Хей, момчета, очевидно изхвърляне тук. Откакто се помня, бях с наднормено тегло и имах доста големи цици. те повлияха много на самочувствието ми и реших най-накрая да направя нещо по отношение на тях. Плавах около 260 килограма и към края на септември реших да започна да живея по-здравословно. около месец и аз съм с около 240 паунда. има ли някакви съвети за намаляване на стриите по тялото ми и има ли някакви упражнения специално, които да помогнат за намаляване на „гърдите“ ми. благодаря на всички, всички сте страхотна общност!

loseit

Споделете връзката

Аз/бях в подобна ситуация като теб. В момента съм 19, беше (най-тежкото ми) 230

180. Имах/имам пълен набор от стрии на корема си. Никога не беше толкова зле с moobs, но определено бяха там.

Стрии: Ще бъда тъп, кожата е белязана цял живот. Въпреки това, тя е белязана по такъв начин, че се забелязва само когато е издърпана (опъната). По този начин, когато отслабнете: те значително ще избледнеят. Когато стигнете до целта си/здравословното тегло, те вероятно няма да бъдат забележими и, честно казано, добра точка за разговор/почетен знак.

Човешки цици: Сега никога не съм имал огромни цици за мъже, но определено повече мазнини там, отколкото исках. Не можете да контролирате къде мазнините излизат от тялото ви, това е генетика, но всичко, което те са, е мазнина, така че докато намалявате процента на телесните мазнини, те ще изчезнат. Може да помогне и за изграждането на някои мускули там горе. Направете няколко упражнения за гърди!

Последни мисли: Изглежда, че сте намалели с 20 кг за около месец, което е страхотно, но доста бързо, за да отслабнете със здравословна/устойчива скорост. Първите месеци също бяха най-бързи за мен и оттогава забавих темпото (връщането в училище също не помага за това), но ако отслабнете толкова бързо, прочетох излишната кожа може да е проблем известно време, тъй като не давате време на кожата си да се върне на мястото си. Просто мисъл.

Продължавай с добрата работа:)

РЕДАКТИРАНЕ: Позволете ми да изясня и да дам някои конкретни упражнения за гърди: Пейката е основното очевидно, мухите с дъмбели (пеперуда) също са добри, всичко, което можете да усетите в гърдите си. Ето списък с видео примери.

TL; DR: Стриите избледняват, циците на мъжа изчезват, тъй като процентът на телесните мазнини намалява.