Последна актуализация на 1 декември 2020 г. Първоначално публикувано на 20 януари 2020 г. от Jyothi Rajesh 19 коментара

ястие

Приготвянето на пилешко ястие с кафяв ориз е една от най-лесните, здравословни, бюджетни рецепти за приготвяне на храна. Маслено-лимонено-билково пиле с пържени хрупкави зеленчуци и кориандър лимоненокафяв ориз, фиксирани за 30 минути. Да, добре сте го прочели, всичко за 30 минути!

Можете ли да повярвате в това? Многозадачността и малкото подготовка напред правят вкусна здравословна, обилна храна за вашата натоварена делнична вечеря/обяд. Изпробвайте това, гарантирам, че няма да имате нищо против!

Подготвителни купи за хранене, особено като това пиле и кафяв ориз, улесняват живота през седмицата. Планирайте предварително, отделете време за приготвяне и приготвяне на храна за вас и вашето семейство за следващата седмица, приберете ги в хладилник и можете да дишате спокойно през седмицата. Да, приготвянето на храна за една седмица отнема време, но казвам, че си заслужава.

Ще забравите онези ястия за отнемане, онлайн поръчките за храна, които вероятно правите през натоварената седмица, когато сте задържани с работа и нямате време или енергия да готвите всеки ден. Приготвянето на ястия също е идеалният начин да се храните и да бъдете здрави през цялата седмица, виждате ли, че не е нужно накрая да гушите онези мазни пици и пържени бургери!

Можете също така да приготвите куп различни вкусове наведнъж по време на приготвяне на храна, така че да не ви омръзва едно и също меню през цялата седмица. Използвайте различно мариноване за пилешки гърди и различни зеленчуци, докато правите вашите рецепти за приготвяне на пилешко.

Разбърках пържени зеленчуци и варено пиле в тиган. Можете лесно да хвърлите всички зеленчуци и пиле във фурна и да ги печете или печете на скара, по ваш избор!

Не забравяйте да не изтласквате ястията в хладилник повече от 4 дни. Няма да има добър вкус. Също така просто приготвям храната в микровълнова фурна за няколко секунди, така че е достатъчно топла, за да ям. Не препоръчвам да замразявате тези кутии за хранене. Приготвяйте го за 4 до 5 дни в седмицата и яжте всичко навреме.

Чувствайте се свободни да използвате всеки зеленчук по ваш избор. Можете да разменяте кафяв ориз със супер зърна като киноа. И точно както се сервира този обяд! Не само един ден, но и за всички дни от седмицата. ДА! Рецепти за приготвяне на ястия пиле помагат да се храните чисто и здравословно през цялата седмица.

Тази рецепта е само една идея за това как можете да правите лесни и достъпни ястия. Приготвената храна за пиле и ориз е една от най-лесните рецепти, които можете да направите и ви дава заситен обяд или вечеря. Можете да добавите различни комбинации от зеленчуци към кутиите за приготвяне на храна.

Лично аз обичам тиквички и борколи в рецептите си за приготвяне на ястия от пиле и ориз. Чери доматите са добавен бонус. Прави кутиите за приготвяне на храна малко по-ярки и цветни.

Чувствайте се свободни да добавите всякакви зеленчуци по ваш избор към вашите идеи за приготвяне на пилешко брашно.

Как да си направим пилешка храна

Приготвянето на храна за пиле и ориз е свързано с управление на времето и многозадачност с някакво планиране напред. Разработете идеите за приготвяне на пилешко брашно напред и ги подгответе предния ден.

Обикновено планирам всичко в събота, пазарувам хранителни стоки в същия ден, за да съм готов. Неделя вечер е любимото ми време да вляза в кухнята и да си направя подготовка за пилешко ястие за цялата седмица.

Също така се стремя да приготвя пилето и ориза си за хранене за по-малко време, обикновено 30 минути е моето целево време.

Как да направя всичко за 30 минути?

  • Гответе ориз първо, тъй като това отнема най-много време. Препоръчвам тенджера под налягане за ориз, тъй като е бързо и безпроблемно да готвиш ориз.
  • Изберете зеленчуци по ваш избор. Отидете на лесни разфасовки на зеленчуци като просто нарязване, разрязване на половинки или четвъртинки. Накълцайте ги на купчини.
  • Докато оризът се готви, печете или разбърквайте запържете зеленчуци и пилешко месо в един тиган. Можете бързо да сотирате един зеленчук след друг или просто да хвърлите всички зеленчуци и да направите бързо бъркане.
  • Уверете се, че сте мариновали пиле и преди. Всичко, от което се нуждаете, е около 20 минути, за да приготвите пилешко месо.
  • Използвайте кутии като тези кутии *, които имат херметични капаци, удобни за хладилник и с възможност за микровълнова фурна. Идеята е да съхранявате ястията в кутия, която можете да носите и ядете от същата кутия след нагряване в микровълнова фурна.
  • Отново не препоръчвам да ги съхранявате във фризер.

* това е партньорска връзка и може да получа комисионна, ако закупите продукта чрез връзката без допълнителни разходи за вас.

Вижте други любими пилешки рецепти, които могат да бъдат подготвени за хранене-

Не забравяйте да се абонирате за CurryTrail Рецепти по-долу, за да получите нашите най-нови рецепти директно във вашата пощенска кутия.

ОБИЧАЙТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА? ДЪРЖАЙТЕ ДОКОСНИ И НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НА НИКОЙ РЕЦЕПТ НА CURRYTRAIL! СЛЕДВАЙТЕ МЕН НА INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, TWITTER.