И така, дългогодишен читател, първи път подател. Първо, нека кажа само, че съм изумен от невероятните постижения на тази общност. Вие наистина сте вдъхновяващи.

loseit

Моята приказка: Аз съм само срамежлив над 220 килограма и се стремя да го намаля с доста приличен парче (40-60 фунта). Моята настояща диета „да наблюдавам какво ям“ всъщност не работи, въпреки че фитнесът върви добре (може да вдигне 2 пъти повече в сравнение с времето, когато започнах). Опитвам се да опитам да започнем метаболизма си и диетата на Дюкан привлече вниманието ми.

И така, преживявания? Добро Лошо? Някакъв съвет?

Споделете връзката

Аз съм модератор на/r/keto, имам бакалавърска степен по хранене и съм чел книгата на dukan - човекът е луд, четенето на книгата ми напомня на някаква спастична домакиня, която е чела waay твърде много женски списания и е изхвърляйки разбъркана маса съмнителни здравни претенции и е изключително уверен в боклука, който изхвърлят.

Глупости като: Пийте много вода - Евиан, Фиджи, Саратога Спрингс и Перие са най-добрите, но не и Сан Пелегрино, и със сигурност не варварска чешмяна вода, диетичната сода е добре!

Човекът има този лунатичен план от 4 етапа, където редувате първите два етапа за известно време, след което имате година от третия етап, последван от неговите съвети за поддръжка, книгата е пълна с информативни, но съмнителни и напълно без значение здравни претенции за всеки аспект на това, което той препоръчва, разпръснато с лични анекдоти и той има тази абсурдна фиксация върху овесените трици, която отиде на конференция, където чу лекция за това колко е супер здравословно, така че той изисква да ядете няколко лъжици чисто зърно върху неговата иначе диета с ниско съдържание на въглехидрати (WTF)

Искате ясен и кратък текст, в който ясно и просто да се посочва какво се опитва Дюкан да прокара без всичките си глупости, прочетете книгата за крайни загуби на мазнини на lyle mcdonalds или неговата кето книга, научна, няма глупости в нея и тя ви дава солидни логически цифри и факти, а не валутни понятия и анекдоти

TLDR: Дюкан е идиот, диетата му е дисфункционален протеин, щадящ модифициран бърз, чете се в кетогенни и PSMF диети за реалните факти за диетата с ниско съдържание на въглехидрати, прочетете връзките на страничната лента в/r/keto /