намалява

Според американската чернодробна фондация 30 милиона американци са засегнати от някаква форма на чернодробно заболяване. Безалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD) е една от най-честите причини за хронично чернодробно заболяване. До 25% от хората и над 6 милиона деца в САЩ страдат от това състояние. Въпреки това тежестта на мастните чернодробни заболявания в САЩ непрекъснато нараства и през 2030 г. разпространението на мастния черен дроб в САЩ може да достигне 50%, изчисляват изследователите от Европейската асоциация за изследване на черния дроб.

Неотдавнашно проучване, публикувано в Journal of Hepatology, разкрива, че физическите упражнения, независимо от интензивността или честотата им, могат значително да помогнат в борбата срещу затлъстяването на черния дроб. Австралийските изследователи са проучили внимателно как точно тренировката влияе върху здравето на черния дроб.

Загубата на тегло е често срещаната препоръка за пациентите със затлъстяване и с наднормено тегло да намалят тежестта на мастния си черен дроб. Съществува обаче и друг много ефективен начин за борба с NAFLD - упражненията.

За да се определи колко и какъв вид упражнения са необходими на хората с диагноза чернодробно заболяване, д-р Нейтън Джонсън, доктор по медицина, старши преподавател в Университета в Сидни (Австралия) и неговият екип набраха 48 доброволци, водещи заседнал начин на живот и страда от наднормено тегло и затлъстяване на черния дроб, не причинени от консумацията на алкохол. Хората бяха разделени в четири групи по 12. На всяка група беше назначена различна тренировъчна програма: първата група правеше упражнения с ниска интензивност, но висока честота; втората група получи упражнения с висока честота, но ниска интензивност; третата група тренираше твърде малко и не достатъчно често; четвъртата група (плацебо група) е назначена само с разтягане и масаж.

Промените в здравето на черния дроб се наблюдават чрез магнитно-резонансната спектроскопия, а именно преди началото на изследването и след осем седмици от старта на експеримента.

Обемът и интензивността на тренировката не са решаващи
Доброволците от четирите групи, независимо от тренировъчната програма, са демонстрирали значителен спад в чернодробните мазнини с около 18-29%. Първата и втората групи имат малко по-добри резултати от останалите. Положителният ефект обаче не е свързан с напредъка в загубата на тегло. За отбелязване е, че групата на плацебо е показала увеличение на чернодробните мазнини средно с 14%.

„Резултатите от нашето проучване показват, че всички дози упражнения, независимо от обема или интензивността, са били ефикасни при намаляване на чернодробните мазнини и висцералните мазнини с количество, което е било клинично значимо, при неактивни преди това възрастни с наднормено тегло или затлъстяване в сравнение с плацебо. Тези промени са наблюдавани без клинично значима загуба на тегло “, обясни д-р Джонсън.

Поддържането на здравословен и активен начин на живот са ключовите компоненти на грижите за черния дроб. Всеки вид редовни упражнения могат да подобрят здравето на черния дроб, заключиха учените.

За мастния черен дроб
Безалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD) е най-честата форма на чернодробно заболяване в световен мащаб. NAFLD не е свързан с консумацията на алкохол и може да бъде диагностициран, ако повече от 5% -10% от теглото на черния дроб е с мазнини и може бързо да прогресира до тежки чернодробни увреждания.

Безалкохолната мастна чернодробна болест е типичен проблем за индустриалните страни и в повечето случаи причинен от нездравословен начин на живот: твърде много бърза храна и твърде малко физическа активност. Също така може да засегне хората с наднормено тегло и затлъстяване или тези, които имат диабет, висок холестерол или сериозни чернодробни заболявания.

Разберете за хранителната лента, която 98% от специалистите по здравето на черния дроб биха препоръчали!