Бананови палачинки
Бананови палачинки без глутен, които можете да приготвите само за 10 минути! Разпръснете с пекани и малини, за да се насладите на нискокалорична (но все пак снизходителна) закуска
Каша от кардамон и праскова от киноа
Здравословна закуска от овес и киноа със свежа узряла праскова. Бадемовото мляко го прави подходящо за безмлечни и веган диети
Кейл, домат и поширано яйце върху препечен хляб
Няма по-вкусен начин да ядете кейл, отколкото задушен в течен жълтък и разпръснат със сирене фета. Тази вегетарианска, нискокалорична закуска има всичко!
Каша с компот от боровинки
Топ овесени ядки с високо съдържание на фибри с кремообразно гръцко кисело мляко и здравословни боровинки - купете замразени, за да намалите разходите за тази пълна закуска
Шам фъстък и подправена ябълка Bircher мюсли
Балансирана, пълнеща купа за закуска с овес и ябълка в кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, канела и индийско орехче и гарнитура от орехов нар
Яйчен хляб от спелта с портокалово сирене и малини
Опитайте френски тост с обрат. Използвайте хляб от спелта или пълнозърнесто и отгоре с лека, цитрусова извара и пресни плодове
Кремообразни горчични гъби върху препечен хляб с чаша сок
Бърза и здравословна вегетарианска закуска с лек сос от крема сирене
Фритата от шунка, гъби и спанак
Опитайте пълнеща фритата, която е с ниско съдържание на калории и гарантирано ще ви държи до обяд. Запазете половината в хладилника за една нощ, ако готвите за такъв
- Здравословни рецепти от пуйка - BBC Good Food
- Рецепти за здравословно сърце - BBC Good Food
- Рецепти за лека вечеря - BBC Good Food
- Чернодробни рецепти - BBC Good Food
- Рецепти за обяд с високо съдържание на протеини - BBC Good Food