Ревете 2020! Време е да се презаредите и ремотивирате. С навлизането на ново десетилетие е емблематично време да оставя миналото зад себе си и да експлодирам в ново бъдеще!

„Тази година избирам път на здраве, щастие и просперитет.“

Roar 2020: Нова година на възможности и потенциал

Добре, мина известно време.

Миналата година се борих с теглото и здравето си. Няма да казвам нещата, които направих, не помогнаха, защото като цяло вярвам, че са помогнали. През 2020 г. тежах по-малко и кръвната ми глюкоза беше поне стабилна и не се изкачваше в диапазона на диабет тип 2.

Но не загубих теглото, което исках, и не се упражнявах по начина, по който бях планирал. Всички мои съчетания се мъчеха да се утвърдят и това включваше публикуване в този блог. Този блог е моят запис на успех и неуспех. Бях решен, когато го започнах, че ще пиша за доброто, лошото и смущаващото. Когато постигнах първите си успехи, имах начин на мислене просто да записвам напредъка. Тогава, когато целите ми станаха по-трудни за постигане, просто отпаднах.

Но това е нова година, пълна с нови възможности и потенциал. Не мога да изтрия грешките от миналата година, но мога да се уча от тях и да се усъвършенствам. Всеки ден е нов шанс да започна всичко отначало и да постигна целите, които съм си поставил.

roar
Моята тема за новите двадесет години е да РЪЧА при всичките ми предизвикателства!

Roar 2020 - Моята тема за новите двадесет години

Навлизането в новото десетилетие ми дава толкова обещания, колкото когато навлязох в новото хилядолетие. През последните двадесет години взех толкова много важни и променящи живота решения, че едва ли помня коя бях, когато започнах. И това е хубаво нещо. Напредък беше постигнат на толкова много фронтове, че когато всъщност спра да се замисля, наистина вярвам, че мога да направя всичко, за което си мисля.

Двадесетте ще бъдат същите. Това десетилетие ще ме накара да премина от една отдадена кариера в друга, дори когато премина от петдесетте в шестдесетте. Ще се сбогувам с важен етап от живота си и ще прегърна промените, които идват с наближаващата есен на годините ми.

Тази първа, 2020 г., ще бъде една от най-мощните ми години на трансформация. Реших да вляза в тази година с рев. Цялата ми енергия, мисли, фокус и мотивация ще бъдат насочени към превръщането на тази година в еталон за успех и постижения. Това ще бъде основата, върху която надграждам, докато се справям с нови предизвикателства през следващите години.

За какво ще бъде 2020 г.?

За какво ще ревам през 2020 г.

През следващите години има много работа. Сблъсквам се с голяма промяна в кариерата си и способността си да печеля доходи. Не съм настроен да се плъзгам удобно в пенсия, моите 401K и социалното осигуряване изтръгват предварително измерени средства в строго контролиран бюджет, който се простира през следващите 25+ години.

Първото нещо, за което трябва да изревам, е да завърша това, което започнах с този план за отслабване, уелнес и фитнес, който започнах толкова често и не успях да завърша. Тази година ще загубя излишните килограми, които ме превърнаха в пленник на леност и болка. Ще подобря здравето и формата си. Мислите ми ще бъдат внимателни.

Оттам се придвижвам към огромна, тектонична промяна в кариерата си. Личният ми живот ще се промени по начини, които няма да се опитвам да предвиждам. И всичко това се основава на стартиране от платформа за реално завършване на моята 16-седмична фитнес и диетична програма.

Всичките ми битки започват с планове

Четири стъпки към рева през 2020 г.

Никога не съм бил влюбен в съкращенията. Изглеждат малко евтини и непълнолетни. Но не мога да отхвърля тяхната ефективност. Използвал съм съкращения, за да запаметя формулите и стъпките. Така че превръщам ROAR в съкращение, което ще ми послужи тази година.

Мисля, че има четири прости точки, които искам да запазя в челните редици на ежедневния си фокус.

  • R - Разпознайте: Култивирайте осъзнаване за това, което се случва. Вижте нещата какви са в действителност.
  • О - Притежавайте го: Винаги поемайте изключително внимание върху всяка ситуация.
  • A - Действайте: Уверете се, че сте направили нещо, за да промените неприемлива ситуация. Не сядайте в него.
  • R - Отразявайте: Отделете време за отговор; не просто реагирайте. Помислете за процеса, доколкото е възможно, и анализирайте последствията.

Всеки ден, при всеки избор, уверете се, че използвам ROAR, за да оформя годината си.

Където съм сега

Така че, няма смисъл да се оплаквате от миналото. Тук съм аз. Отслабнах, след това се отказах от диетите и напълнях.

Днес стъпих на кантара и тежах на 248,0 килограма. Целта ми е да отслабна с 3,9 паунда тази седмица. Нивото на глюкозата в кръвта ми беше 138 mg; все още в преддиабетния диапазон.

Днес медитирах 1 час. Изчистих нещата от бягащата пътека и ги използвах 40 минути. Вечерята беше портокалово пиле с броколи и юфка.

Утре ще прилагам моята рутинна програма за алтернативен ден. От следващата седмица ще следя по-внимателно броя на калориите и ще започна предизвикателство за упражнения.