Когато започнах пътуването си за отслабване, везните отчитаха някъде между 185-189 lbs. Сега обаче стигнах до 166ish. Дайте или вземете, бих казал, че съм загубил близо 20 кг и евентуално съм качил някаква мускулна маса, защото правя тежести, но не МНОГО съобразен с хода на фитнеса. Проблемът ми е, че не виждам разлика от 20 кг в тялото си, когато се погледна в огледалото. Разбира се, има известна разлика, някои хора забелязаха и дрехите ми стоят по-свободно, но определено не изглеждат като загуба от 20 кг. Какъв е вашият опит със загубата на тегло?

отслабвам

Споделете връзката

Огледалото е гадно, защото често сме възпитани да видим какво не е наред с нас, а това често означава умът да играе игри и да ни отнема сладките печалби. Правете снимки и измервания. Те са много по-надеждни и е супер забавно да показвате на хората своите преди/след! Ако успеете да намерите стара ваша снимка в рокля или екип, който все още притежавате, може би си струва да се върнете в същия тоалет и да направите друга снимка.

Другото нещо е, че в зависимост от това колко сте висок, 20 lbs може да не са толкова очевидни за вас, колкото за някой друг. Аз съм 5'8 "(висок, но не прекалено) и откривам, че мога да спечеля или загубя 5 кг (около 12 фунта) от обичайното си тегло, без никой да забележи.

Загубих около 40 и също не го виждам. Мисловната картина на самите нас замъглява това, което всъщност е там. И тъй като се виждате всеки ден, е трудно да видите промените. Ето защо снимките за напредъка са толкова важни.

Пуснах точно този въпрос, когато загубих 20lbs. Други редактори предложиха да сложа две снимки една до друга, използвайки една и съща екипировка, и разликата стана толкова очевидна. Опитайте и ще видите!

Загубих около 100 килограма (и се поддържах повече от година) и все още имам дни, в които се чувствам все още изглеждам същият като преди. Мисля, че е трудно да примирите как сте си мислели, че ще изглеждате след отслабване с това, което всъщност изглеждате. Освен това сте свикнали да виждате недостатъците си и да сте недоволни от тялото си и това мислене не отпада непременно, когато отслабнете. Намерете снимка от преди и направете настояща, за предпочитане да носите същите дрехи. Сравнете едно до друго. Ще видите разлика!

Поздравления за вашата поддръжка!

Загубих доста над 40 и не виждам голяма разлика, докато не сравня снимки преди и след (е, по време, наистина, защото имам още да отида. Въздиша) снимки. Тогава ПРЕГЛАДНО виждам разлика. Това е проблем за самочувствието, че трябва да работя върху него заедно с другите си фитнес цели. Когато хората ми правят комплименти за загубата, трябва да потуша гласа в главата си, който казва: „Те просто се държат добре“, и активно да си кажа, че са прави, моето негативно самовъзприятие е погрешно и че аз трябва да отделите малко време, за да се гордеете с постижението.

Отделно е възможно да сте изцяло спечелили или загубили и да отслабвате постепенно. Това прави тялото ми и въпреки че има места, при които разликата е ясно разпознаваема (лице, китки, талия, крака за мен), може да не е толкова очевидна при други (бедра, дупе, ъф), така че цялото изображение не не изглеждам толкова различно. Търпение, докато се свивате! И поздравления за загубата до момента!

За да бъда честен, в главата си изглеждах по същия начин, докато изведнъж не изглеждах някак слаб за очите си и започнах да се чудя дали трябва да спечеля малко назад. В интелектуален план виждах, че съм загубил куп пудж и го виждах в сравнителни снимки, но не и при небрежни погледи в огледалото. По принцип беше „все още не обичам този стомах“ и след това „джи, виждам повечето ребра“. Не забелязах много средно положение.

Трудно е да се видиш обективно; наистина е.

Не го забелязвате, но други го правят, вземете преди и след!

Преживявам точно обратното. Не съм свалил нито един килограм, но виждам, че тялото ми е „по-стегнато“. Мисля, че в моя случай замествам доста мазнини с малко мускули. Може би във вашия случай губите малко мускули? Също така, 20lb е трудно да се измери с око. Ако виждате себе си по този начин не ви мотивира - съсредоточете се върху нещо друго, което ще ви мотивира да продължите пътя си към здравето. Панталонът ви пасва по-добре? СТРАХОТЕН! Чувствате ли се здрави?