Кай Грийн е отличен културист, който е спечелил много награди благодарение на своята физика и мускулни размери и сила. Процедурите му за тренировки се следват от маси ентусиазирани фенове по целия свят. Вижте някои от известните му тренировки по-долу

Упражнения на Kai Greene и диетични планове

грийн
Що се отнася до тренировките, било то във фитнеса или у дома, винаги е добра идея да следвате рутина и план. Следвайки нечий график, който доказано работи, вие значително увеличавате усилията си и увеличавате размера си.

По-долу ще намерите някои много тополови и добре следвани тренировъчни съчетания от kai Greene

Кай Грийн Тренинг Сплит

Тренировъчното му разделение се състои от

  • Ден 1 - гърди и прасци
  • Ден 2 - рамене и предмишници
  • Ден 3 - обратно
  • Ден 4 - крака
  • Ден 5 - оръжие

Диета на Кай Грийн

Kai Greene има 5 хранения на ден. Ястията са богати, за да осигурят на тялото му всички хранителни вещества, протеини, минерали и въглехидрати, от които тялото му се нуждае, за да расте и да се възстановява

Ето как изглежда диетичният план на Кай Грийн

Разгледайте тренировките на Kai Greene

12 яйчни белтъка
¼ блок натрошено сирене чедър
2 люспи
2 филийки хляб на Езекил
1 плод като круша

2 лъжички ванилов протеинов прах
1 чаша боровинки
1 унция Бадеми
1 чаша ванилов бадем или кокосово мляко
1 чаша вода

6 унции месо от пържола на скара
1 зрял домат
½ от цяла краставица
1 чаена лъжичка зехтин

6 унции месо от пилешки гърди без кости
⅓ киноа
2 ореха
Сушени боровинки

5 унции пържола от риба тон, със 7 унции треска
2 супени лъжици пармезан
2 средни Ямс
1 супена лъжица масло
4 стръка аспержи

Големите мъже се нуждаят от достатъчно храна, а диетата на kai Greene дава на всеки голям човек това, от което се нуждаят телата им