Поради гадните съставки, които са замесени, най-добрият вариант е да си направите дресинг за кето салата.
По този начин със сигурност ще знаете колко захар съдържа и какви съставки влизат.
Приготвянето на собствена такава е и най-добрият избор за всеки, който следва друга диета освен кетогенната диета, напр. палео или веган. (Този дресинг за салата от ябълков оцет е палео и веган също!)

След като преодолеете пристрастеността си към захарта, няма да пропуснете дресингите, закупени в магазина, и винаги ще искате да си направите сами!
Този дресинг за ябълков оцет има най-доброто от двата свята:
това е вкусно и ароматно, а здравословно и с ниско съдържание на въглехидрати.

Любимият ми начин да ям е с високо протеинова салата от скариди, пълна с питателни зеленчуци.


СЪСТАВКИ ЗА САЛАТА ОТ ЯБЛО ОЦЕТ САЛАТА:

растително масло по ваш избор: въпреки че екстра върджин зехтин е много здравословен вариант, рядко го използвам за салатни дресинги, защото не съм най-големият фен на вкуса му.
(Можете да използвате зехтин, разбира се!)
Моето масло по избор обикновено е смес от две масла: ленено масло и масло от авокадо в съотношение 1: 3.
И двете масла са невероятно здравословни за вас и имат мек вкус, който наистина харесвам.
☝︎ Не забравяйте да съхранявате лененото масло на тъмно и студено място - в идеалния случай вашият хладилник - защото ненаситените мазнини могат да гранят доста бързо.

ябълков оцет:
Ябълковият оцет е свързан с много ползи за здравето, повечето от които са свързани с активната съставка оцетна киселина.
Има някои диви твърдения относно ябълковия оцет и макар че има някои проучвания, които предполагат, че е много полезно за вашето здраве - една супена лъжица ябълков оцет няма да излекува всичките ви проблеми.
Един от най-мощните ефекти от консумацията на ябълков оцет преди хранене или по време на хранене е повишеното чувство за ситост, което може да помогне при загуба на тегло и мазнини.

еритритол: по мое мнение най-добре кето-подходящ подсладител.
Той изобщо не оказва влияние върху кръвната Ви захар и осигурява много приятна сладост.
Но: други подходящи за кето подсладители, които не повишават кръвната Ви захар, също са добре!

горчица: ако живеете палео, трябва да внимавате за горчици, които нямат добавени непалео съставки. Внимавайте за горчица, която съдържа само синапено семе, вода и сол - ако към нея е добавено нещо друго, пропуснете я.
Ако сте веган, трябва да пропуснете медената горчица и дижонската горчица.

подправки: сол, черен пипер, две скилидки чесън и билкова смес от салата (по желание).
(Обикновено добавям и суха билкова смес от салата.)

КАК ДА НАПРАВИМ ОБЛИЧВАНЕ НА САЛАТА ОТ ЯБЛО КИДЪР:

1. Смесете съставките:
Смесете добре всички съставки и изсипете прясно приготвена салата непосредствено преди сервиране.

Тази рецепта е достатъчна за салата за двама души.
Ако ядете салатата сама, разделете рецептата на две.

Информация за храненето:

Една порция от този дресинг с ябълков оцет (половината от рецептата) има 1.0g нетни въглехидрати (1,5 g общо въглехидрати и 0,5 g диетични фибри), 28 g мазнини, 0,8 g протеин и 263 калории.

(Опитвам се да бъда възможно най-точен с тази информация, но стойностите могат да варират поради естествени колебания и различни използвани продукти.)

ДРУГИ Вкусни рецепти от кето:

Жадни за по-вкусни кето рецепти? Покрих те! Вижте и тези публикации:

Този здравословен дресинг за ябълков оцет е идеалната алтернатива на закупените в магазина салатни превръзки с тонове захар!
Това е кето салата, както и палео и веган!

Смесете всички съставки в малка чаша или купа и я изсипете върху салатата непосредствено преди сервиране.


* Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез една от тези връзки, ще получа малка комисионна без допълнителни разходи за вас.
Благодарим ви, че подкрепяте моя сайт!

Порция Размер 1/2 от дресинга за салата

Количество на порция Калории 263 % Дневна стойност * Общо мазнини 28 ж 44% Общ брой на въглехидратите 1.5 ж 1% Диетични фибри 0,5 ж 2% Протеин 0.8 ж 2%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневната ви стойност може да е по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорични нужди.