За съжаление, мазнините по корема не са просто лоши новини, когато става въпрос за вписване в дрехите ви. това е голям проблем за вашето дългосрочно здраве. Тук има 3 причини да се работи върху него.

мазнини

Американците губят битката с корема. Средната обиколка на талията на възрастни в САЩ се е увеличила с повече от един инч (от 37,6 инча на 38,8 инча) от 2000 г. насам, според ново проучване в Journal of the American Medical Association. И, за съжаление, когато изследователите разгледаха определени групи, изследователите установиха, че младите жени виждат особено големи печалби, според Los Angeles Times: афро-американските жени на 30-годишна възраст виждат средния си размер на талията с близо 4,6 инча, а белите жени в техните 40-те добавиха средно 2,6 инча към талията си. Като цяло талиите на жените са нараснали два пъти повече от тези на мъжете.

И така, каква е голямата работа? За съжаление, мазнините по корема не са просто лоши новини, когато става въпрос за вписване в дрехите ви, това е голям проблем за вашето дългосрочно здраве. Тук има 3 причини да се работи върху него.

Това е по-лошо от другите видове мазнини

Докато мазнините, съхранявани в да речем, бедрата ви, просто седят там, мазнините, съхранявани в средната ви част (наречени висцерални мазнини), са „биологично активни“, според Харвардското медицинско училище. Всъщност експертите мислят за това по-скоро като за допълнителен орган или жлеза, защото произвежда хормони, които могат да повлияят на здравето ви, особено тези, свързани с апетита и метаболизма, като адипонектин и лептин. Висцералните мазнини също увеличават риска от диабет тип 2 (излишните мазнини пречат на регулиращия кръвната захар инсулин) и белодробни проблеми (по-малко място в гърдите означава намалена белодробна функция).

Боли сърцето ти

Висцералните мазнини също изпомпват цитокини, протеини, обикновено свързани с имунната система, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, като насърчават постоянно възпаление на ниско ниво и инсулинова резистентност. Мастните киселини, отделяни от коремните мазнини, също са свързани с по-висок LDL или "лош" холестерол и по-нисък HDL или "добър" холестерол. Заслужава да се повтори: сърдечните заболявания остават убиец номер едно на американските жени.

Наднорменото тегло или наднорменото тегло като цяло може да увеличи риска от рак на гърдата, тъй като телесните мазнини произвеждат хормона естроген, който храни клетките на рака на гърдата. Но по-специално коремните мазнини имат свои рискове: Жените в пременопауза с голяма талия са по-склонни да развият рак на гърдата, който е отрицателен за естрогенните рецептори (ER), според проучване в Вестник на Националния институт по рака. (ER-отрицателно означава, че естрогенът не стимулира растежа на рака.)

Готови ли сте да се справите с талията си? Вижте тези съвети: