TL/DR: Лицето и шията ми са подпухнали. Възможна ли е настинка или нещо, което трябва да поправя в диетата си

кето

На 6-ия ден съм от кето, в по-голямата си част го обичам! (Трудно получавам достатъчно калории b/c Толкова съм сит през цялото време, но бие глад, докато преяждам) Както и да е, последните два дни гърлото ме болеше, всичките ми деца бяха настинки, така че Просто си помислих, че и аз го имам. Но това, което ме кара, е, че лицето и шията ми се чувстват наистина подпухнали. Ако това е просто симптом на настинка, това е добре, но ако това е нещо, което трябва да поправя в диетата си, бих искал препоръки.

Какво ям: КАЛОРИИ: 908 ВЪГЛЕХНИКИ: 22 МАЗНИНИ: 59 ПРОТЕИНИ: 66 ВЛАКНА: 9 * Честно казано, това е второто ми най-високо съдържание на калории тази седмица:/макросите също остават там и се уверявам електролити (дори това да означава пиене на солена вода) Женски/SW 181 CW 176,1 GW 125

Споделете връзката

Звучи така, сякаш имате настинка, която може да накара лицето ви да се подуе

Използвате ли хранителна везна? Приемът на калории е твърде нисък, особено ако сте болни, трябва да ядете повече

Претеглям ВСИЧКО. Страшен анал по въпроса:/Правя тези красиво балансирани планове за храна на SparkPeople, правя храната, сядам да ям храната и завършвам може би половината от всяко хранене. Просто ми прилошава, ако свърша повече, сякаш ще повърна, защото съм толкова сит. Разглеждам протеинови прахове без зърнени храни/млечни продукти/МНОГО ниско съдържание на въглехидрати с надеждата да получа повече калории, макар и напитки. Също така, приготвяне на малко костен бульон утре. Всички други предложения?

Бих се погрижил да си вземеш електролитите. Наистина никога не съм гладен, но когато ям, не ми става гадно. Уверете се също, че не претоварвате ястията с мазнини

Благодаря:) Ще видя дали може би това е проблемът

Наскоро лицето ми и шията ми се подуха и си помислих, че е и кето, докато останалите симптоми на много лека настинка изскочиха.