Разбира се, че го направи. Краш диетите никога не работят дългосрочно. И това е най-катастрофалното от всички тях.

документални

Еха. Сега още повече се чудя дали изневеряваше по време на този "бърз"

Направих го и никога не си върнах теглото.

за този дълъг период от време?

Направих 33 дни и 27 дни няколко месеца по-късно.

Причината, поради която този човек е върнал цялото си тегло обратно, е била прекомерното хранене и липсата на каквато и да е физическа активност, която да доведе до първоначалното му ниво на затлъстяване. Повечето хора, които са успешни в дългосрочен план бързо, не качват обратно теглото си, освен ако не продължават хранителните си навици, които на първо място са ги направили прекалено дебели.

Ако сложа пари за това, той не направи 55-дневен пост, но най-вероятно поредица от постове, които той съедини, за да изглежда като дълъг пост. Твърдо вярвам, че някой като него би загубил много повече, отколкото той, по време на строг 55-дневен пост само с вода.

Мислихте ли, че нивото на енергията му изглеждаше нормално за дълъг пост като този? Не вярвам дори да мога да се разхождам, камо ли да бъда граждански.

Нямам идея, в моя случай след 3 или 4 дни получих скок в енергията и исках да се занимавам с неща като да ходя на малък джогинг или да вдигам тежести (леки тежести), така че го направих. Чувал съм, че много хора се вълнуват супер от тежестта, която спада толкова бързо през първите 3 или 4 дни, че използват енергията си, за да удрят фитнеса доста силно и в крайна сметка да се разболеят или да станат супер гладни часове по-късно и накрая храня се.

Да, видях всичките му неща в социалните мрежи. Какъв срам

Изглежда, че някой толкова голям е трябвало да загуби повече от

40 кг не ядат нищо почти 2 месеца, греша ли?

С толкова висок BMR, който би трябвало да е в граната от 60 lbs за неговото тегло и мускулна маса, все още 40 е впечатляващо, макар че една четвърт от това е загуба на мускулна маса, която се обработва чрез правилно хранене и преувеличение по време на подходящо отслабване. Отслабването чрез глад е начинът, по който губите най-много мускули.

По ирония на съдбата той би отслабнал повече чрез подходяща диета и умерени упражнения.

Не, килограм телесна мазнина е около 3500 калории. С подходяща диета и тренировки дефицит от 500c/ден би го накарал да загуби около килограм на седмица или около 8 lbs за 2 месеца. 16lbs при дефицит от 1000c.

Това е много популярен мит. Тя започна като правило преди почти шестдесет години и по някакъв начин се превърна в научен закон в съзнанието на обществеността. Истината е, че никога не е било повече от приблизителна оценка и вече не е полезна. Попитайте всеки, който е отслабнал много - включително и аз - и в самото начало на отслабването количеството може да бъде крайно. Аз например загубих десет килограма за по-малко от две седмици диета и упражнения. За шест месеца бях с 80 фунта. Да не говорим за по-мускулести и с по-добро сърдечно-съдово здраве, както и за по-добър контрол върху хранителните ми навици.

Тук не говорим за екстремни диети или дори за екстремни упражнения. Упражнението ми беше интензивно, но относително кратко (обикновено час или по-малко) и диетата ми беше приблизително това, което казах преди.

И ако изобщо не ядете, напълно прецаквате метаболизма си.

И ако изобщо не ядете, напълно прецаквате метаболизма си.

Мислите ли, че затова не е загубил много мазнини по време на това? Или може да е нещо друго.

Точно затова. Метаболизмът ви се забавя, за да запази енергията, когато гладувате за дълги периоди от време.

Правилното хранене и упражнения биха загубили повече мазнини, изградили повече мускули и биха го накарали да продължи по цял живот. Вместо това той се измъчваше в продължение на два месеца, след което веднага спечели цялото тегло и след това малко.

Не грешиш, Уолтър, ти си просто задник.

Трябваше да се изключа, когато той каза, че гладуването „детоксикира“ тялото. Не. Осъзнавам, че това е забавен документален филм и може да е вдъхновяващо, ако искате да отслабнете, но вземете неговото „знание“ със зехтин. АКО е добро. АКО не е сравним с продължителното гладуване, както прави той.

Документалният филм е малко стар. Чувствам, че той е направил това, преди постенето наистина да излезе като основно нещо.

Виждали ли сте този в Netflix? Всъщност не става въпрос за гладуване, само по себе си. "Дебел, болен и почти мъртъв" или нещо подобно. Някой пич прави нещо подобно, но със сок. Този документ ми напомни за това. интересно е, че този беше на първо място.

ДА! Гледах това преди години и просто го обичах. Чувствам, че е имало част втора, но може би си представям това.