TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 22 януари 2020 г., 17:06 IST

01/7 Рецептата на Алиа Бат за тиквички сузи е тайна за отслабване!

Независимо дали става въпрос за нейния нетрадиционен избор на филми, пикантна енергия или тонизирано тяло, Alia Bhatt е една боливудска знаменитост, чийто начин на живот определено е нащрек и е вдъхновение за всички 20 неща.

тиквички

02/7 Тайни зад нейното преобразяване

Докато актрисата направи безупречна трансформация в миналото, възхитително е как е успяла да запази същата до момента. Тайните й в диетата и здравословните хранителни навици са това, което тя проповядва и в канала си в YouTube.

03/7 Научете се да готвите от Alia!

В една от неотдавнашната си поредица „В моята кухня“, която сега става вирусна, актрисата може да бъде видяна да прави от нулата тиквички в южноиндийски стил, споделяйки стъпка по стъпка, докато приготвя храната нервно. Докато гостите на Alia се наслаждават на простия деликатес, тиквичките наистина са прекрасно допълнение към вашата килера. От загуба на тегло до забавяне на стареенето, тиквичките са отличен зеленчук, пълен с хранене. Ето 4 такива предимства, за които трябва да знаете:

04/7 Действа като моментален енергиен ускорител

Чудили ли сте се откъде Алия получава енергията си? Е, тиквичките имат роля. Зеленият зеленчук съдържа много мощни хранителни вещества като фолат, витамин В, рибофлавин, които действат като стимулиращи мозъка хранителни вещества и синтезират хормонални функции, включително тези, които контролират вашето настроение и енергия. Просто казано, когато мозъкът и умът са в добро състояние, вие ще бъдете по-щастливи и в по-добра форма, за да работите по целите си.

05/7 Насърчава управлението на теглото и загубата на мазнини

Тиквичките са нискокалорична храна и изключително високо съдържание на вода и фибри, което означава, че може да действа като добра добавка за онези, които търсят храни, насърчаващи отслабването. Когато имате много фибри и вода чрез диетата си, поддържате храносмилането под контрол и изрязвате проблемите от корена. Това е и бавно освобождаваща въглехидрати храна, което означава, че сте склонни да останете по-сити за по-дълго и да хапвате по-малко.

06/7 Понижава нивата на холестерола и кръвната захар

Всички знаем, че зелените зеленчуци и плодовете са най-добрите естествени храни, които могат да се справят с проблемите с лошия холестерол и захарта и от всички тези тиквички заемат първостепенна позиция. Съдържа ниска доза мазнини, натрий, високо съдържание на калий, които осигуряват добър, здравословен кръвен поток, въздействат върху съсиреците и холестерола, стабилизират кръвното налягане, така че да имате по-здраво сърце.

В допълнение, зеленчукът съдържа и естествено присъстващи химични съединения, които могат да регулират секрецията на инсулин в организма и да осигурят стабилно функциониране.

07/7 Забавя стареенето със своите антиоксидантни ползи

Знаете ли, че тиквичките могат да бъдат и вълшебната добавка против стареене, за която няма да имате нищо против да похарчите парите си? Тиквичките са пълни с високоефективни антиоксиданти и противовъзпалителни агенти, които действат положително на вашия имунитет, активно се борят срещу болестите и намаляват възпалението. Най-добрата част, всички тези мултивитамини и хранителни вещества присъстват в кожата на самия зеленчук. Следователно, винаги се препоръчва да ядете зеленчука с кожата и да не го изхвърляте.

След като вече знаете какво има в кухнята на Алия, какво ще кажете и вие да започнете да ядете?