Объркани сте относно размерите на сервиране? Тези визуални сигнали могат да ви помогнат лесно да ги оцените.
Противно на това, което си мислите, контролът на порциите не изисква вземане на драстични мерки. Не е необходимо да запомняте пълен списък с размери за сервиране на храна или да носите мерителни чаши със себе си на хранене. Просто използвайте тези илюстрации с указания за размера на сервиране, за да ви помогне лесно да идентифицирате точните порции.
Не забравяйте, че порцията не е същото като порцията. Порцията е количество храна в чинията ви. Порция е определено количество храна, което се равнява на определен брой калории. Често „порцията“, която ядете, съдържа повече от една „порция“. Имайте това предвид, докато готвите и правите избор на храна.
- За нас
- Клиника Майо
- Свържете се с нас
- Нужда от помощ?
- Условия за ползване
- Политика за поверителност
- Рекламна политика
- Станете филиал
- Регистрирай се
- Не продавайте моята лична информация
- Калкулатор на калориите за контрол на порциите - вашият фитнес път
- Без размери на порции, повече протеини на растителна основа в новото Канадно ръководство за храни
- Контрол на порциите в дланта на ръката ви; Пищов; Печат с точки за наблюдение на теглото
- Бурканчета за елда за контрол на порциите
- Тренировка и диета на Симеон Панда - Пълно ръководство