Последна актуализация на 9 декември 2019 г. в 19:22 ч

рутинни

Казах ви, момчета, че бяхме на Агенти от ЩИТ.

А Мина На-Уен е задължителна!

Дълго време имахме начинаещи тренировки за агенти на SHIELD, но миналата седмица видяхме Chloe Bennet и Brett Dalton, а след това тази седмица имахме и тренировката за героя The Mockingbird.

Минг-На е пълен глупак, като е изразил Мулан и след това е в Spawn, Street Fighter, The Batman, Lego Avengers, Guardians of the Galaxy (TV Series) и много повече.

Обичаме да виждаме, че след като разбра Брет Далтън, нейната съ-звезда, също е огромен комичен глупак.

Ming-Na Wen Статистика:

Височина: 5’4

Тегло: (приблизително) 120 lbs.

Възраст: На 54 години

Ming-Na Wen просто стига до средната височина за жените знаменитости в SHJ.

Само на сантиметър под другата си звезда Клои Бенет.

Средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но след това има и по-висок диапазон и сред най-високите са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и още много други, които идват около 5 '7-5'8 диапазон.

И да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиана Хани и още няколко други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури, за да бъдат използвани от всеки и всеки!

Мин-На Уен диета и хранене

Можете ли дори да повярвате, че Минг-На Уен е на 54 години!?

В публикация в Instagram, която тя сподели, тя пише:

Толкова много от вас ме питат как оставам да изглеждам млад. Това ме накара да започна Wenever ™. Не всичко е генетика! Правя много неща всеки ден, за да гарантирам, че изглеждам и се чувствам най-добре. Не само защото съм актриса, а защото искам да се радвам на живота и да се чувствам добре ! Искате ли здрава кожа, коса, зъби и тяло? Искате да изглеждате по-млади и по-важното - FEEL по-млади?

И аз ще споделя някои неща и от сайта на Уен.

Към момента няма твърде много статии, но аз прегледах и избрах някои неща за вас.

Пазя ти гърба.

В интервю за Babble.com Уен споделя:

Уен казва, че храната е чудесна връзка за семейството й сега, както е било, когато тя е израснала. „Когато усетите аромата на любовта, проникващ през къщата, това подхранва. Това е единственото нещо, което децата ми липсват повече от всичко, когато работя дълги часове - аз готвя хубаво ястие. "

Кое е любимото ястие на децата й? „Нарича се Лъвска глава“, казва Уен. „Това е комфортна храна, в китайски стил.“ Лъвската глава е супа, приготвена с голямо кюфте и задушено зеле от Напа.

Страхотно, Уен също сподели пълната рецепта като една от своите много ограничени 9 статии.

Ето връзка към рецептата на лъвската глава и още една към единствената друга рецепта, която има - препечен хляб от авокадо!

Предполагам, че тези, които са единствените споделени, ги превръщат в основни елементи в нейната диета. Особено когато статиите са оскъдни и те съставляват две от деветте.

Но в случай, че това не е достатъчно за вас, аз също предлагам да разгледате нашите Хранителни стълбове на сайта.

Всички те се въртят около устойчивост, като нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи).

Устойчивостта е на първо място и в момента използвам периодично гладуване, както сме виждали, използвано от Хю Джакман, Тери Крюс и Бенедикт Къмбърбач, заедно с проследяването на калории и макроси, които използваме в нашите програми за супергерои.

Рутинни изследвания на Ming-Na Wen тренировка

Други три от деветте статии на сайта на Ming-Na Wen ни дават още полезна информация за този раздел на нашата статия.

Ще си проправя път през най-малкото кацане на най-важното (според мен) последно.

Една от статиите на Уен е за усърдна работа и по-усърдна игра.

Причината да изложа тази в този раздел е, защото тя говори за нейните изтощителни часове на снимачната площадка на агентите на ЩИТ. Тя обича работата си, разбира се, но тя е много.

Важността, която можем да вземем от него, е, че е добре да играем. Добре е да се забавляваме да правим това, което правим (в този случай фитнес), но също така е добре да се наслаждаваме и на останалата част от живота си.

Ще видите много SHJ тренировки, състоящи се от тридневни процедури на седмица, с два или повече дни, отделени от добавената активност. Този вероятно ще повтори този модел и ще се отклони от това, знаейки, че за да бъде фитнесът ви ефективен, не е нужно да поеме живота ви.

Втората статия на Ming-Na Wen, в която бих искал да споделя разговори за съня. Тя казва:

Днешният съвет за красота НИЩО няма да ви струва!

Независимо дали става въпрос за бърза котешка дрямка и просто затваряне на очите за няколко минути или пиене на релаксиращ чай (като лайка) преди лягане, подобряването на качеството на съня е СОООКО важно за вашето здраве и външен вид.

Тя продължава да говори за това как включва медитация в начина си на живот и дори планира да предложи някаква звукова медитация в сайта си в крайна сметка.

И, както видяхме на снимката по-горе, тя също се радва на йога.

И накрая, третата статия на Ming-Na Wen е за клякане.

Тя озаглавява статията „Започнете да клякате!“, В която заявява:

Те са лесни за работа навсякъде и по всяко време! И често, най-страшното упражнение за правене. Но след нараняването на коляното ми през март миналата година и операцията за смяна на ACL и ремонта на менискуса ми през миналия май, научих безценните ползи от укрепването на глутеусите. Тези мускули на дупето не са полезни само за промяна!

Очаквайте да видите някои клекове в тази рутина ...

Претеглени, ненатегнати, еднокраки ... правим всичко това хора!

Също така, едно последно нещо, което трябва да имате предвид, е фактът, че присъствието на снимачната площадка и подготовката й за нейните бойни сцени тренират в себе си.

Поради тази причина в тази рутина ще включвам някакво обучение по стил ММА!