Ще се влюбите в това колко вкусна и лесна е тази рецепта за кльощави пилешки спагети за вашето семейство! Моята приятелка Кари от Craft Create Cook прие моята рецепта и я преправи, за да бъде по-здравословна и още по-вкусна. Едно просто и вкусно ястие е точно това, от което се нуждаете след натоварен работен ден!

рецепта

Рецепта за кльощави пилешки спагети

  • 1lb пилешки гърди без кости, без кожа, нарязани на 1 "кубчета
  • 1 малка глава лук, нарязан на кубчета
  • ½ чаша лека салса
  • ½ зелен пипер, нарязан
  • 2 чаени лъжички чесън на прах
  • 1 чаена лъжичка лук на прах
  • 1 чаена лъжичка черен пипер
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1 чаена лъжичка червен пипер
  • ½ чаша натрошено сирене с пипер с намалено съдържание на мазнини
  • ½ чаша настърган 2% сирене чедър
  • 1 чаша обезмаслена половина и половина
  • 8 унции ангелска паста за коса
  1. Гответе паста според указанията на опаковката
  2. Добавете олио, пиле и лук към голям тиган.
  3. Загрейте на среден огън в продължение на 5 минути или докато пилето стане кафяво и лукът стане прозрачен.
  4. Разбъркайте салса, зелен пипер и подправките.
  5. Загрейте на среден огън за 5 минути, като често разбърквате.
  6. Добавете сирене и половината и половината в тигана и гответе на средно силен огън, докато сиренето се разтопи, като често се разбърква.
  7. Разбъркайте пастата и разбъркайте добре, за да се покрие равномерно.
  8. Загрейте още 3 минути на слаб или докато се нагрее.

WW Зелен план: 7 SP

WW Purple Plan: 2 SP (при използване на пълнозърнести макаронени изделия)

Както можете да видите, тази кльощава рецепта за пилешки спагети използва само няколко прости съставки, за да създаде вкусно кремообразно ястие с паста без всички добавени мазнини и калории. Можете да замените сирена без мазнини, но намалените мазнини се раздробяват и топят много по-добре, като същевременно не добавят твърде много калории. Определено го правят много по-добро ястие според мен.

Ако търсите още страхотни рецепти, не забравяйте да се присъедините към нашите Група за поддръжка на наблюдатели на тегло във Фейсбук!