революция
The Thyroid Diet Revolution обяснява как над 50 милиона американци имат проблеми с теглото, свързани с лоша функция на щитовидната жлеза.

Автор, Мери Дж. Шомон е диагностицирана с заболяване на щитовидната жлеза през 1995 г. Оттогава се е заела да помага на други хора, борещи се с подобни здравни предизвикателства.

Тази книга съдържа:

  • Указания, които да ви помогнат да определите дали имате недиагностицирано заболяване на щитовидната жлеза.
  • Информация за възможностите за лечение.
  • Съвети относно билковите и хранителни подходи.
  • Препоръки относно най-добрите диетични планове за пациенти с щитовидната жлеза.

Основи на диетата на щитовидната жлеза

Мери Дж. Шомон обяснява, че недиагностицираните проблеми с щитовидната жлеза могат да забавят метаболизма ви и да нарушат хормоналния баланс. Това затруднява отслабването, дори когато ограничавате калориите си. Диагностиката и подходящото лечение може да са всичко, което е необходимо, за да възстановите метаболизма си, за да започнете да отслабвате.

Книгата включва „Контролен списък за симптоми”И подробни насоки за това как да бъдете правилно диагностицирани и лекувани. Предоставя се и информация за различни заболявания на щитовидната жлеза, включително:

  • Болест на Хашимото
  • Хипотиреоидизъм
  • Хипертиреоидизъм
  • Рак на щитовидната жлеза

The Thyroid Diet Revolution обсъжда различните лечения и лекарства, налични при тези състояния. Предлагат се съвети как да подсилите функцията на щитовидната жлеза естествено с билки, хранене и други промени в начина на живот.

Хранене за здравословна щитовидна жлеза

Книгата не включва конкретна диета, която да се спазва. Вместо това обяснява плюсовете и минусите на различни популярни диети, за да ви помогне да решите кое ще ви помогне най-добре.

За да подобрите хормоналния си баланс и да поддържате здравето на щитовидната жлеза, трябва:

  • Елиминирайте преработените и прости въглехидрати.
  • Яжте повече храни с високо съдържание на фибри.
  • Избягвайте храни с високо съдържание на захар.
  • Избягвайте десертите, особено след по-голямо хранене.
  • Яжте високо протеинова закуска.
  • Консумирайте повече храни, богати на калций.

Избягвайте гоитрогенните храни

Някои храни съдържат вещества, наречени гойтрогени, които могат да доведат до увеличаване на щитовидната жлеза. Гоитрогенните храни също могат да забавят работата на щитовидната жлеза, което води до недостатъчна активност.

Следните гоитрогенни храни трябва да се избягват, ако подозирате хипотиреоидизъм.

Броколи, карфиол, зеле, зеле, репички, спанак, ряпа, кресон, ягоди, праскови, просо, фъстъци

Следните храни се препоръчват за тези, които са на диета с щитовидната жлеза

Нискомаслено сирене, обикновено кисело мляко, яйца, аншоа, сардини, постно говеждо месо, бизони, свинско филе, пуешки гърди, гарбанцо, боб, лима, леща, грах, морков, патладжан, тиква, гъби, картофи, чушки, ревен, спанак, сладък картоф, авокадо, ябълки, горски плодове, киви, круши, сини сливи, зърнени култури от трици, пълнозърнест хляб, овесени ядки, бадеми, бразилски ядки, орехи, ленено масло, кокосово масло, билки и подправки, зелен чай.

План на хранене?

Тази книга не включва план за хранене, но вместо това ви предлага да помислите да опитате други диетични програми. Възможните опции включват наблюдатели на тегло, South Beach или The Fat Flush Diet.

Препоръчвани упражнения за T-Tapp

Книгата включва информация за упражненията T-Tapp, които са специално разработени за подобряване на функцията на щитовидната жлеза.

Това е тренировъчна система, изпълнявана без тежести, скачане или аеробика с голям удар. Отнема по-малко от един час и трябва да се прави поне три пъти седмично.

Разходи и разходи

Революцията на диетата на щитовидната жлеза: Управлявайте своята главна жлеза на метаболизма за трайно отслабване на дребно на $ 16,99.

Кликнете тук, за да закупите The Thyroid Diet Revolution на намалена цена.

  • Предоставя информация за медицински и природни лечения за проблеми с щитовидната жлеза.
  • Може да предложи решение за отслабване за диети с недиагностицирани заболявания на щитовидната жлеза.
  • Читателите могат да се свържат с личните истории на други пациенти с щитовидната жлеза.
  • Предоставя връзки към голям брой ресурси.
  • Адресира значението на управлението на стреса за отслабване.
  • Насърчава редовните упражнения.
  • Не включва уникално меню за проблеми с щитовидната жлеза.
  • Необходимо е да се обърнете към други книги за диети за планове за хранене и рецепти.
  • Изисква посещение на лекар, за да се изследва за нарушение на щитовидната жлеза.
  • Авторът не е квалифициран здравен специалист.

Вината може да е в неизправност на щитовидната жлеза

Ако не сте успели да отслабнете с традиционните диетични планове, Thyroid Diet Revolution предоставя информация за управлението на състоянията на щитовидната жлеза, за да подпомогне загубата на тегло. Той не включва конкретна диета, но може да се използва заедно с редица популярни диетични програми.