21 декември 2018 г.

Планът за лечение на пациента за борба с рака не спира на вратата на болницата. Приемането на здравословен начин на живот, по отношение на диетата и упражненията, е особено важно за пациенти с рак при намаляване на стреса, минимизиране на страничните ефекти и повишаване на енергийните нива за захранване чрез лечение и възстановяване.

Повече от 93 милиона възрастни американци биха могли да бъдат преброени като затлъстели през 2016 г., според последните данни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията. „Затлъстяването не само увеличава рисковете от развитие на рак; това също увеличава рисковете от усложнения при диагностицирани пациенти ”, казва д-р Дженифър Лигибел, директор на Центъра за интегративни терапии и здравословен живот на Леонард П. Заким на Дана-Фарбър.

Плюс това, при някои често срещани видове рак, като рак на гърдата и рак на простатата, много пациенти сега са склонни да наддават - вместо да губят - тегло по време на лечението.

„Това противоречи на общоприетото погрешно схващане, което хората са имали в продължение на много години“, продължава Лигибел. „Някои пациенти си мислят:„ Имам рак. Трябва да съм сигурен, че няма да отслабна, за да се натрупат. Но имаме много по-добри лекарства, за да помогнем на пациентите да избегнат гадене и загуба на тегло по време на лечението, отколкото дори преди няколко години.

„Много хора стават по-малко активни по време на лечението на рак, а дори и след това“, казва Лигибел. "Някои лечения на рак също могат да допринесат за увеличаване на теглото."

здравословен

Оценка и управление на вашата диета

Ligibel препоръчва да се следват насоките на Американското общество за борба с рака относно храненето и управлението на теглото. Те подчертават растителната диета с повечето хранителни вещества, идващи от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и риба.

„Когато разгледате популация от хора, които имат здравословно поведение - ядат растителна диета, теглото им е в нормални граници - знаем, че тези хора са по-малко склонни да се разболеят от рак на първо място“, казва Лигибел. „В някои случаи е по-малко вероятно те да се върнат, след като се развият.“

Защо упражненията са важни

Упражнението е от решаващо значение за подпомагането на пациентите да губят и управляват теглото си, а също така осигурява и други критични ползи за здравето.

„Ако тренирате по време на лечението на рак и след това, това може да помогне за предотвратяване на някои от дългосрочните странични ефекти, които пациентите могат да развият от лечението на рак“, казва Лигибел. „Доказано е, че упражненията намаляват страничните ефекти като умора и болки в ставите при лечение на рак. Пациентите също се чувстват по-добре, когато спортуват и изпитват по-малко тревожност и депресия. "

Упражненията също помагат за запазване на мускулите; загубата на мускулна маса често се случва по време на лечението на рак и може да затрудни възстановяването, казва Лигибел.

Тези много странични ефекти - особено умората - могат да затруднят пациентите да се чувстват мотивирани да спортуват на първо място. Важното е да започнете сега, където и да се намирате в лечението си, и да започнете бавно.

„Казвам на пациентите, че 10 процента от нещо е по-добре от 100 процента от нищо“, казва Нанси Кембъл, физиолог по клинични упражнения в Центъра Заким. „Пациентите не трябва да ходят на фитнес, да започват тренировки за маратон или да купуват скъпо оборудване. Всичко, което е необходимо, е да излезете през вратата си или около къщата си, за да започнете. "

Кембъл предлага да се използва устройство за проследяване на фитнес, било то основен крачкомер, приложение за смарт телефон или Fitbit. След като го носите няколко седмици, трябва да имате изходно ниво на активността си по време на седмици на лечение, седмици без лечение и почивни дни.

„Това дава на пациентите добър измервател колко активност извършват и как постепенно да я увеличават“, обяснява тя. „Тъй като хората започват да се чувстват по-добре, те се вълнуват и правят повече, а понякога могат да направят твърде много твърде рано. Устройството ви дава обратна връзка, за да ви уведоми, ако трябва да добавите още активност. Ако пациентите са заседнали, някои от приложенията жужат, за да ви напомнят да се движите на всеки час. "

За да възстановите мускулния си тонус, Кембъл предлага да се регистрирате за безплатната програма Live Strong, предлагана от местата на YMCA в цялата страна. Тази 12-седмична програма за физическа подготовка е създадена специално за пациенти с рак.

„Има и много неща, които можете да правите сами у дома“, казва тя. „Можете да проявите креативност с леки тежести, като консервни кутии, у дома. Но вземете професионални насоки, преди да започнете. “

Доказано е, че йогата също има значителни ползи за пациентите с рак по отношение на намаляване на умората, подобряване на съня и подобряване на качеството на живот.

„Данните ни показват, че поддържането на активност по време на лечението определено помага“, казва Кембъл. „Само правенето на малко нещо може да премахне предимствата на гаденето и умората, да подобри настроението ви и да ви помогне да премахнете ума си от всичко това.“