палео

Може да е трудно за всеки да избяга от бюрото си, за да получи обяд, но за ядещите от Палео обядът може да бъде още по-голямо предизвикателство. Без зърнени храни няма сандвичи, основна храна за обяд.

Без притеснения - върнахме ви гърба. Събрахме 19 рецепти за обяд на Палео, които са достатъчно лесни за приготвяне през уикенда и пакети за делничен обяд.

Тези обилни, ароматни ястия се възползват пълноценно от птиците, месото, яйцата, зеленчуците, плодовете и ядките, разрешени за диетата Палео. Яденето добре на обяд ще ви помогне да останете нащрек и концентрирани през останалия ден.

P.S. Не е нужно да сте в плана на Палео, за да се насладите на тези рецепти. Продължете и ги добавете към вашата кафява ротация на чантата.

Може да ви хареса

1. Обвивки от пилешка салата Chipotle

Ако мислите, че марулените тайна са вяли и прекалено леки, за да ви поддържат, пригответе се да издухате ума и вкусовите си рецептори. Между джилапено чили и домашен сос чипотла, вашата маруля няма да разбере какво я е ударило.

2. Опаковки от маруля от кубински пикадило

Заредени с вкус, тези марули тако са пълни със смляно говеждо месо, ароматизирано с канела, кимион и остри, солено-кисели каперси и зелени маслини. Напълнете тези бебета с домашния пико де гало и това е обедно парти.

3. Калифорнийски пуешки и беконни обвивки с босилек майонеза

Удовлетворете мечтите си в Калифорния с тези вдъхновени от Западното крайбрежие обвивки. Този блогър ви показва как да съберете и увиете свежа маруля айсберг, намазана с пресен босилек веган майонеза, около резенчета пуйка, бекон, авокадо и домат. Уверете се, че използвате палео-приятелски майонеза.

Просто залепете в него бамбукова клечка за зъби и сервирайте.

4. Опаковки от маруля от пържола и шрирача

Всеки обича фахитас. Църкваща пържола? Какво не е да обичаш? Тук подправката се допълва в палео стил с кокосови аминокиселини. Направете това за неделен обяд. Остатъците ще направят деня на обяда да блести.

5. Купа с юфка от скариди с чесън от Cajun

Скаридите с бързо готвене са добър избор за палео обяд. Тук подправените с Cajun ракообразни се приготвят с чесън и зехтин и след това се хвърлят със задушен лук и червени чушки. Zoodles стоят на тестени изделия.

6. Яйце руло в купа

Удовлетворете желанията си за китайска храна с тази ролка без обвивка. Напълненото с влакна зеле се присъединява към морковите и лука и получава подсилване на вкуса от кокосовите аминокиселини (палео-подходяща подложка за соев сос).

Добавете яйца или месо, за да бъде по-сърдечно.

7. Купа на гибелта

Наречен след ястие в любимия ресторант на блогър, това би трябвало да се нарича „купа с невероятно“. Направете хеш от сладък картоф и смляно говеждо месо и го залейте с яйце, приготвено точно както ви харесва.

Сервирайте със салса и авокадо и се пригответе да посрещнете вашата гибел - и радост.

8. Кубински купи за сандвич

С хрупкаво зеле, сладко и остър свинско моджо, солена шунка от деликатеси, кремообразно авокадо и пържени живовляци, който се нуждае от хляб?

Задушете свинското месо в бавната си печка и изпържете чипса от живовляк през уикенда. След това опаковайте отделни порции, за да работите. Ще сте благодарни в онези натоварени дни, когато не можете да излезете на обяд. Няма нужда да прибягвате до остатъци от понички от стаята за почивка!

9. BLT купа

Това са всички добри части на BLT и повече. Хрупкав бекон, сочни домати и прясна маруля приветстват авокадо и краставица. Да, това е сиренето фета на снимката - строгите палеоядци могат просто да го пропуснат.

10. Мейсън буркан здравословна салата от тако

Колегите ви ще ревнуват, когато ви видят, че ядете тази пилешка салата, вдъхновена от Мексико. Ще получите протеин от пилето и витамини от цветни зеленчуци като моркови, червен пипер, краставица и домати. Добавете малко тиквени семки за допълнителна хрупкавост и ситост.

11. Салата Антипасто

Ако италианският суб е вашият първи избор в деликатеса, тази антипасто салата е за вас. Имайте предвид, че сушеното месо трябва да се яде умерено. Тук те играят подобряваща вкуса роля сред много зеленчуци.

Ако приемате тази салата на работа, опаковайте дресинга отделно и хвърлете точно преди ядене.

12. Панички за салата от сьомга

В тези купички с вкус се случват толкова много страхотни неща: сьомга (която може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания), малини с високо съдържание на фибри и здравословно за сърцето авокадово масло.

Обядът на бюрото ви може да бъде утвърждаващ живота.

13. Тайландска нарязана пилешка салата

Тази салата от масонски буркан прелива от свежи вкусове. С участието на манго, печени чушки и пикантен чили винегрет, този палео обяд ще ви отдалечи от мислите за работа. Нуждаете се от умствена пауза - признайте си.

Благодарение на наслояването в буркана, марулята няма да се омокри, докато чакате обяд.

14. Палео бургери с карамелизиран балсамов лук и авокадо

Бургерите наистина са свързани с месото и фиксирането, а не с кок. Тук пикантно-сладкият карамелизиран лук почива върху сочна телешка баничка.

Сервирани на дебели доматени филийки (защо не се сетихме за това?) И гарнирани с нарязано авокадо, тези творения ще изкушават дори не-палеоядците.

15. Агнешки бургери от розмарин с песто

Агнешкото и розмаринът са класически партньори и това са едни от най-вкусните, най-сочните бургери, които някога ще ядете, палео или не. Те са покрити с песто от конопено семе за усилване на чесновия, лимонов средиземноморски вкус.

16. Палео пица на скара

Брашното от тапиока и кокосовото брашно съставят вкусната кора на тази пица Палео. Той е супер персонализиран - просто хвърляйте каквито топинги обичате или каквото има в хладилника ви. Ако ядете първоначално, добавете малко сирене. Пропуснете го, ако сте строго Палео.

17. Палео кифли с месна питка

Да свалите обяд преди среща? Попнете една от тези кифли с месо. Те пътуват добре, а комбинацията от пуешко и свинско месо е добре дошла промяна от говеждото.

Тук обичаме сладкия лук, тиквичките и гъбите, но лесно можете да си разменяте спанак или броколи. А какво става с формичките за мъфини? Те правят всичко по-вкусно.

18. Опушен бургер от ананас на скара

Опушен бургер, запознайте се със сладък, сладък ананас. Ще ви хареса вкусовият контраст на говеждо месо с червен пипер (изберете храна с трева за повече омега-3 мастни киселини) и сочен ананас на скара. Хавайските ризи не са задължителни.

19. Палео каджунски бургери

Те изглеждат като вашите основни бургери ... и след това потъвате със зъби. Здравейте, подправки Cajun! Помислете за кайен, кимион, чесън, червен пипер и мащерка. Сервирайте ги върху листа от маруля или, ако имате време да отделите, изпечете придружаващите кифлички Палео.