Международно списание за спортни науки

разстояние

p-ISSN: 2169-8759 e-ISSN: 2169-8791

Ролята на L-карнитина в спортистите от разстояние

Герасимос В. Гривас

Училище за физическо възпитание и спортни науки, Университет в Тесалия, Трикала, Гърция

Кореспонденция на: Герасимос В. Гривас, Училище за физическо възпитание и спортни науки, Университет в Тесалия, Трикала, Гърция.

Електронна поща:

Това произведение е лицензирано под лиценза Creative Commons Attribution International (CC BY).
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Целта на това проучване беше да се извърши систематичен преглед и да се обобщи текущата литература относно L-карнитина и потенциалната роля на спорта, особено при спортисти от разстояние. L-карнитинът е естествено съединение, което играе важна роля в митохондриалното β-окисляване. Основната роля на L-карнитина е да насърчава загубата на тегло чрез увеличаване на разхода на калории. Също така, L-карнитинът играе важна роля при възстановяването след тежки упражнения и може да помогне за постигане на по-бързо възстановяване и намаляване на мускулната болезненост. И накрая, резултатите показват, че има несигурност по отношение на това как L-карнитинът помага на спортните постижения. В литературата има само три проучвания, показващи благоприятни ефекти на L-карнитина върху представянето на спортистите. Напротив, три други проучвания не показват ефект на L-карнитин върху ефективността.

Ключови думи: L-карнитин, Дистанционни спортисти, Добавки, Упражнения, Изпълнение