Тази рецепта за сирене с пилешки пържоли отнема само 30 минути, така че е изключително лесна и също така идеална за диетата Кето.

рецепта

Днес ще ви покажа как да направите пилешки пържени с моцарела, супер вкусна рецепта, която също е идеална за кетогенната диета.

Освен като чудесна рецепта на Кето, сиренето от пилешки пържоли е идеално и за планиране на хранене, както ще обясня в Съветите и триковете по-долу.

Но преди това всички знаят ли какво представлява кето диетата?

Ако го направите, можете да преминете към следващия раздел, за да видите моите полезни съвети и трикове.

Ако не знаете какво е кето диета, е, нека поканим всички на една и съща страница, нали?!

Още кето рецепти:

Какво представлява кето диетата?

Кето диета (известна също като кетогенна диета) е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини с много доказани ползи, особено за загуба на тегло, здраве и цялостно представяне на тялото и ума.

Тази диета почти изцяло изключва въглехидратите и ги замества с мазнини. Правейки това, той променя метаболитния процес на тялото, замествайки горивото, от което се нуждае, за да функционира.

Името идва от думите „кетоза“ и „кетони“.

Кетозата е метаболитното състояние, в което тялото преминава, когато намалите приема на въглехидрати.

Кетоните са частици, произвеждани от черния дроб от мазнини.

Така че, когато намалите въглехидратите във вашата диета, тялото ви преминава в кетоза и започва да изгаря мазнините, като в резултат на това произвежда кетони. Той изгаря мазнините вместо въглехидратите, за да произведе необходимата енергия.

Това е причината Кето диетата да е толкова ефективна за отслабване.

Сега може да се чудите какво да ядете на кето диета.

Е, имам няколко добри новини за това ... Тази диета не е толкова ограничителна, колкото може да се мисли.

Какви храни са разрешени на кето диетата

Ето списък с кето храни и съм сигурен, че ще го намерите доста спокоен:

  • Месо: говеждо, птиче месо, риба, морски дарове и др
  • Млечни продукти: Сирене, масло
  • Зеленчуци, които растат над земята: броколи, домати, карфиол и др
  • Подсладители с ниско съдържание на въглехидрати: стевия, плодове монах, стевия, еритритол
  • Яйца
  • Ядки и семена
  • Натурални мазнини: зехтин, кокосово масло, авокадо и др

И ето списък с храни, които трябва да избягвате при кето диета:

  • Плодове: ябълки, банани и др
  • Захар: шоколад, мед, кленов сироп, бонбони, понички
  • Сода/сок
  • Зърна или продукти от зърнени храни: тестени изделия, хляб, царевица, ориз, зърнени храни, пшеница и др.
  • Фасул или бобови растения: грах, боб, леща, нахут и др.
  • Коренови зеленчуци: Картофи, сладки картофи, моркови, пащърнак и др.

Ruled.me написа задълбочена статия за кето храни и те също така изготви изчерпателно ръководство за начинаещи. Определено трябва да ги проверите, ако мислите да приемете тази диета.

Както можете да видите, списъкът с храни с кето не е толкова рестриктивен, колкото при други диети, а моята сирешка рецепта за пилешки пържоли доказва, че те могат да бъдат и вкусни.

Знам, че вероятно съм отделил малко повече време по този въпрос, отколкото би трябвало, тъй като основната ни тема е как да правим пилешки пържени, но вече ме познавате. Склонен съм да се увличам по теми, които обичам.

А сега да стигнем до друга част, която много ми харесва ...

Как се правят пилешки пържени - Най-добри съвети и трикове

1. Как да приготвим сместа за пилешки пържени

Както ще видите в други рецепти, има много начини за приготвяне на сместа за сиренето на пилешките пържоли. Но исках да ги направя кетогенни, така че трябваше да се придържам към правилата и да използвам само одобрени съставки.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че трябва да нарежете пилето на много малки парченца. След това добавете яйца, бадемово брашно и настъргана моцарела. Това ще накара сместа да се държи добре.

След това трябва да добавите ароматизанти като пресни нарязани билки, сушени билки, чесън, чили, сол и черен пипер или всякакви други подправки по ваш избор.

Смесете всичко добре, след което можете да ги направите веднага или да охладите сместа, докато сте готови да ги приготвите. Можете дори да съхранявате месото в хладилник за една нощ, така че ако имате специален повод на следващия ден, като напът, например, можете да го приготвите предната вечер и да приготвите пържените напитки точно преди пристигането на гостите.

След като знаете как да направите сместа за пилешки пържени, нека видим как можете да адаптирате тази рецепта към вашия вкус.

2. Адаптирайте тази лесна рецепта за пилешки пържоли към вашия вкус

Направих тези сиреневи пилешки пържени с моцарела, но можете да ги замените с всяко натрошено сирене. Тук си струва да се отбележи, че сиренето трябва да е топило (като чедър, гауда или проволон), за да държи сместа заедно.

Що се отнася до подправките в тези сиреневи пилешки пържоли, небето е границата. Всъщност това са вашите вкусови рецептори и наличните съставки, но вие разбирате точката.

Можете да използвате всеки от любимите си и ето няколко добри идеи:

  • сушен риган
  • Италиански микс
  • пушен червен пипер
  • чили
  • Земен кимион

Освен това можете да замените пилето с пуйка и да използвате смляно месо или нарязани гърди или бедра без кожа.

Сега трябва да имате по-добра представа какви съставки могат да бъдат заменени в тази лесна рецепта за пилешки пържоли. Разбира се, ако има нещо, което не съм разгледал тук, не се колебайте да зададете въпрос в коментарите по-долу или в социалните медии.

Сега нека видим как можете да използвате тази лесна рецепта за пилешки пържоли за планиране на хранене.

3. Тази лесна рецепта за пилешки пържоли е идеална за планиране на хранене

Освен че е здравословна и с кето, тази лесна рецепта за пилешки пържоли е идеална и за планиране на хранене .

Можете да поставите сирените пилешки пържени в херметически затворени контейнери и да ги охладите до 5 дни. Тук трябва да се отбележи едно много важно нещо.

Ако планирате да ги сервирате с гарнитура, като зеленина или накълцана салата, или с някакъв дресинг, не ги смесвайте заедно, преди да сервирате.

А сега да видим какво можете да сервирате с тях.

4. Какво да сервираме със сиреневи пилешки пържоли

Ето няколко кето страни, които идеално се съчетават със сирене с пилешки пържени:

  • Печен карфиол
  • Печени патладжани
  • Зелена салата
  • Нарязана салата
  • Печени или печени зеленчуци на скара или на скара

Ако диетата не е за вас, ето няколко добри идеи:

Сега нека приключим нещата, тъй като съм сигурен, че вече знаете как да направите пилешките пържоли лесни и кето.

Време е да направите тази лесна рецепта за пилешки пържоли, след това направете няколко щраквания, публикувайте ги в Instagram и ме маркирайте с @theblondelish.

И не забравяйте. Ако имате нужда от съвет, за да направите тази лесна рецепта за пилешки пържени, просто ми пуснете ред в коментарите или в социалните медии.

Освен това, ако ви е харесало това видео с рецепта и искате да видите още подобни, моля, абонирайте се за моя канал в YouTube .