рецепта

Това ананас детокс смути е 5-съставка здравословна напитка за закуска, която има вкус на десерт. Той смесва замразени ананас и манго с пресен пъпеш и маракуя за много освежаващо, плътно смути, което е пълно с витамини А и С, важно антиоксиданти и фибри.

Какво прави това смути за детоксикация?

Единственото правило за детоксикиращо смути е, че трябва да е пълен с полезни за вас съставки, богати на хранителни вещества и антиоксиданти. Това ананасово смути смеси:

  • Ананас: с високо съдържание на антиоксиданти, храносмилателни ензими, витамини и минерали, които могат да засилят имунната ви система, да улеснят храносмилането и да потиснат възпалението.
  • Манго: съдържа пребиотични диетични фибри, които помагат да се хранят добри бактерии в червата, насърчавайки добро храносмилане и здравословни черва.
  • Пъпеш пъпеш: пъпешите са почти 90 процента вода, което ги прави добре дошло във всяко смути, което ви помага да останете добре хидратирани.
  • Маракуя: добър източник на ключови хранителни вещества, фибри и антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото.

Пиенето на Detox Smoothie е добро за отслабване?

Ако вашият план е да се храните точно по същия начин, по който се храните, и единствената промяна би била добавянето на едно смути към дневния прием на калории, тогава пиенето на допълнително смути на ден в крайна сметка ще натрупа тегло.

Така че след това защо смутитата се считат за толкова здравословни, и защо всички ги препоръчват за отслабване?

Смутитата са с високо съдържание на фибри, които могат да ви заситят по-дълго. Освен това те са пълни с важни хранителни вещества, които в диетата ви иначе може да липсват, особено ако не ядете много пресни плодове и зеленчуци.

Така че, ако решите да замените типичната си закуска (или нездравословна закуска, на която се отдавате ежедневно) със смути, най-вероятно в крайна сметка ще започнете да отслабвате. Ето как пиенето на смути на ден може да ви помогне да отслабнете:

  • Много е пълнене още нискокалорични, помага да се пазите от нездравословни закуски.
  • Някои хранителни вещества всъщност могат подобрете метаболизма си, помага да изгорите повече калории.
  • Фибрите са полезни за храносмилането и повечето смутита ще ви помогнат се чувстват по-малко подути. Въпреки че това не е действителна загуба на тегло, тя ви кара да се чувствате и изглеждате секси.
  • Преди всичко друго, пиенето на здравословни смутита е лесен начин да включите повече истинска храна във вашата диета.

Как да си направим ананас Detox Smoothie

Анатомията на всяко смути е доста еднаква. Трябва да смесите:

  1. Основна течност: кокосова вода, кокосово мляко, бадемово мляко, млечно мляко, конопено мляко, ябълков сок, портокал, сок, зелен чай, комбуча или дори обикновена вода. Има безброй възможности за това какво да използвате като основна течност. С този шейк се придържаме към основите: бадемово мляко.
  2. Основни съставки: това са съставките, които са в заглавието; съставките, които можете да видите и вкусите най-отчетливо. Този ананасов детокс смути всъщност има две основни съставки: ананас и пъпеш.
  3. Кремообразен фактор: честно казано, на кремообразните смутита е по-трудно да устоим. Има различни начини да направите смути плътен и кремообразен, от кремообразни плодове до ядково масло и кисело мляко. Ролята в този смути отива: манго.
  4. Подсилване на вкуса: частта от смутито, която можете да вкусите, но не сте сигурни каква е. Двойката, която придава на смутито малко нещо допълнително, което няма вкус като титулния плод. В такъв случай: маракуя.

Колко е една порция?

Тази рецепта прави 2 малки порции или една голяма порция. Малка порция е малко по-малко от чаша и има под 150 калории.

Ще продължи ли този смути в хладилника?

Ще издържи в хладилника до един ден, но определено е най-добре прясно. Не препоръчвам да правите това напред.

Още Detox Smoothie рецепти

СТЕ ЛИ СМОТИ, ПРАВЯЩ НОВИ?
Разберете всичко, което трябва да знаете за приготвянето на домашни смутита тук!

Ако сте опитали тази рецепта, моля, не забравяйте да я оцените или оставете коментар по-долу!