Кето е чудодейна диета за мен. За по-малко от година свалих 125 кг. Преминах от носене на панталон размер 48 до размер на панталони 38. От 4xl ризи до xl ризи (4xl до L в моите палта за готвачи). Кръвното ми налягане спадна до нормални граници, както и холестеролът ми.

толкова

Проблемът ми е, че сега имам по-ниско самочувствие, отколкото преди диетата. Мога да гледам снимки и да видя тази огромна промяна, но когато се погледна в огледалото, просто виждам колко съм дебел.

Някой друг има ли тези проблеми? Какво правите вие, за да се борите с тях и да останете психически здрави?

Споделете връзката

Това ми се случи. или по-скоро преживявам това в момента. Закрепям, за да сме по-наясно как изглеждаме сега. Най-тежко знаех, че съм голям човек, знаех, че не съм привлекателна по повечето стандарти, знаех, че го мразя, но също така знаех, че няма да направя нищо сериозно, за да го променя, така че прие го. Пренебрегнах колко ужасно се чувствах, когато се погледнах в огледалото.

Сега, след като отслабнах, обръщам повече внимание на това как изглеждам в огледалото. Мисля, че това, което виждаме, не ни харесва, защото за пръв път всъщност виждаме какво има в огледалото, вместо да понасяме срама и да избягваме да ги гледаме.

Най-добрият начин, по който успях да се справя с това, е да си купя дрехи, които наистина харесвам и да ме накарат да се чувствам уверен в себе си. Когато това не работи, разработката помага. Дори ако това е само лека разходка след работа, това ви помага да се чувствате така, сякаш все още не сте там, където искате да бъдете, вие активно се опитвате да стигнете дотам. И мислете позитивно! Звучи като тъп съвет, но това лайно работи! Просто си напомняйте докъде сте стигнали и как е въпрос на време да стигнете до място, където да ви е удобно. Късмет!

Поздравления за 125lbs! Кето може да ви помогне да отслабнете, но за съжаление не е магическо решение за проблеми с психичното здраве. Не съм лекар, нито повечето хора са тук, но звучи като телесно дисморфично разстройство (BDD). Ето няколко връзки:

Няма да се преструвам, че можете просто да захранвате чрез него, някои могат, други не. Вероятно трябва да говорите с професионалист, специалист в тази област. За клиниката на Майо „Лечението на телесно дисморфично разстройство често включва комбинация от когнитивна поведенческа терапия и лекарства.“ Вземете помощ, можете да се справите с това, успех!

Знам точно как се чувстваш. Все още виждам същия огромен пич в огледалото. Нещото, което ми работи най-добре, е да гледам стари снимки срещу нови снимки на себе си. Също така обличането на старите дрехи и оставянето на това да попие изглежда също помага. Сега стигнах до момент, в който знам, че мозъкът ми е просто глупак и че наистина съм се променил.

Знам чувството. Свалих над 50 кг от февруари и все още се виждам като малка гордита. Днес бях в местна кафене със съпруга ми и те имаха огледало в цял ръст. първата, от която съм близо, преди да започна кето. Бях доста изненадан, че човекът, който ме гледа назад, бях аз. Все още мисля, че бих могъл да загубя 10 кг, но това може да е по-малко прилична идея.

Вашата базова линия се променя и може да се чувства неудобно, почти като Puberty 2.0. Поне така го усещах, когато бях на кето. Въпреки целия гняв, разочарования и негативизъм, които може да проявя, определено чувствах, че ми харесва да мога да се справя по-добре с проблеми без репресии.

Някои също ще твърдят, че това, което вероятно изпитвате, е изчезване от микробите, гъбичките или паразитите, които преди това са захранвали захарите във вашата диета, поради което препоръчват ферментирали храни с високо съдържание на пробиотици, за да допълнят по-доброто здраве на червата.

Аз лично взех под внимание и двата аспекта и работех върху медитация и ядене на повече ферментирали храни (една, която бих препоръчал, това е кето, стига да не ядете прекалено много, е кисело зеле, би се комбинирало добре с колбаси от братвурст)

Моят приятел, който се занимава с йога и медитация, всъщност ме накара да ям „живо“ кисело зеле, за да върна чревната си флора на правия път. всъщност причинява малки битки в корема ми. чувства се, че там може да има война.

Обичам пубертета 2.0. толкова вярно.

Някой друг предложи това видео и беше наистина полезно като прозрение.

Благодаря. ще проверя.

Това е зашеметяващо глупаво.

Когато бях на 440, не се смятах за „лошо изглеждащ“ или подобен.

Сега на 240 с 38-40 дънки и тениски с размер L свободни (вдигам тежко и имам 30 "обиколка на пъпа) се виждам като" дебел ".

Дори когато получавам „Искам бебета сега!“ изглежда от добре изглеждащи жени се чувствам срамуван от моето котенце Belley мазнини.

След нулирането на лептина усетих всяка унция мазнина по тялото си и къде се намира.

Така че напълно да на вашия въпрос.

Добре за вас, че се справяте с психическото заедно с физическото!

Въпреки че знам, че съм отслабнал и виждам, че панталоните и горнището ми не се побират, все още се виждам като отслабнал и мисля, че неща като „панталоните ми трябва да са се опънали в пералнята“.

Въпреки че това, което няма смисъл, е, че сега мога да разгледам стари снимки на себе си отпреди няколко месеца и изобщо не се разпознавам: "Нали не съм се напълнял? Не, със сигурност не бях толкова голям?".

Начинът, по който се виждаме, е доста адски луд, виждаме се слаби, когато сме дебели, и дебели, когато сме слаби

Толкова вярно! Наистина се видях по-слаб, отколкото всъщност бях и сега имам обратния въпрос.

Преживял същото.

С наднормено тегло/наднормено тегло, отслабването е само лечение на симптом. Той не се занимава с основните немедицински проблеми, които водят до увеличаване на теглото на първо място.

да, човек, аз започвам да се чувствам по този начин. като това, че не виждам промени в себе си, въпреки че други хора казват, че това е доста очевидно и нито едно от дрехите ми не стои правилно.

лош поглед в огледалото и все още виждам страхотен голям дебел човек, хаха. аз не съм близо толкова далеч, колкото вие, макар че така се надявам, че мога да го разбера.

независимо, пич, ти си тръгнал по пътя и както другите са казали, горе-долу ти просто си по-наясно сега.

Мисля, че тук получавате лоши отговори, защото сте избрали лоша дума в заглавието си. Ако щяхте да кажете: "Колкото по-напред отивам, толкова по-отдаден ставам", щяхте да получите много ата-момчета.

По дяволите, много от нас имат този брой и той се публикува тук често, но най-вече идва под формата на „Ударих целта си от 125 килограма и все още съм дебел, така че реших, че трябва да продължа. " Решението е, че просто трябва бързо да промените целта си и да продължите напред. Изобщо не ми звучиш „невротично“. Звучиш сякаш просто стигаш до осъзнаване, което отнема време да потъне. Винаги бях с наднормено тегло и развих хумор като защитен механизъм, както правят много от нас. Вероятно и вие сте имали защитен механизъм, който трябва да изчезне заедно с тежестта и това също е част от промяната (смъртта на част от вас, за да позволите подновяване), която тук не се разглежда много често. Другите ще ви гледат по различен начин, но вероятно това не е това, което виждате в огледалото, както казахте. Вече може да сте по-малко физически плашещи за някои, така че тази динамика да се промени. Може да сте по-привлекателни за другите и тази динамика ще се промени и т.н. По-ниското самочувствие крещи за мен "Време е да удариш тежестите".

Твърдо вярвам във визуализацията и силата на позитивното мислене. Ако имате предвид постижима форма на тялото, мисля, че е много здравословно и мотивиращо да останете донякъде фиксирани върху него.

Вие оставате психически здрави, като формализирате и приоритизирате целите си. Не отделяйте голямо време за малки проекти. Не се фокусирайте само върху едно, като изключите всички останали. Отнасяйте се към целите си като трикрак стол - тяло, работа, семейство или нещо подобно и поддържайте баланса. Но за себе си бъди истина.

Или можете да отидете при съветниците и да похарчите много, много време и пари.