Време за подготовка:5 минути

рецепта

Време за готвене:40 минути

Сервира:4 Възрастни

Цена:Ниска

Пилето е нискомаслено, постно месо, което може да се използва в много ястия. Тази рецепта е пълна с вкус и здравословна също.

  • 200g/7oz. дългозърнест бял ориз
  • 1 средна глава лук
  • 1 среден морков
  • 1 скилидка чесън
  • 1 супена лъжица прясна парлси
  • 1 супена лъжица растително масло
  • 2 средни филета от пилешки гърди
  • 300g/11 oz. от тестени сосове от паста или домати
  • C кубче с пиле с ниско съдържание на сол
  • 100 ml/3 ½ ет. Унция от вода
  • 100g/4 oz. от замразения грах
  • Черен пипер на вкус

  1. Гответе ориза във вряща вода според инструкциите на пакета, след варене го отцедете
  2. Докато оризът се готви, обелете и нарежете грубо лука и моркова. Обелете и смачкайте чесъна
  3. Измийте и грубо нарежете магданоза
  4. Загрейте растителното масло в голяма тенджера и гответе лука, чесъна и моркова за 7 - 8 минути
  5. Отстранете кожата от филетата пилешки гърди. Накълцайте филетата на хапки и добавете към зеленчуковата смес. Гответе, докато пилето стане непрозрачно, като разбърквате от време на време
  6. Добавете пастата, пилешкия бульон и накълцания магданоз. Покрийте с тенджера с капак и варете 15 минути
  7. Добавете замразения грах и варете 3 минути
  8. Подправете с черен пипер на вкус
  9. Сервирайте пилето в доматен сос с варения ориз

Какво ще ви трябва

  • Нож за кълцане
  • Измервателна кана (за течности)
  • Чинийка
  • Дървена лъжица

Предложения за сервиране

Сервирайте със смесена странична салата

Всички наши рецепти са анализирани хранително от нашия екип от експерти.