овесени

Здравословна рецепта за овесени сладки, без използване на брашно или олио с добавени семена. Тези овесени сладки се правят със смес от пет различни семена, които добавят вкус, хрупкавост и хранителност. Приготвянето на овесени торти е толкова лесно, че ще се чудите защо някога сте ги купували!

Тази рецепта за овесена торта е с високо съдържание на растителни протеини и фибри. Това е идеалната хрупкава основа за солено или сладко потапяне.

Тази безглутенова рецепта за овесени кейкове е подходяща за диети без пшеница, веган и без масло. Уверете се, че тези овесени кейкове не съдържат глутен, като използвате овесени ядки без глутен. Винаги правя с овес без глутен и работи наистина добре.

Тези овесени сладки се правят без никакво палмово масло за разлика от повечето, които се продават в магазините.

Видео рецепта за овесени питки с пет семена

Обикновено правя донякъде кръгла форма на тесто, за да получа триъгълни овесени питки. Но всяка форма работи добре - много квадратчета с размер на байт правят удобна закуска в движение, която да държите в чантата си.

Всяко олющено семе работи добре в тази рецепта за овесена торта, така че просто използвайте каквото семе имате в шкафа на магазина си. Винаги се опитвам да добавя малко чиа или лен, тъй като това помага да се получи твърда смес, която не полепва по ръцете ви.

Дръжте семената си във фризера, особено след като са отворени, тъй като въздухът и светлината ги кара да гранят след няколко седмици. Семената или ядките издържат месеци във фризера.

Повечето търговски овесени торти са добавили масло и това често е палмово. Исках да направя овесени кейкове, в които няма добавено масло. Вкусът им е дори по-добър от закупените в магазина поради прясно изпечени.

Плантациите с палмово масло са отговорни за голяма част от унищожаването на тропическите гори, затова се опитвам да избягвам да го купувам. Също така палмовото масло в повечето закупени от магазина продукти също не е здравословно. Ако не е добре за вас или за планетата, малко е трудно да избягвате палмовото масло, където е възможно.

Много е трудно да си купите овесени кейкове, които не съдържат глутен, палмово масло и пшеница, но са лесни за приготвяне. Прясно изпечените овесени сладкиши имат много по-добър вкус от закупените от магазина им колеги.

Тези крекери с овесени кейкове са заредени с протеини и фибри от сместа от семена и овес.

Ако искате да съхранявате тези овесени сладки за няколко седмици, бих препоръчал двойно изпичане. Второ печене след рязане ще гарантира, че те са достатъчно сухи, за да се съхраняват. Тъй като обичам простия живот и храната никога не трае дълго в къщата ми, пека само веднъж.

Можете да добавите масло, ако искате към овесените питки след добавяне на горещата вода. 1 супена лъжица топлинно стабилно масло с висока точка на пушене като рапица е достатъчно, за да се получи малко по-хрупкава овесена торта. Направих тази рецепта 3 пъти и установих, че маслото всъщност няма голямо значение за крайния резултат, така че предпочитайте да направите това масло безплатно.

Рецепта за домашни овесени сладки без никакво палмово масло. Лесни за приготвяне овесени кейкове само от овес и семена.

Тези здравословни крекери са засищащи и питателни. Приготвянето на собствени прясно изпечени овесени сладкиши е много по-добър вкус от закупените в магазина.