2 - Не ми хареса

салата

4 4 звездни стойности:

1 3 звездни стойности:

0 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Тази салата с три зърна има много по-малко захар от типичните версии. Избираме комбинация от консерви и замразени зърна (за удобство), заедно с пресен зелен фасул за страхотния им вкус и текстура.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

Сложете голяма тенджера с вода да заври. Напълнете голяма купа наполовина с ледена вода и поставете до печката.

Междувременно разбъркайте ябълков оцет, оризов оцет, захар, горчица, олио, сол и черен пипер в голяма купа, докато се смесят. Добавете лук и грах с черни очи (или нахут); хвърляне към палто.

Гответе фасул лима (или едамаме) във врящата вода, докато омекне, около 5 минути. Извадете с решетъчна лъжица и освежете в ледената вода. Подсушете и добавете в купата.

Гответе зелен фасул във врящата вода, докато просто омекне, 3 до 6 минути. Отцедете и освежете в ледената вода. Подсушете и добавете към салатата заедно с магданоза; хвърляйте добре.

Направете напред съвет: Подгответе се през стъпка 2. Гответе фасул лима и зелен фасул (вижте стъпки 3-4 за времето) и охладете отделно. Хвърлете компонентите на салатата с дресинга непосредствено преди сервиране.