За да се мотивирам по-добре, следвам няколко акаунта в Instagram за отслабване и канали в YouTube. В даден момент всички личности подчертават колко е важно да пиете много вода, докато отслабвате, а понякога, когато не са постигнали напредък от една седмица, много от тях се обвиняват, че не са пили достатъчно вода през тази седмица.

защо

Но как точно пиенето на повече вода помага при отслабване? Със сигурност не се отрича приеманите калории. Може ли някой с по-добри познания да ми изчисти това?

Споделете връзката

От върха на главата ми:

  • Дехидратираното тяло има тенденция да задържа вода, защото приема, че наоколо няма достатъчно вода
  • Добрата хидратация помага за балансиране на електролитите (напр. Натрий) чрез промиване
  • Поддържа филтърните органи, отново чрез зачервяване - всички потенциално вредни вещества, съхранявани в мастната тъкан, се освобождават, когато мазнината се разтвори, като натоварва филтриращите органи (черен дроб, бъбреци)
  • Помага за еластичността на кожата, като по този начин помага да се избегне отпусната кожа
  • Нискокалоричните диети трябва да включват много, много храни, богати на фибри. Тези поемат много вода и когато им стигнат, ще ви заситят завинаги. Ако обаче няма достатъчно вода, те я попиват от червата и имате бетоново изпражнение (tm).

харесва ми как сте запазили това;>

Току-що разбрах защо електролитите са това, което растенията жадуват. Благодаря, че поправихте моите знания за попкултура/наука.

Толкова много неща имат смисъл сега.

Повечето от тях са митове, с изключение на последния. Това трябва да е достатъчно.

Не е ли необходима и вода за специфичния механизъм при изгаряне на мазнини? Значи хх количество вода е необходимо в метаболитния процес за изгаряне на хх количество мазнини? Изглежда си спомням, че четох за това, но никога не проследих точния процес.

Да, току-що се свързах с уравненията на биохима в друг коментар. Всяка мастна молекула изисква много повече молекули вода, за да се превърне в АТФ.

Съгласен. Тялото ми задържаше вода, защото не пиех достатъчно. Реших, че е време да хидратирам и да започна да пия точното количество вода. Загубих около 2 кг от водата, която най-накрая отпадна, плюс това се чувствам много по-хидратирана!

Как определяте „точната сума“?

Сега искам да отпечатам и закача това на работа. И пожелайте лилавото да се случи.

Лилавото пикаене би ме накарало да се чувствам като еднорог!

По дяволите, имах пенлива газирана урина няколко пъти в живота си. Верига от смесени запои за скара отговаря на сметката.

Първо, ако трябва да се принудите да пиете вода, вероятно не пиете достатъчно вода. Така че това е нещо съзнателно решение - вие решавате да пиете вода. Решавате да направите нещо, което е добре за вас (сериозно, независимо дали отслабвате или не - всеки трябва да пие вода.) По-добре се справям, когато пия вода, защото това е като малко напомняне, че правя нещо по-добро за себе си.

Освен това, много пъти можем да сбъркаме, че нямаме пълен стомах, че сме гладни - особено когато сме свикнали да си тъпчем само храна, за да млъкнем Гладните. Питейната вода често може да я затвори също толкова ефективно. Ако все още сте гладни 20 минути по-късно (и логично ТРЯБВА да бъде - мина доста време, откакто последно сте яли и т.н.), това е добър знак, че всъщност сте гладни и трябва да помислите за ядене.

Но най-важното е, че когато отслабнете, трябва да отслабнете. Тоест, тежестта трябва да се измъкне по някакъв начин. Мазнината не просто изчезва, тя се разгражда и съставните й части се отнасят и изхвърлят, когато дишате, изпотявате се и пикаете. Двама от трима от тях се нуждаят от вода.

Пазете се от капаните на Pinterest, които ви казват, че водата от краставици с лимонов джинджифил ACV ще "стопи" мазнините. Огънят топи мазнини. Тук не се занимаваме със спонтанно изгаряне на човека.