Един от най-приятните начини да се отървете от досадния отпуснат корем е масажът. Приятната процедура може да бъде направена от специалист, но често може да струва красива сума. Ако искате да спестите, можете да научите техники за самомасажиране и да правите сесии за размотаване и изгаряне на мазнини по всяко време. Всичко, от което се нуждаете, е да съкратите 15 минути от графика си.

ръководство

Защо работи масажът на стомаха?

Този масаж подобрява микроциркулацията в проблемната зона, което спомага за нормализиране на метаболитните процеси. Плюс това помага да се направи кожата по-гладка и по-еластична.

Как да го направя правилно.

Правете процедурата сутрин или вечер веднъж или два пъти на ден.Най-доброто време е час преди хранене или 2 часа след:

1. Легнете по гръб, сгънете крака и правете прищипващи движения с ръка на корема. Движете се по часовниковата стрелка по въображаем кръг, като постепенно стеснявате диаметъра му. След 1 минута увеличете налягането. Кожата трябва леко да се зачерви. След 5 минути завършете упражнението.

2. Насочете се към банята. Сега ще трябва да работите върху проблемни зони с душ струя. Насочете душа към стомаха и отстрани на корема, преместете го по посока на часовниковата стрелка. Можете да редувате топла и студена вода, докато правите това. Правете това упражнение толкова дълго, колкото предишното.

3. Върнете се отново в легнало положение. Свийте краката си, вземете мастна гънка и я навийте в ръцете си. Представете си, че трябва да изцедите нещо от него, но бъдете внимателни, така че да не останат синини. След това погладете стомаха по посока на часовниковата стрелка.

4. След това разтрийте мастната гънка между юмрука и дланта на другата ръка.