В тази статия

  • Какви са първите 40 дни след доставката?
  • Как мога да се възстановя бързо след раждането?
  • Как ще се чувствам емоционално след раждането?
  • Кърмене на бебето
  • Какво трябва да ям през първите 40 дни?
  • Какви практики обикновено се правят през първите 40 дни?
  • Вземете нашата анкета
Първите ви 40 дни като майка

Какви са първите 40 дни след доставката?

Ако току-що сте имали бебе, може да ви е казано от членовете на вашето семейство, че първите 40 дни след раждането са важни.

майка

Практиките през тези дни могат да варират в зависимост от коя част на страната сте. Но до голяма степен първите 40 дни се разглеждат като период на задържане, предназначен за вас да се възстановите, да придобиете сила и да се свържете с новото си бебе.

Съвсем естествено е да чувствате, че 40 дни са твърде дълги. Може да искате да излезете от къщата преди това. Или може да намерите всички доси и не говорете, че този период идва с твърде ограничителен характер.

Ако възстановяването ви отнема повече време, отколкото сте очаквали, вероятно ще се радвате на извинението от тези 40 дни, за да получите всичко останало, от което се нуждаете.

Колкото и дълго в крайна сметка да харчите за затворени помещения, наслаждавайте се на това ценно време, което получавате за себе си и новороденото си бебе, преди лудият прилив на живот да започне отново. През първите няколко дни на майчинството тялото ви ще преживее много. Ето как можете да се възползвате максимално от времето за задържане, за да ви помогне да се възстановите добре.

Как мога да се възстановя бързо след раждането?

В зависимост от вашия опит при раждане, може да се почувствате отново добре доста скоро след раждането. Но може да изглежда и дълго, преди да се освободите от болки, особено ако сте имали цезарово сечение или асистирано раждане.

Най-добре е да позволите на тялото си да се излекува със собствените си темпове. Можете да си помогнете да се излекувате, като си почивате, храните се добре и внимавате за признаците на инфекция или друго следродилно усложнение.

Може да не е лесно да си починете с новородено. Вашето мъниче вероятно ще иска да бъде хранено на всеки два часа през деня и нощта и вероятно ще отделя урина толкова често. Но затова затварянето е толкова популярна постнатална практика в Индия. Тя ви позволява да си почивате през деня, докато вашата майка, свекърва или камериерка се грижат за домакинските задължения.

Как ще се чувствам емоционално след раждането?

Раждането е невероятно постижение и всяка майка реагира по свой начин. Може да се чувствате будни и щастливи - физически, психически и емоционално доволни. Или може да се почувствате наранени и очукани, изтощени, разочаровани и дори депресирани. Може да откриете, че се чувствате много защитни и притежаващи вашето бебе или от друга страна, щастливи, когато някой предложи да се грижи за него за известно време.

Много нови майки също получават бебешки блус, а някои страдат от по-сериозна постнатална депресия. Това може да причини сериозни промени в настроението, тъга и вина. Ако се чувствате изключително депресирани и мислите да нараните себе си или бебето си, трябва да говорите с Вашия лекар. С правилното лечение отново ще се почувствате по-добре.

Кърмене на бебето

Лекарите, медицинските експерти и Министерството на здравеопазването препоръчват кърменето на бебето изключително за шест месеца.

Въпреки че е най-доброто хранене за вашето мъниче и най-естественото, кърменето не винаги се случва лесно. Може да имате начални проблеми. И е съвсем нормално да имате проблеми като натрупани гърди, отказ от гърди или възпалени зърна. В допълнение, емисиите през нощта могат да ви дадат своето.

За щастие има начини да се справите с проблемите с кърменето. Ако имате някакви въпроси, вероятно ще намерите отговори в нашата секция за кърмене.

Може да се почувствате много щастливи през първите няколко дни на раждане, за да прекарате малко време с бебето си, усъвършенствайки изкуството на кърменето.

Какво трябва да ям през първите 40 дни?

След като бебето ви е тук, със сигурност ще чуете много за това какво трябва и какво не трябва да ядете. Традициите варират от регион до регион и почти от семейство до семейство.

Въпреки че може да има много ограничения, здравословното хранене е жизненоважно за вас, за да се излекувате добре и да произведете добро кърма за вашето бебе.

Така че не забравяйте да получите всички жизненоважни хранителни вещества като желязо, калций, витамини, въглехидрати и протеини във вашата диета. Правилното хранене не само ще ви помогне да се възстановите и ще ви даде сила да изпълнявате новите си задължения като майка, но и може да ви помогне да отслабнете разумно.

Има много традиционни храни, които се съчетават с периода на задържане. Вижте някои от нашите традиционни рецепти за затваряне.

Какви практики обикновено се правят през първите 40 дни?

Има много обичаи и традиции, спазвани през първите 40 дни след доставката, които варират в различните региони.

Майка ви може да ви направи специален масаж или някаква традиционна храна, предназначена за нова майка. Един добронамерен старейшина в семейството може да ви запознае с лечебни упражнения и интересни ритуали.

Въпреки че някои от тези обичаи може да са трудни за спазване, някои от тях могат да ви бъдат полезни. Ако смятате, че традиционните ограничения, свързани с този период, са трудни за спазване, говорете открито на членовете на вашето семейство за вашите чувства. С изчерпването на доставката и настъпването на бебешки блус, най-добре е да вземете нещата с вашето темпо и да си дадете най-добрите шансове за бързо възстановяване.

Някои от тези ограничения са били полезни в определен период в миналото, но днес може да не са толкова актуални. Други, като традиционния масаж след раждането, може да ви накарат да се чувствате добре. Само имайте предвид, че колкото по-добре се чувствате, толкова по-добре ще можете да се грижите за вашето мъниче.

Вземете нашата анкета

Знаете ли вече лекаря, който ви помогна да родите бебето си? Гласувай сега!