движения

Ритуал за отслабване

Какво е ритуал? Според Уикипедия - „Ритуалът е последователност от дейности, включващи жестове, думи и предмети, извършвани на изолирано място и изпълнявани в съответствие с определена последователност. [1] Ритуалите могат да бъдат предписани от традициите на общността, включително религиозната общност. ”

Помислете за вашата сутрин ... каква е вашата последователност от събития ... в какъв ред правите тези неща?

  1. Ставам от леглото
  2. Облекчете пикочния мехур
  3. Вземи си душ
  4. Измий си зъбите
  5. Облечи се
  6. Направете коса
  7. Сложи грим
  8. Оправи си леглото

Това е моята последователност ... Мога да го направя, без да мисля за това.

Ами ако по същия начин гледате на загубата на тегло?

Моите ритуали за отслабване са тези неща.

  1. Планирайте храненията си 24 часа преди време
  2. Да върша ежедневната ми работа
  3. Прочетете моите вярвания
  4. Пий водата ми
  5. Проследявайте храната ми всеки ден
  6. Прочетете моите вярвания

Какво бихте могли да постигнете, ако мислите за загубата на тегло като за ритуал, това е просто това, което правите, това не е диета, а ежедневна практика.