Освен ако не се криете под камък през последните няколко години, вероятно поне сте чували за палео диетата. Известно време това беше цялата ярост. Въпреки че не е толкова популярен, както преди, все пак е доста голяма работа в някои фитнес среди. И така, каква е голямата работа с тази диета? Наистина ли си струва цялата суматоха? Ето малко интересна информация относно скандалната палео диета, за да можете сами да решите дали е подходяща за вас.

какво

Какво представлява палео диетата?

Основната идея е да се храните като пещерняк. Знам, че това е доста основен начин да го обясня, но това е най-пълният и основен начин да го обобщим. Тези, които се придържат към тази диета, вярват, че преработените храни са сред най-лошите за нас. Това означава, че ядат неща като плодове и зеленчуци, месо, ядки и плодове и морски дарове. Те избягват млечни продукти, зърнени храни, алкохол и преработени храни. Отначало диетата изглежда наистина строга, но с известни познания и подготовка последователите се кълнат в нейната лекота и ефективност.

Работи ли?

Всъщност да. Тази диета работи за повечето хора. Като начало, като премахнете преработените храни, вие елиминирате много натрий, консерванти и други некачествени добавки. На второ място, тази диета насърчава балансирана. Ако ядете редовно протеини и зеленчуци и избягвате захари и преработени храни, вие непременно ще отслабнете. Всъщност повечето хора на тази диета са изключително слаби, тъй като тази диета помага и за премахване на токсините и отпадъците, както съобщават последователите.

Какъв е недостатъкът?

Ако сте последовател, тогава вероятно ще кажете, че тази диета е наистина лесна за спазване. Ако все още не сте последовател, тази диета е доста трудна за започване. Знаете ли колко преработена храна ядем? Много! Трудно е да излезете да ядете на тази диета и да намерите приятна и здравословна храна. Също така е трудно да намерите органични храни, с които да готвите. Отнема много подготовка и мнозина съобщават, че началните фази могат да бъдат скъпи, докато се спъвате в намирането на нови източници на хранене.

Трябва ли да го направя?

Това е доста личен въпрос. Вашата диета, както се препоръчва от повечето здравни специалисти, трябва да бъде добре балансирана. Начинът, по който ще направите това, зависи изцяло от вас. Ако искате да опитате тази диета, определено е важно да получите добре от Вашия лекар.

Палео диетата не е нищо ново, но популярността й през последните години със сигурност се повиши. За да сте здрави, яжте добре балансирана диета и спортувайте редовно. Останалото зависи от вас. Просто винаги не забравяйте да направите вашето проучване и да сте подготвени, когато започвате ново фитнес пътуване.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.