Когато бях във FNCE миналия месец, беше повдигната тема, която имаше толкова голям смисъл за мен, но също така ме накара да осъзная колко често се забравя. Тази тема беше диетата. Да, казах го, диета. Y.нашата диета е съществително, а не глагол. Това е концепцията, която искам да опитам и да започна да разнищвам днес, знаейки, че ще отнеме много повече време от публикация в блог, но нека опитаме все пак.

третиране

Диетата НЕ Е дума с четири букви

Като диетолог очевидно чувам думата „диета“ доста често, ако не и ВСЕЧАСНО. Това е част от заглавието на професията ми, така че изобщо не е изненадващо. Въпросът е, че гледам на диетата далеч по-различно от обикновения човек. Искам да спрем да мислим, че думата диета е табу и да започнем да осъзнаваме, че това може да е нещо добро, ако се третира правилно. Не казвам да обикаляте и да извиквате думата диета от покривите, но нека не мислим за нея като за лоша дума от четири букви.

Защото, ВАШАТА диета е съществително, а не глагол. Отначало може да изглежда объркващо, но ако започнем да осъзнаваме как злоупотребяваме с думата, може да стане по-малко страшно да се говори и по-малко да се използва в изречение. Всички сме били там, мислейки си, че трябва да се подложим на „диета“ и след това да се почувстваме засрамени, ядосани, разстроени и т.н. Цялото това действие на диета ни накара да имаме невероятно нездравословна връзка с храната и се надявам да накарам да ви заведем в друг манталитет.

Не е нужно да бъдем „антидиетични“ сами по себе си, но трябва да признаем, че като продължаваме или изключваме нещо, може да злоупотребяваме с връзката си с думата диета и трябва да спре, преди да можем да имаме здравословна връзка с нашите храна, диета, упражнения и др.

Нека да разровим какво имам предвид, когато казвам диета като съществително, а не като глагол.

Диета като съществително

а. храна и напитки, които се предоставят или консумират редовно
б. обичайно хранене
° С. вида и количеството храна, предписани за човек или животно по специална причина

Както можете да видите, това е доста безобидно като съществително име. Да, хората са намерили начини да злоупотребяват със съществителното, но нека просто прочетем горното отново и да се поучим от него. Диетата не е повече от това, което ядете и пиете редовно. Тогава всички консумираме някаква диета. Ще изглежда различно за всички и честно казано, ТРЯБВА да изглежда различно за всички. Колко скучно би било, ако всички бяхме еднакви заместители на хранене? JK, никой от нас не трябва да бъде заместител на хранене 😉

Диета като глагол

а. да предизвика да приема храна
б. да карате да ядете и пиете пестеливо или според предписаните правила

Добре, виждате ли разликата тук? Глаголът е действието на съществителното. Така на диета е напълно различно от диетата себе си. Е, не винаги, но към това се стремим. Не искаме да сме на диета, която ни кара да ядем и пием пестеливо или според предписаните правила. Ако работите с практикуващ, който ви препоръчва да го направите И виждате подобрени ползи за здравето, които са една история (и то добра).

Ако все пак се подлагате на диета, изрязвате макроси, ограничавате над 1200 калории и т.н., тогава правите диетата глагол и, за съжаление, продължавате да имате не толкова здравословна връзка с храната. Ние осъзнаваме, че в живота ни има хора, с които имаме лоши отношения, нека също така признаем, че може да имаме не толкова добри отношения с храната и трябва да променим възгледа си за диетите, преди да можем да поправим споменатата връзка.

Забележка: има и определение за диета като прилагателно, „намалена или без калории“. Изглежда, че се нуждае от своя публикация за различен ден. Останете на линия.

Сега какво?!

Така че, както виждате, и двете определения за диета съществуват, така че не се опитвам да ви кажа, че диетата е САМО съществително, а не глагол. Вместо това, което искам да осъзнаете е как имаме способността да решаваме как да използваме думата. В свят, пълен с нови диети, предизвикателства, модни приказки и т.н., може да бъде трудно да се направи. Мисля обаче, че би било добро упражнение да видите как в момента използвате думата диета.

Опитайте това за мен ...

Когато казвам думата „ДИЕТА”. Кои са първите думи, които идват на ум?!

Положителни ли са? Страхотен. Вероятно разглеждате диетата си като съществително и ние можем да продължим така, както е.

Отрицателни ли са? Имаме да свършим малко работа. Запишете какво си помислихте, тогава нека намерим начин да преодолеем тези негативни мисли, за да се върнем към насладата от храната и здравето си.

Третиране на диетата като съществително, а не глагол

Не сме родени вчера и социалните медии няма да изчезнат скоро. Това означава, че връзката ни с храната и с думата диета не може да бъде фиксирана за една нощ. Въпреки че бих искал да ти кажа да не ти пука и да продължиш напред, никога не е толкова просто. Имам обаче една малка задача за вас. Всеки път, когато чуете или произнесете думата „диета“, започнете да научавате какво означава за вас и как е, че я използвате. Нека спрем да злоупотребяваме с глагола и да започнем да използваме съществителното. Звучи като план?

Позволете ми да чуя мислите ви по-долу!

Как обикновено мислите за думата „диета“ и как тя влияе положително или отрицателно на живота ви?