Винаги сме мислили за Селена Гомес като здравословно вдъхновение, но това не може да бъде по-вярно сега. Откакто се отвори за диагнозата си лупус и се подложи на бъбречна трансплантация, Селена поставя физическото и психическото си здраве на първо място.

диета

Посланикът на Puma има три награди на музикалните награди iHeartRadio (включително най-добра фенска армия, танцова песен на годината и най-доброто музикално видео!) И живее в доста идеална версия на здравословен и балансиран начин на живот: тя има тренировка, която обича, което я кара да се чувства добре, тя се храни здравословно, но въпреки това се отдава, работи усилено, за да постигне фитнес целите си, не използва кантар и използва фитнес, за да подобри психичното си здраве. Проклето момиче. Надникнете в някои от нейните тайни за здравословен начин на живот.

Пилатес

Селена завинаги е суперфан на Пилатес. Всъщност тя толкова много обича пилатес и пилатес, че влачи Джъстин със себе си на тренировки в Лос Анджелис!

Лично обучение

От години Селена работи с треньорката Ейми Рософ Дейвис; те тренират редовно три до пет дни в седмицата и до седем дни в седмицата, ако тя продължава или в момента е на турне.

В допълнение към укрепването и кардиото, което Ейми прави Селена, те също правят някои йога, танци и движения за тонизиране на плячката. Звучи като добре балансирана рутина!

Не се допускат везни

Ейми каза Космополитен че Селена не тежи. "Никога не съм я претегляла", каза Ейми на Космо. "Не вярвам в везни - просто не мисля, че е здравословно." Амин.

Антидиетичната диета

Докато Селена все още има своите любими индулгенции, Ейми й помогна да направи цялостни промени и суапове, за да я отведе до следващото ниво на здраве. Те преминаха от много бързи храни към повече пълноценни храни и въпреки че нищо по-специално не е „извън границите“, акцентът е да се направи по-здравословен избор като цяло. Селена яде пържени картофи зад кулисите, но и там има сокоизстисквачка. . . виждаш ли? Умереност!

Ето примерната диета, която Ейми сподели с Cosmo.

  • Закуска: Половината здравословно бурито от бъркани яйца, чоризо, авокадо, ориз и боб; или пълномаслено гръцко кисело мляко и мюсли.
  • Обяд: "Мощен салата" от пуйка, авокадо, боб, с домашен дресинг от червен винен оцет, зехтин, дижонска горчица и лимонов сок.
  • Вечеря: Кутия за терияки с мариновани в азиатски краставици, сьомга или пиле, авокадо и сос терияки върху ориз; или суши.