Напоследък изпитвам много изтръпване на ръцете, ръцете и краката. Понякога става толкова зле, че пръстите ми изтръпват и не мога да пиша. Казаха ми, че имам нужда от повече сол и/или калий. Работя в заведение за бургери, докато се прибера от работа около храна, не съм гладен, така че вече ям по-малко, но когато го правя, винаги е кето приятелски. Отслабването ми беше страхотно, но сега се притеснявам.

кето

Свързана ли е тази диета? Какво трябва да ям, за да помогна, че да е бързо и лесно в движение? Или това е нещо друго?

Също така, лекарите са скъпи, когато нямате застраховка, така че да посетите такава всъщност не е опция в момента. Оценявам всеки вход. Благодаря много.

Споделете връзката

Преживях това, след като направих един месец кето. Определено мисля, че това е свързано с някакъв дефицит, защото изтръпването изчезна, след като започнах да приемам ежедневно мултивитамини и повиших приема на сол и калий.

Радвам се да видя, че всички са съгласни за решение. Ще трябва да изляза този уикенд и да си взема някакъв витамин. Много благодаря.

Вероятно трябва да го получите днес. Електролитите не са нещо, с което да се прецакате.

Веднага щом получа друга заплата! Изненаданите проблеми с колата този месец ме върнаха повече, отколкото исках, особено след като си купих нови тесни дънки за хора>.>

Вземете някои добавки. Имам ежедневни женски мултивитамини (на хранителна основа), калий, магнезий, течност D3 и течност B12.

Освен това, какво да ядем, богато на калий. БАДЕМИ!: D Аз шибано обичам бадеми. Преди никога не съм ги харесвал, но сега е така. къде са били през целия ми живот ?! Фантастично.

Ям много бадеми или поне мисля, че го правят, но ще започна да ги нося със себе си, когато това се случи, докато съм навън. Благодаря ти!

В допълнение към нещата отдолу може да има липса на калций (опитайте малко спанак или добавка), публикувах това в друга тема:

Можете да опитате тази евентуално проста/лесна/бърза корекция:

Използвам 1/4 ч. Л. Сол в купа, 1/6 ч. Л. Нусалт (калиев хлорид) в купата, намачквам твърдо сварено яйце и супена лъжица майонеза. това е устройство за доставка на Na/K. Яде го, изпива още един литър вода, след това още една прясна порция от сместа сол/нусалт/яйце и майонеза. В рамките на 2 часа той се чувства добре. Дълго вятър, но комбинирането на солта и калия изглежда бързо решение в този случай.

Нусалтът съдържа калий, други опции са минерални соли като солта на Morton's Lite, които също съдържат магнезий. Натрият също обикновено е нисък, така че изпийте малко пилешки бульон и вижте дали помага.

Повечето калиеви добавки са наистина с ниско съдържание на калий, RDI е 3000-4000 mg, а американските добавки без рецепта са ограничени до 99 mg от FDA. Използването на минерална сол (като солта на Morton's Lite) ви дава 2500 mg калий на 10 грама. 100 грама спанак ви дават около 560g калий, 100 грама авокадо ви дават около 450 mg калий, 100 грама говеждо месо има около 300 mg.

Диуретичният (дехидратиращ) характер на кетозата води до отделяне на три от основните електролити на тялото: натрий, калий и магнезий (31,40). Тези три минерала участват в много процеси в тялото, един от които е регулирането на мускулната контракция, включително сърцето. Някои проучвания показват нетна загуба на калций, докато други не (31).

"Кетогенната диета" от Лайл Макдоналд, страница 79.