Киноата избухна на американската кулинарна сцена като хранителна супер протеинова суперхрана. Киноата е пълноценен протеин, осигуряващ всичките девет незаменими аминокиселини. Освен това е естествено без глутен. Използван вместо ориз, той се превърна в популярен заместител. Той е много гъвкав, тъй като ще приеме вкусовете на каквото и да придружава. Използвайте тази рецепта и вашата тенджера под налягане MultiPot за идеално нежна киноа всеки път. За разнообразие смело замествайте водата със същото количество други течности. Пилешкият бульон с ниско съдържание на натрий, гъбеният бульон или зеленчуковият бульон работят добре.

тенджера

Уреди

За най-добри резултати препоръчваме да използвате:

Указания

Каквото и разнообразие от киноа да имате, тази рецепта ще забива текстурата всеки път. Има толкова много добри приложения за киноа. Препечете го и поръсете върху салата за високо протеинова заливка със страхотна текстура. Сотирайте със зеленчуци и сос за ново поемане на пържене. Залейте го с паширано яйце за закуска, пълна с протеини.

За повече рецепти с киноа вижте тези:

На порция: 37 калории; 1g мазнина; 6.6g въглехидрати; 1g протеин; 0mg холестерол; 63 mg натрий.

Хранителна информация

Сервиране в контейнер 10

Количество на порция Калории 37 Общо мазнини 1g Наситени мазнини 0g Транс мазнини0.0g Полиненаситени мазнини 0.3g Мононенаситени мазнини 0.2g Холестерол 0mg Натрий 63mg Общ брой на въглехидратите 6.6g Диетични фибри1g Захари 0.3g Протеин 1g
Калории от мазнини5
% Дневна стойност *
1%
0%
0%
3%
2%
3%
Витамин А0% Витамин С0%
Калций 1% Желязо 3%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: