Здравейте, някой имал ли е късмет да слуша някакви книги, които биха могли да ми помогнат да спра да ям стрес/преяждане, когато съм уморен, стресиран или притеснен? Не търся непременно книга за медитация, защото слушам, докато шофирам и работя. Просто нещо, което може да ми помогне да променя нездравословната си връзка с храната, би било чудесно. Благодаря!

книги

Споделете връзката

Факторът на затлъстяването от д-р Джейсън Фунг променя живота ми. Не точно подходът, който търсите, но разбирането на биологията, която създава желание за ядене, наистина ми помогна.

Всички аудиокниги имат 0 калории. Добре е да тръгнете.

Ако изглежда вашият стил, препоръчвам F * ck It Diet. Можете да прочетете първата глава безплатно онлайн и да видите дали това е нещо, което бихте искали. Абсолютно ми хареса и слушах аудиокнигата няколко пъти! Препоръчаната по-горе книга за интуитивно хранене също е добра!

Настоятелно ви препоръчвам да ходите, докато слушате книгата си, всяка книга и ще се случи магия. Прочетох четиричасовото тяло, може би половината от него, малко побърка от тестостерона по-късно. След това загубих 35 кг и държах по-голямата част от тях за около седем години.

Ако искате да промените връзката си с храната, силно препоръчвам интуитивно хранене. В момента го слушам и наистина му се радвам (въпреки 90-те изглеждащи корици). Той е по-насочен към аудитория от минали (или настоящи) диети, но не бих се поставил в тази категория и все още се радвам на перспективата, която авторите дават за слушане на тялото ви. Уча много от него!

Ако не сте сигурни дали искате да се впуснете или не, потърсете Принципите на интуитивното хранене онлайн, за да получите по-добра представа какво обхваща книгата.

Взех тези две книги за преглед и наистина ги харесах - https://www.audible.com/author/Mason-J-Moore/B07PXXKDBJ

Много достъпни и лесни четива, които трябва да ви настроят за по-подробно четене/практика по-късно.

Може да е малко извън лявото поле, но „обичането на това, което е“ на Байрън Кейти може да ви помогне много. Ако успеете да се справите със стреса и тревогите, които водят към импулса за преяждане, ще ви бъде много по-лесно!