рецепти

Кажете сбогом на скучните салати и поздравете с пресни, ароматни и креативни рецепти за „направи си сам“. Имаме дълъг списък с невероятни и хранителни рецепти за салати, които напълно ще променят начина ви на мислене за сервиране на салата. Независимо дали ги харесвате сервирани топли или студени - и без значение какви са вашите протеинови предпочитания - със сигурност ще намерите някои нови любими салати в този списък.

Вижте тези 20 фантастични, но прости рецепти за салата, достойни да станете редовно меню:

1. Салата от краставици с булгур и мента>

Една от любимите ни рецепти за салата е това освежаващо, вегетарианско ястие с хрупкави вкусове, което придава жив обрат на класическа салата от краставици. Здравословна порция пълнозърнест булгур е на пух и аромат с мента, лимон и черен пипер, за да допълни пресните краставици и домати в тази вкусна салата!

2. Салата от югозападен боб>

Отидете на юг от границата с една от нашите пикантни рецепти за салата и създайте този вдъхновяващ микс от богати на протеини зърна канелини, хрупкави чушки и краставици. Вкусните билки и подправки подправят всяка лъжичка от тази здравословна салата от боб.

Вашето ръководство за хранителни продукти за диети в South Beach

3. Салата от скариди с целина и краставици>

Поглезете се с невероятно специално ястие с тази бърза и лесна рецепта за салата от скариди, която съдържа под десет съставки! Всичко, което е необходимо, е една купа, за да се получат вкусни белени скариди, краставици и целина, всички деликатно покрити с кремообразен и вкусен сос от лайм!

4. Салата от прясна риба тон с лесен дресинг от лимон дижон>

Опитайте прясно уловено парче тон на върха на следващата си салата с тази ободряваща проста рецепта за обяд или вечеря. Парчета бостънска маруля с големи размери са леглото, на което седи свеж, опакован с протеин килограм риба тон - леко овкусен с дресинг от лимон и дижон.

5. Ухапвания от салата от краставица>

Това приемане на салата от сьомга е достойно да бъде поднесено на следващата ви вечеря! Перфектна смес, направена от прясна сьомга от Аляска, копър, майонеза, горчица и лук, допълва филийките краставица с размер на хапка - създавайки елегантна закуска от сьомга, направена да впечатли!

Какво точно е вегетарианецът, който не съдържа скорбяла?

6. Салата от сьомга с подправки с мароканска подправка>

Макар и лесно да се направи у дома, автентичната комбинация от марокански подправки в тази салата го прави достоен за ресторанта. Филе от атлантическа сьомга е подправено с кимион, джинджифил, канела, кайен, карамфил, куркума и бахар за привкус извън този свят. Това печено ястие от морски дарове се среща със салатата си върху ястие от смесени зеленчуци, гроздови домати и краставици.

7. Турска салата с шам фъстък и грозде>

Хрупкавото, сладко и пикантно приемане на салата от пуйка е точно това, от което се нуждаете, за да се вълнувате от времето за обяд. Нарежете хапки от печена пуйка с размер на куб (може да се замени с пиле), за да се хвърлят с разполовено грозде, нарязана целина и натрошени шам фъстък за текстурирана и вкусна пуешка салата!

8. Пилешка салата с авокадо>

Прясна салата в калифорнийски стил се подхвърля със здравословен микс от маруля ромен, филийки авокадо, краставици и домати. Насладете се на това легло от пресни градински зеленчуци с кориандър и варено покрито пиле, настъргано отгоре, за пикантна основна салата, която ще правите отново и отново!

5 променящи живота ниски въглехидратни суапове

9. Салата от зелени листа, круши и козе сирене>

Със сигурност ще бъде вашата нова любима салата, тази комбинация от листни зеленчуци, тънко нарязани круши и кремообразни трохи от козе сирене не е нищо друго освен изкуство. Направете го за няколко минути за себе си с тази лесна рецепта - и не забравяйте запечените орехи и остър, дресинг от лимонов зехтин в допълнение към вашата салата!

10. Топла салата от сьомга и аспержи>

Нещата са на път да се нагорещят с двойка перфектно изпечена сьомга и аспержи, подправени със сос от оцет от бяло вино от Дижон. Само легло от листни зеленчуци е всичко, от което се нуждаете под това постно и приятно филе от сьомга, за да направите вкусен и заситен обяд или вечеря!

11. Трицветна салата>

Понякога е необходим малко цвят, за да разклатите нещата във вашата диета! Опитайте по-хубав зеленчук с пъстър микс от рукола, радикио и ендивия във вашата купа за салата. Стружки пармезан и дресинг от италиански винегрет допълват това ястие - и дори аншоа могат да добавят приятен вкус и протеинов профил към тази салата, ако се чувствате приключенски!

6 неща, които трябва да направите на обяд за по-добри резултати при отслабване

12. Салата от Чайота>

Излезте от зоната си на комфорт с чайот, зелен зеленчук, принадлежащ към семейството на кратуните. Този годен за консумация корен е наричан много имена, включително зеленчукова круша, но в тази рецепта нарязаният хайот ще придобие собствена идентичност, когато го овкусите с пикантен пипер серано чили, прясна кориандър, черен пипер и лимонов сок за задоволителен ритник във вашата салата!

13. Пилешка салата от джинджифил в чаши с краставици>

Когато нарязвате и загребвате краставици, можете да създадете идеалните малки купички с размер на хапка, за да сервирате настъргани парчета печено пиле. Подправен с лайм, сусам и джинджифил, този стил пилешка салата е забавен, подходящ за диети начин да разбъркате основите на салатата си.

14. Салата от пушено пиле с малинов балсамов винегрет>

Подарете на сладките си зъби малко любов с този обрат върху пилешката салата. Вкусен балсамов балсамов винегретен дресинг покрива парчета пушено пиле на върха на листен месклюн. Чаши пресни малини и нарязани бадеми наистина извеждат гарнитурите от салата на ново ниво в това невероятно и здравословно ястие.

14 причини, поради които подходът ни с ниско съдържание на въглехидрати е толкова достъпен

15. Салата от свинско и пипер с балсамов винегрет>

Има такова нещо като засищаща салата и то се предлага с постно месо и пресни, засищащи зеленчуци! Богата на протеини свинска филе е покрита с лук, целина, зеле и трицветни чушки в тази пиперна салата от свинско месо. Залята с вкусен винегрет и гарнирана със сирене моцарела, тази салата се сервира топла и с най-добра наслада често като част от питателна диета!

16. Салата Цезар без яйца>

Ако сте фен на класическата салата Цезар, ще се радвате да чуете, че е лесно да се трансформира в решение, подходящо за диета. Просто разбъркайте собствения си лек дресинг на маслена основа, хвърлете ромската си маруля и се насладете! Напълнете своя Цезар с избора на протеин за допълнително хранене.

17. Топла салата от говеждо месо>

Една от най-сърдечните ни рецепти за салата - можете да се насладите на вкусно, топло и крехко говеждо месо, приготвено на вкусна средно рядка! Пълнещото ястие се улеснява с пържола на скара, поставена върху месклус, смесена с лук, домати и фета. Няма да можете да устоите на тази пълнеща салата!

Направи си сам: всичко, което трябва да знаете

18. Класическа салата от омар>

Пропуснете пътуването до Нова Англия и разбийте заедно собствената си неустоима салата от омар за обяд или вечеря! Независимо дали купувате омара прясно или замразено, тази рецепта ви позволява да задушите месото до съвършенство и да смесите парчета с размер на хапка с целина, лук, майонеза и лимон за вкусен, здравословен обрат на класическа салата от омар.

19. Пиле от джинджифил със салата от снежен грах>

Поровете се в освежаваща, вдъхновена от Азия салата с изключителни вкусове и аромати в тази рецепта с по-малко от седем съставки. Пиле, мариновано в пресен джинджифил и соев сос, се пече на скара до златисто съвършенство и се хвърля със снежен грах, лук и сусамово масло за вкусна актуализация на традиционната пилешка салата.

20. Пилешка салата с цитруси>

Събудете сетивата си и оживете вкусовите си рецептори със свежите и пикантни вкусове на тази жизнена цитрусова салата - една от любимите ни рецепти за салати за всички времена. Хранителният розов грейпфрут е чудесно допълнение, което прави ярка, сладка пилешка салата със здравословни зеленчуци и домашен винегрет изключително специален!