Знаменитостите понякога са като митични същества - когато става въпрос както за генетика, така и за достъп до най-добрите съвети за диета. До такава степен, че остаряването едва е част от уравнението. Или поне така изглежда на онези, които ги гледат със страхопочитание, докато стъпват по червените килими и тропическите плажове.

Поради тази причина сметнахме, че е важно да се обърнем към холивудските A-листери, които привидно са намерили фонтана на младостта - жени, които сме забелязали, са измислили как да поддържат нелинейни лица и тонизирани, здрави тела далеч над 30-те години, 40-те и 50-те. Как можем да го направим и ние? Е, събрахме най-добрите им съвети за диета, за да накараме топката да се търкаля. Всеки от тях се фокусира върху здравословното хранене (по-голямата част от времето, защото баланс) и избора на добри чувства. Без модни диети, без модерни почиствания. По-долу намерете 12 от техните препоръки.

Холе Бери, 51

младостта

"Ям здравословни мазнини през целия ден - авокадо, олио, кокосово масло - и използвам масло, но нямам захар. Така че, когато тялото ви се обучи да изгаря мазнини, то е постоянно в режим на изгаряне на мазнини - това е тайната. "

Камерън Диас, 45

"Всяко тяло е различно", каза Диас на "Nutrition Stripped", и ние трябва да слушаме телата си, за да ги подхранваме. Когато бях по-млад, не разбирах съвсем уравнението, защото още не бях събрал информацията. Веднага след като започнах да научавам концепцията за свързване със собственото си тяло, всичко се промени. Започнах да слушам хора, които знаеха за науката за тялото.

„По принцип всеки път, когато ям, ям постни протеини, малко въглехидрати и добри мазнини за енергия и нещо листно и зелено за хранителни вещества и фибри - аз всъщност не съм закуска, потенциално в резултат на получаването на всичко, от което се нуждая хранене ... не правя сладкиши. "

Джулия Робъртс, 50

„Определено се опитваме да се храним внимателно“, каза Робъртс пред InStyle. „Както винаги казвам на децата си:„ Трябва да ядеш хубавите неща, за да ги получиш. “

Зоуи Салдана, 40

"Не вярвам в измамни дни, защото не вярвам в диети", казва Салдана на Шейп. "Опитвам се да не лишавам тялото си от нищо, защото в момента, в който имам само салати и протеини за няколко дни, жадувам за въглехидрати. Но когато ям всичко балансирано, мисля по-малко за храната и повече за всичко останало. Става въпрос за яде, за да живее, не живее, за да яде. "

Дженифър Лопес, 48 г.

„Аз съм много социален човек и обичам да прекарвам време с приятелите и семейството си, така че когато излизаме да се храним, се опитвам да взема здравословен избор“, каза Лопес пред Hello! списание. "Повечето ресторанти предлагат здравословни, нискокалорични ястия, така че следя за нещата от менюто, които отговарят на начина ми на живот. Ще пия салата или малко риба със зеленчуци. И се уверявам, че пия много вода през цялото хранене."

Тя добавя: "Протеинът е моят избор, когато започна да изпитвам глад. Това ме зарежда и ме засища по-дълго. Това е чудесно мускулно гориво."

София Вергара, 45 г.

„Имам много плодове и зеленчуци и готвим прясно месо“, каза Вергара пред Self. "Но аз също имам сладолед и десерт и го правим през уикенда. Опитвам се да се контролирам през седмицата."

Никол Кидман, на 50 години

"Излизам в автобуса [с Кийт]. В автобуса има много нездравословна храна ... Просто не съм човек, който вярва в отричането", казва Кидман пред Женското здраве. „Той върви по пътека, която в крайна сметка е 80 процента здрава, 20 процента ... понякога пада до 70. Но затова мисля, че имате неща като естествени лечебни средства - вие откривате какво работи за вас.“

51-годишна Салма Хайек

„Прегръщам мазнините, добрите мазнини“, каза Хайек пред Екстра. "Това е много важно и аз правя костен бульон, който можете да потърсите в интернет. Това е много полезно за вашето здраве и е пълно с колаген. Когато го пиете, това е като мазнина ... Мисля, че хората се страхуват от мазнини, а мазнината ти е приятел. "

Ким Кардашиян Уест, 37 г.

„Що се отнася до храната, аз се опитвам да бъда възможно най-чист - казва Кардашиян Уест на хората. - Ям постни протеини с много зеленчуци, плодове и здравословни въглехидрати. Моят треньор, Мел, винаги казва, че ако не расте в почвата, не трябва да го ядете, затова се опитвам да се придържам към това правило. "

Дженифър Анистън, 49

„Не позволявам на хранителните навици да излязат извън контрол там, където се нуждая от бутон за нулиране“, каза Анистън пред Yahoo! Храна. "Основната ми философия е да се храним здравословно. Ясно е: яжте колкото се може повече органични плодове и зеленчуци, поддържайте нисък прием на захар, пийте тонове и тонове вода и се наспивайте добре.

"Позволявам си да се отдавам от време на време. Умея да свеждам нишестето си до минимум. Не харесвам" бели "храни и винаги ще намалям някои хлябове, ако се опитвам да отслабна надолу за нещо специално. Но вече не си давам никакви правила. "

Минди Калинг, 38 г.

"Харесвам всяка храна: суши, етиопска, френска, пикантна, сладки. Освен това бях отгледан да чистя чинията си и трябваше да се примиря с факта, че не трябва да ям всичко там, "Калинг казва на Шейп. „Така че в един типичен ден го поддържам доста здрав.

"Сутрин се опитвам да имам яйца, защото те са лесни за готвене, дори ако вие сте толкова зле в готвенето, колкото аз. Ще браконя едно яйце или две, ще взема една трета от авокадо и парче Езекил тост с масло. Това ме изпълва наистина дълго време. Ще имам голяма салата за обяд с пиле или риба отгоре. За вечеря, ако съм вкъщи, ще сготвя нещо здравословно като парче сьомга с малко спанак. Но ако изляза, ще поръчам каквото си пожелая и ще ям половината от него. Така ще усетя всичко на вкус. "

Кристен Бел, 37

„Най-добрият ми здравословен навик е да знам как да чета хранителен етикет“, казва Бел на Шейп. "Някои хора гледат какви са въглехидратите и това е всичко, за което мислят. Други проверяват каква е захарта. А някои хора просто нулират протеина. Опитвам се да балансирам всичко. Има ли авокадо тон мазнини в това? Да, но това е здравословна мазнина, така че имайте авокадо с морска сол. Същото нещо и с плодовете. Обръщам внимание на хранителната стойност на дадена храна и след това балансирам диетата си наистина добре. Както да знам, добре, имам достатъчно протеини днес, Ще ям въглехидрати за вечеря или обратното. Оценявам разбирането какво влагам в тялото си. "