рецепти

Прости рецепти от сок от целина, които ви помагат да отслабнете и да поддържате оптимално здраве

Както се популяризира в този блог, сокообразуването с всякакъв вид плодове и зеленчуци има големи ползи за детоксикацията и за здравето като цяло за тялото. Някои зеленчуци и плодове обаче ще бъдат особено подходящи за детоксикация и отслабване. Целината е една от тези.

Целината също е много нискокалорична, богата на хранителни вещества, което я прави чудесна за изцеждане на сокове, закуски и за много рецепти.

Целината съдържа обилни количества витамин С и К, също калий и фолиева киселина. Едно проучване, проведено през 2017 г., предполага, че съединенията, съдържащи се в сок от целина, могат да помогнат за намаляване на възпалението, което е основна причина за много хронични заболявания и заболявания.

Хранителни ползи от целина

Листата от целина са с високо съдържание на витамин А, а в корена - витамини В1, В2, В6 и витамин С. Това е фантастичен източник на калций, калий, фолиева киселина, незаменими аминокиселини и фосфор.

Пиенето на пресен сок от целина е лесен начин за насърчаване на цялостното здраве и практикуване на превантивни здравни мерки.

Хранителните вещества във фибрите се отделят по време на изцеждане, подпомагайки изхождането. Естественият органичен натрий (сол) в целината е много безопасен за консумация, всъщност той е от съществено значение за организма.

Дори хората, които са чувствителни към солта, могат безопасно да приемат натрий в целината, за разлика от трапезната сол (йодиран натрий), която е вредна за тези с високо кръвно налягане.

Сокът от целина, подобно на стръковете целина, е много нискокалоричен, с около 16 калории на 1 1/2 чаши сок от целина. Освен че ви помага да достигнете препоръчителната доза от 2 до 3 чаши зеленчуци на ден, сокът от целина може да бъде и отличен заместител на по-калорични ароматизирани напитки, като гроздов сок.

Например порция гроздов сок от 12 унции има около 110 калории на чаша. Дори заместването на една порция сок от целина на седмица би довело до загуба от 1-2 килограма в общото телесно тегло. Удивително, но вярно!

Измийте добре стръковете целина под течаща вода. Целина може да се соче цяла, няма нужда да се отрязват листните блатове.

Рецепти

Детоксикиращ сок от целина

3 стръка целина
1 краставица
1 шепа кориандър
2 червени ябълки
1 чушка
1 цвекло (няма нужда от белене)

Нарежете чушките на половинки и отстранете семената. Насочете го между останалите съставки. Наслаждавайте се над лед или без.

Сок от целина „Без сладки желания“

2 стръка целина
1 краставица
2 зелени ябълки
5 листа от зеле
½ вар
½ в парче корен от джинджифил

Това е страхотен сладък сок без вина. Сок всичко, разбъркайте и се насладете!

Сок от целина за добро храносмилане

2 стръка целина
1 чаша кубчета ананас
½ голяма маруля Ромен
1 краставица
1 вар

По желание ананасовата кора и сърцевината също могат да бъдат сочени, просто се уверете, че са добре почистени. Сок всички съставки, изсипете и се насладете!

Афродизиак Целина сок

Според изследване на често срещаните храни-афродизиак, целината е „най-секси“ храна на Земята. Помислете за това! Повече секс = повече изгорени калории = по-големи отслабване. Освен това се забавлявате много!

Целина. Най-големият афродизиак на земята?

4 стръка целина
1 круша
1/2 краставица
6 листа зеле
1/2 лимон
1/2 инч парче джинджифил
1 инчово парче куркума

Измийте добре всички съставки. Добавете всички съставки към сокоизстисквачката и се насладете!

Ябълков сок от целина от моркови с джинджифил

5 стръка целина
2 моркова, подрязани
1 ябълка
1 инч пресен джинджифил

Сок от всички съставки. Изсипете в чаша и разбъркайте, докато се смеси добре.

Надявам се тази публикация да ви е харесала и ще използвате тези рецепти добре.

За повече рецепти просто добавете вашето име и имейл към формуляра в дясната странична лента на сайта.

Регистрирайте се за нашия бюлетин за сокове

Ще ви изпратим БЕЗПЛАТНО изтегляне на над 100 супер здравословни рецепти за сок само за присъединяване. Просто добавете най-добрия си имейл по-долу.