Отслабването може да се улесни с тези ефективни мудри за ръце

упоритите

Отслабването може да се улесни с тези ефективни мудри за ръце

„НИЩО вече не ми подхожда!“ - това изречение ли е част от ежедневието ви, където прекарвате един час пред гардероба си, обмисляйки да облечете тази прилеплива червена рокля и задържайки дъха си през целия ден, за да запазите корем? И както всеки ден, вие издавате голяма въздишка и в крайна сметка носите свободната риза, която вече е единственото нещо, което ви пасва. Ами ако ви кажем, че всичките ви проблеми с теглото могат да бъдат решени ... от вашите ръце?

Да, с помощта на правилните хаста мудри можете да решите много здравословни проблеми, включително загуба на тегло, нещо, което е научно доказано. Част от индуистките и будистки традиции, Mudras е практика, при която ръката и пръстите ви са разположени заедно по предварително зададен начин, позволявайки да се генерират прана сила или енергии. Всеки наш пръст има назначен орган и когато приемем конкретна мудра, определен орган се активира поради енергийния поток, лекувайки няколко заболявания и заболявания като хипертония, кръвно налягане, захар и проблеми с отслабването, тъй като те правят метаболизма и храносмилателната система по-добре.

Всички наши здравословни проблеми почиват прекалено на баланса на петте елемента - въздух, вода, земя, огън и пространство - в нашето тяло. Уникалният баланс на тези пет елемента в различна степен е три вида, наречени Доша, които са Вата, Пита и Капха и процентът на всяка доша в човек решава каква пракрити (конституция) имат. Човек се счита за здрав, когато между тези три доши има перфектно състояние на баланс.

Искате ли да определите вашата доша пракрити, преди да се потопим в нашата тема за днес? Заповядай:

Съставихме списък с пет ефективни мудри за отслабване, които, ако бъдат включени във вашето ежедневие, заедно с други здравословни навици, ще гарантират, че преминавате с плаващи цветове, когато става въпрос за фитнес:

Суря Мудра

Докато името означава, Surya mudra увеличава потока на огнена енергия в тялото ви, като по този начин намалява земния елемент в тялото ви. Това от своя страна повишава жизнеността и метаболизма на храносмилателната ви система, помага за намаляване на натрупването на мазнини в тялото и ви позволява да се стремите към по-стройна рамка.

Изпълнение на мудрата

Поставете основата на палеца си върху върха на безименния пръст, който представлява земния елемент, и го покрийте изцяло. Натиснете внимателно пръста, за да активирате огнения елемент, което ще доведе до загуба на тегло. Правете това всеки ден в продължение на 10-15 минути.

Предпазни мерки

  • Тъй като тази мудра повишава телесната температура, не го правете, ако имате треска.
  • Особено известна със своите ефекти за отслабване, тази мудра не е идеална, ако имате поднормено тегло.

Вааян Мудра

Тази мудра не само помага при отслабване, но помага и за подобряване на нервната ни система, лечение на проблеми с уринирането, ограничаване на обилни менструални кръвоизливи, а също така е полезна за косата и кожата ни.

Изпълнение на мудрата:

Докоснете върха на палеца си, т.е. огнения елемент, до върховете на вашия индекс (въздушен елемент) и средния пръст (небесен елемент). Приложете нежен натиск.

Предпазни мерки:

Тъй като хуморът на Вата контролира нервите, тази мудра трябва да се избягва от хора, които имат излишък от Вата.

Питта-Каарак или Капха-Наашак Мудра

Комбинация от огън и водни елементи, Kapha Naashak Mudra помага за подобряване на храносмилателната ни система и намаляване на натрупването на мазнини. За ефективни резултати правете тази мудра за отслабване за 40-45 минути.

Изпълнявайки тази мудра

Трябва да поставите пръстена и малкия пръст под основата на палеца и след това внимателно да притиснете пръстите през палеца. Тази мудра също подобрява интерактивността на щитовидната жлеза и зрението на очите.

Предпазни мерки

Хуморът на Пита се увеличава експоненциално чрез тази мудра, която укрепва телесната топлина и кръвоносната система. Така че, не е препоръчително за вас, ако имате излишък на пита в тялото си.

Гян Мудра

Въпреки че Gyan Mudra не участва пряко, когато става въпрос за намаляване на теглото, той има някои косвени ефекти, тъй като практикуването на тази мудра намалява стреса, което е основна причина хората да изберат навика да преяждат и следователно да качват допълнително тегло.

Изпълнение на мудрата

Покрийте върха на показалеца си с помощта на палеца си и оставете енергия да тече през тялото ви, като приложите малко натиск върху върховете на пръста си. Ако очаквате най-добри резултати, не забравяйте да практикувате тази мудра по 30 минути всеки ден.

Предпазни мерки

Ако имате излишък от Ваата пракрути (конституция), тогава или трябва напълно да се въздържите да изпълнявате тази мудра, или да го правите умерено.

Линга Мудра

С думата "Linga", означаваща мъжкия полов орган, т.е. По този начин практикуването на мудра ежедневно засилва телесната топлина, което от своя страна подобрява храносмилателната сила, водеща до отделяне на телесни мазнини.

Изпълнение на мудрата:

Затегнете ръце пред себе си, като оставите левия палец, който трябва да е обърнат нагоре. Поставете заключените си ръце в скута си и упражнете малко натиск върху левия палец. Трябва да практикувате тази мудра ежедневно, в продължение на 30-45 минути, за да видите положителни резултати.

Предпазни мерки

Ако имате треска, колкото и лека да е тя, не трябва да изпълнявате тази мудра. Също така, ако страдате от пита Пракрити, практикуването на Linga Mudra ще изтощи телесната течност на Pitta вътре в тялото и ще причини мудност и летаргия.

Въпреки че гореспоменатите мудри несъмнено играят важна роля в подпомагането на отслабването, те едва ли биха довели до някаква промяна, ако не са съчетани със здравословна диета и подходящ фитнес режим. Те са ефективни решения, а не магически заклинания, не забравяйте да имате предвид това.