резултати

Можете да постигнете зашеметяващо бързи резултати от South Beach Diet. За тези от вас, които сериозно се занимават с бързо отслабване, вярваме, че ще останете много доволни от информацията, изброена по-долу. Не казваме, че тази диета е никак лесна, но за тези от вас, които са опитали всичко и са се провалили, вярваме, че това е диетата за вас

Самото наименование South Beach Diet създава образи на богати хора на яхта, отпивайки Мартини с протегнатите си пръсти. Истината е, че диетата на Саут Бийч е земна и изключително лесна за ползване.

South Beach Diet е просто кръстен на региона, в който е създаден, Южна Флорида. Всеки може да спазва тази диета, независимо къде се намирате по света. Просто трябва да следвате няколко много основни насоки.

South Beach Diet е внимателно очертана, много проста диета. Диетата на Саут Бийч започна, когато д-р Агатстън, доктор по медицина, се опитваше да помогне на своите пациенти да постигнат по-добро здраве на сърцето. В последствие се натъкнахме на медийна сензация.

Вместо да използва статини за сърдечни заболявания, д-р Агатстън разработи диета, която драстично намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и като бонус насърчава естествената, безопасна загуба на тегло.

Кой е д-р Артър Агатстън?

Д-р Агатстън е леко възпитан, състрадателен сърдечен специалист. Той изложи своя личен хранителен план за сърдечно болните си и той се превърна в много успешна програма за отслабване. Този South Beach Diet Review ще изброява точка по точка как и защо това е един от най-добрите диетични планове на пазара днес.

Как диетата на Саут Бийч се сравнява с Аткинс

Диетата на Саут Бийч е подобна на Аткинс, но Саут Бийч е много по-лесна. Те обаче имат много прилики. Тъй като диетата на Саут Бийч е малко по-лесна за спазване от Аткинс, по-вероятно е да останете на нея, защото няма да се чувствате лишени.

В това 15-минутно видео по-долу обяснявам концепциите на
подробно диетата на Саут Бийч

Ако сте гледали видеото ми за отслабване по-горе, обясних как мазнините в храните затварят глада. The South Beach Diet обяснява защо. Чрез използването на либерални здравословни мазнини и пълноценни храни, мозъкът ви получава сигнали за удовлетворение, а не за глад. Резултатите от вашата диета в Саут Бийч идват със стабилното прилагане на тези лесни за следване, ясни принципи.

Постигане на най-добрите резултати от диетата на South Beach

Нека да отидем малко по-нататък и да обясним защо тази диета е толкова невероятно бърза, лесна и постоянна.

Когато елиминирате храни, произвеждащи инсулин като продукти от брашно, захар и други продукти, тялото атакува собствените си запаси от мазнини за енергия. Това е напълно естествено състояние. По време на тази интензивна фаза диетата работи чрез понижаване на хормона инсулин. Инсулинът е хормон за съхранение на мазнини.

Ако сте на сокова диета, вдигате инсулин и наддавате. Фруктозата в сока силно насърчава съхранението на мазнини. Не е възможно да отслабнете по този начин. Така че, ако видите диетични помощни средства, които имат етикет на фруктоза, те всъщност насърчават увеличаването на теглото.

Диетата на Саут Бийч действа първо като понижава кръвната глюкоза и по този начин намалява инсулина. След като инсулинът е трайно намален, загубата на тегло е без усилия и може да бъде трайно поддържана. Само през първите две седмици можете да отслабнете от 8-13 килограма. Знаете ли какво обичам да спазвам диетата Саут Бийч? Не гладувате, никога.

Диетата на Саут Бийч е научно обоснована диета, но в книгата на д-р Агатстън няма много писмени науки. Книгата обаче се основава на научни изследвания, които те са публикували, и книгата е написана в лесен за четене формат.

Основните насоки за диета на South Beach се основават на научно обосновани принципи. Книгата на д-р Агатстън се основава на клинични резултати от диетата на Саут Бийч и наблюдения на реални пациенти.

Нека разгледаме някои от различните етапи на диетата The South Beach. Тези етапи се наричат ​​фази и те описват всеки сегмент от диетата.

Диета на Саут Бийч Първа фаза

Фазата на диетата в Саут Бийч е подобна на фазата на д-р Аткинс за въвеждане. Няма да консумирате тестени изделия, хляб, картофи, захар, сок и много други храни. Това е най-строгата фаза на диетата. Най-страхотната част от тази фаза на диетата е, че всеки глад или наистина вредни хранителни навици, които може да сте придобили, ще изчезнат.

Първите няколко дни са най-трудните и отнема известно време, за да свикнете с началната фаза на диетата The South Beach. Но за да се постигнат най-добри резултати, трябва да се следват тези строги насоки.

Когато поставихме приятели и членове на семейството на фаза 1 на диетата на Саут Бийч, талиите им се свиха много бързо. Те лесно губеха един до два килограма на ден.

Вижте диетата на Южния плаж на Тери преди и след снимки!

След снимката на Тери след 50-килограмов спад в теглото

Саут Бийч Диета Фаза Втора

След две седмици можете да започнете да добавяте много специфични храни обратно към вашата диета. Но бъдете внимателни с тази фаза. Шок е, когато за пръв път се върнете към плодовете. Това е, когато кликне в съзнанието ви колко захар има в плодовете и техния ефект върху метаболизма ви.

Когато не получавате тези храни в продължение на две седмици, това ще ви шокира колко бързо се оттегля теглото от средната ви част. Ще отслабнете с един до три килограма на седмица във втора фаза. Така че основно фаза първа е шокова фаза, а във фаза втора загубата на тегло се забавя малко.

Щракнете тук за повече информация относно науката за диетата South Beach.

Трета фаза на диетата на Саут Бийч

Фаза 3 от диетата на South Beach е фаза за поддържане през целия живот. Това е подобно на фазата на поддръжка на д-р Аткинс. Може да откриете, че сте спечелили няколко сантиметра и резултатите от диетата на South Beach се обръщат. Много е лесно да се върнете към първа фаза за около седмица и теглото отново пада надолу. Трябва да внимавате с тази фаза на диетата, защото всъщност можете да станете твърде слаби.

След като се хванете за тази диета, вие ще се удивите от диетичната индустрия и нейните измамни игри. Тъй като ще разберете принципите на тази диета, ще имате постоянен контрол над теглото си за цял живот и ще се подсмихвате във всички реклами за отслабване.

Как диетата на HCG се сравнява с резултатите от диетата в Саут Бийч

Ето как някои диетични компании ви подвеждат. Диетичните компании, като HCG Diet, ви поставят на диета с нисък гликемичен глад и след това ви дават хормони. След това информират участниците си, че хормонът е този, който върши работата.

Загубата на тегло не е хормонът на HCG, а естеството на самата диета. Все още бихте загубили един тон тегло по време на диетата с HCG, дори без хормона. Не можете да поддържате загуба на тегло с времето с HCG диетата.

South Beach Diet излага всичко с много прости думи. Работи и е безопасно. И няма опасни странични ефекти, които някои хора са изпитвали по време на HCG диетата, като загуба на коса и припадъци.

Запомни това: Мъдростта на тялото ви ще намери собствената си тежест. Теглото ви се коригира само. Нямате нужда от външна хормонална намеса. Вашето тяло прави всичко необходимо.

Щракнете тук, за да научите повече за диетата на Саут Бийч. WebMD обсъжда колко е важно да изберете правилните въглехидрати за тази диета.

Имаме рецепти, които да ви помогнат да поддържате загуба на тегло. Само си помислете, можете да се насладите на истински вкусни храни и да запазите теглото си цял живот. За да направите резервно копие на новия си режим, всички рецепти на Рая на здравословната диета са в рамките на фаза едно, две и три насоки от диетата на Саут Бийч. Трябва да проверите съставките в рецептите за коя фаза сте.