От swasthi, на 7 май 2020 г., 30 коментара,

Рецепти за овес - Колекция от 32 здравословни, вкусни, бързи и лесни рецепти за овес, които да опитате. Овесът като пълнозърнест или кафяв ориз е пълнозърнест и идва с тонове ползи за здравето. Има няколко различни вида овес, които се предлагат на пазара. Често читателите ме питат за вида овес, който да използвам за определена рецепта. Затова ги споделете накратко тук със снимки.

лесни

Видове овес

Стоманени овесени ядки

Това са грубо нарязани крупи с остро острие от стомана. Ако погледнете хранителния профил на опаковката от стоманено овесени ядки, той е същият като цялата крупа. Времето за готвене при това е малко по-малко от цялото зърно, докато се реже.

Пълнозърнести овесени ядки

Това са олющени ядки от овес, което означава, че най-външният слой, който не се яде, се отстранява от пълнозърнестия овес. Те са дъвчащи и вървят чудесно в салати, бавно приготвени яхнии и пилафи.

Времето за готвене на овесена каша е доста дълго, колкото 50 до 60 минути, освен времето за накисване. Те се нуждаят от добро накисване за една нощ преди готвене. Ако се опитате да готвите тези, без да се накисвате, те отнемат много повече време.

Те са по-лесни за готвене в тенджера под налягане или в мигновено гърне.

Шотландски овесени ядки

Цялата крупа е смляна на камък до грубо брашно, чудесна за приготвяне на каша и яхнии. Времето за готвене е около 15 до 20 минути.

Използвам ги за приготвяне на супа от пилешки овес или супа от овес от леща.

Редовен или валцуван овес

Те са направени подобно на индийския Poha. Те се приготвят на пара и след това се търкалят, за да се изравнят. Така те могат да се ядат като такива, без да се готвят. Те също готвят доста бързо. Винаги е добре да се използват тези органични продукти, тъй като не ги изплакваме и се консумират директно.

Бързо гответе овесени ядки

Те се приготвят на пара за по-дълго и се притискат повече, за да станат люспи от предишния вид. На опаковката с бърз овес можете да откриете, че хранителният профил е почти същият като валцувания сорт.

Най-добрият вид овес за използване е целият овес или овесените овесени ядки, тъй като те са най-малко обработени и ни държат сити за по-дълго. Следващият избор трябва да бъде валцуван сорт.

Бързо готвене или незабавно разнообразие са по-обработени и е почти подобно на всяка преработена храна и е добре да се избягват.

Приготвянето на купа с овесени ядки е най-лесно и може да се направи в рамките на 10 минути с нулево наблюдение.

Но повечето от нас може да не предпочитат да ядат каша редовно. Ето 32 здрави лесни овесени рецепти че от години се радваме у дома.

Запазете отметка към тази страница за актуализации на повече рецепти за овес.

32 рецепти за овес - Закуска

Колекцията включва рецепти, подходящи за закуска, обяд, обяд или вечеря. Можете също така да намерите 3 сорта ladoo, палачинки, кифли, idli, dosa, uttapam, каша, чивда и др.

Овес upma е лесно и просто ястие, направено подобно на основно южноиндийско Рава упма. Тази рецепта може да бъде направена с помощта на всякакъв вид овес. Тази публикация включва 2 рецепти с бързи овесени ядки и овален овес. Можете да го направите обикновен или със смесени зеленчуци.

Овес доса е тънък хрупкав креп, приготвен с овес на прах, подправки и билки. Тази публикация споделя 2 рецепти за овес доса - незабавна доза и с остатъци от тесто за доса. И двете се получават вкусни и хрупкави. Те са чудесни за закуска или хранене. Сервирайте ги с а чатни.

Овес Масала Доса: Хрупкава доза в южноиндийски стил, приготвена с овесена каша и подправка от картофи. Те са подобни на южноиндийските масала доса. Те са чудесни за закуска или вечеря.

Кокосов овес - Рецепта за бърза закуска с овален овес, пресен кокос и основни подправки. Може да се сервира с извара. Това е подобно на южноиндийския кокосов ориз.

Омлет от овесени яйца: Тази супер бърза 10-минутна рецепта за овес ще бъде вашият нов фаворит, ако обичате яйчен омлет за закуска. Можете да ги сервирате за хранене с купа или супа или просто с всяко хранене. Ние също обичаме това сандвичи и кати ролки.

Овес Idli рецепта е вариация на традиционната южноиндийска закуска на пара Идли. Те могат да се сервират за закуска или дори за хранене с доматен чатни или кокосов чатни.

Овес uttapam: Бърз uttapam, направен с овесени ядки. Тази публикация включва 2 рецепти. Можете също така да ги направите с остатък от доса тесто.

Нощувка Овес - Без рецепта за готвене. Всичко, което трябва да направите, е да съберете съставките предишната вечер и да охладите. Готови сте да се насладите на пълноценната питателна закуска сутрин. Перфектна седмична дневна закуска и можете също да я носите на работа в зидан буркан.

Овес besan cheela - Насладете се на тези бързи, здравословни, вкусни и свежи пикантни палачинки, приготвени с грамово брашно и овесени ядки. Те правят чудесна закуска или лека закуска.

Зеленчукова овесена каша: Страхотна закуска за тези, които не обичат сладката каша. Можете да направите това с зеленчуци по ваш избор. Тази овесена каша може да се приготви с всякакъв вид овес, включително овесени ядки от стомана.

Закуска овесени ядки със сушени плодове: Ако не сте начинаещи в приготвянето на овес, тогава тази супер лесна рецепта за овес може да бъде кратко ръководство за приготвяне на здравословна закуска. Можете да намерите времето за версиите на печките и мигновените съдове за всички видове овес.

Шоколадови овесени ядки - Вкусни овесени ядки, приготвени с валцувани овес, мляко, ядки и шоколад. Това е чудесно да се наслаждавате от време на време, когато сте прекалено отегчени от редовното си скучно ястие от овес.

Смути от плодове с овес - Ако преди сте опитвали смути с овесени ядки и никога не сте го харесвали, опитайте това със сезонни плодове и сок. Можете да използвате всякакви плодове, които имате в ръка като манго, банан или ябълка.

Овес и бъркани яйца: Тази рецепта за овес bhurji е чудесна за тези, които обичат да добавят малко протеин към сутрешната си овесена закуска. Това ястие е със смесени зеленчуци, малко бъркани яйца, подправки на прах и овес.

Каша от овес и яйца е друга бърза рецепта за тези, които обичат яйчения крем. Разбъркването на яйце в овесената каша не само ще увеличи хранителната стойност, но и ще направи овесените ядки кремообразни.

Овес kheer или овес payasam е богат вкусен пудинг, приготвен с овес, гхи, ядки, кардамон на прах и мляко. Това може да се направи с джаджа или захар.

Овесени рецепти за обяд или вечеря

Чубрица от овес от стомана - най-вкусната рецепта за леща и орех от една саксия, която можете с всякакви зеленчуци, които харесвате.

Овес Bisibelebath: Овесени ядки и леща, приготвени със смесени зеленчуци и подправки на прах.

Рецепта за извара е просто вкусно ястие, приготвено чрез смесване на варени овесени ядки в кисело мляко. След това се закалява с основни подправки и билки.

Масала овесени ядки: Овесени ядки, приготвени с индийска масала, известни също като подправки. Прави добра закуска.

Овес Khichdi: Северноиндийски стил Khichdi, приготвен със смесени зеленчуци и moong dal. Можете също да използвате всяка друга дал, която предпочитате.

Палачинки с овесени ядки: Най-добрите здравословни палачинки, които някога съм правила. Тази публикация включва рецепта за приготвяне на собствен здравословен шоколадов сироп у дома. Те могат да се сервират с шоколадов сироп, конфитюр, мед или кленов сироп.

Овесена зеленчукова супа: Тази смесена супа от зеленчуци и овесени ядки е чудесна за бърза вечеря или хранене. Обикновено го сервираме с някои препечен хляб, сандвичи или салата.

Рецепта за ябълков овес Ако обичате плодови вкусове, това може да ви хареса.

Овес понгал: Южноиндийски понгал в стил moong dal, черен пипер и джинджифил. Прави бърз обяд или вечеря.

Рецепта за овесени песарату: Pesarattu е популярен сорт доса от Андра прадеш. Добавянето на овесени ядки го прави още по-здравословно.

Закуски - Овесени рецепти

Овес поха чивда: Тази вкусна закуска е направена от овален овес, поха, фъстъци, листа от къри, сух кокос и подправки. Насладете се на това с чашата си масала чай.

Гранула, направена върху плота на печката: Обикновено мюслито се пече във фурна, но тази рецепта ви помага да го направите на котлон или на газов котлон. Прави се с джаджа, вместо с кленов сироп или мед.

Овес кокосово ладо: Това са задължителни опити за празнична наслада, вариация на кокосовото джаджи ладо.

Овесени сухи плодове ladoo - Приготвено със сухи плодове и овесени ядки, без добавена захар.

Овесено сусамово ладо: Те също могат да бъдат направени с фъстъци или други ядки. Те са направени с джаджа и не се използват топлено масло или други мазнини. Прави страхотна закуска в средата на сутринта или вечерта за деца и всички.