Здравейте! Днес е моят ден 1! Диетата ми ще бъде 1400 калории (CICO) или по-малко с акцент върху протеините. Без алкохол, без бонбони, без чипс, без сладолед, без бисквитки.

позволени

Разрешена ли е сода за диети?

Редактиране: Между другото някой сподели екранна снимка на IG Q&A на Andy Frisella за 75Hard и той каза, че диетичните напитки са добре.

Споделете връзката

Изглежда, че отговаря на вашата диета и по-голямата част от населението не би приело това за измама. Не виждам причина защо да не го направя, но просто не го бройте като прием на вода.

О, със сигурност! Дори не съм сигурен, че ще искам такива, след като не забравям да изпия галона си!

Благодаря за приноса. оценявам го!

100% глоба. Не усложнявайте диетичния аспект. Нейната нулева оценка. Тон хора пият диетична сода, за да отговарят на ограничението на калориите. Всичко е наред!

Благодаря за приноса. Мисля, че „не прекалявайте“ е ТОЛКОВА важно, особено за диетата. Снощи почти се спрях да започна днес, защото се опитвах да правя всички тези луди неща с диета. Честно казано дори не съм сигурен дали ще стигна до други напитки след този галон хаха!

Виж. Основният въпрос, който трябва да си зададете, когато решавате дали нещо е измама/позволено, е: имам ли това за разнообразие в диетата си или защото пропускам нещо друго, което не мога да имам?

Разнообразие: чай, кафе, la croix, плодови смутита

Заместител на нещо извън границите: безалкохолна бира, диетична сода, „здравословни“ бисквитки/кекс/кифли, черен шоколад

По-рано правех заместващия начин, когато спазвах диети в миналото. Повечето го правят. Защото нямах умствената способност да направя изцяло жертвата. Не бях достатъчно силен психически. Търсих начин за заобикаляне на правилата, докато все още ги "спазвах". Следователно защо имах нужда от # 75HARD (ден 48 btw).

Направете жертвата. Яжте/пийте за изпълнение/гориво/разнообразие. Не защото пропускате нещо, което не можете да жертвате на 100%.

Само моите две цента.

БЛАГОДАРЯ ТИ! Мда! Съгласен съм! Не това се прави за фитнес, а за умствена твърдост. Благодаря и за предложенията между другото! Оценявам вашето мнение.

Очакваме с нетърпение да използваме общността за отчетност и насърчение.

Бих казал не, не е позволено. Това е едно от онези неща, които заобикалят правилата. Като, опитвайки се да се справиш, като все още имаш своите вина. Бих опитал обаче нещо като La Croix или Zevia. Диетична кока-кола, не.

Напълно се чудя, защо? Това е нула калории, не съдържа захар за никого на диети без захар и няма да има влияние върху някого? Просто любопитно, това е всичко

Изкуствени подсладители, които не са на растителна основа (от моето разбиране). И не забравяйте, това е психическо предизвикателство преди всичко. Ако се опитвате да вместите неща, които са технически „позволени“, но знаете, че са патерица, за да ви прокарат, мисля, че това отнема от точката. Това е като да добавите неподсладено какао на прах към рецепта. Това не е необходимо и истинската цел е, така че все още можете да получите онзи шоколадов вкус, за който жадувате, без технически да имате бонбони.

Може да изглежда като семантика или произволно за повечето, но мисля, че това е оправдание за вашата диета и заобикаляне на правилата, което е точната причина хората да се нуждаят от 75Hard на първо място: да спрат да се оправдават, да вземат преки пътища и просто да влязат истинската работа.

Откъде черпите това за изкуствените подсладители, които не са на растителна основа? Никога не съм виждал нищо за това

Разбирам те! Благодаря за приноса. Ето защо попитах. Ще взема малко La Croix в магазина. Благодаря!