Искате ли да живеете по-здравословен, щастлив живот, за да можете да бъдете човекът, който Бог ви е създал?

християнска

Чудите се как да се придържате към диета и да отслабнете завинаги?

Може би искате повече енергия за вашия съпруг, вие, децата или вашата общност. Може би просто търсите да се почувствате по-добре и ви е писнало да се чувствате уморени и изтощени. Това са страхотни причини и е страхотно, че искате да започнете!

Въпреки това, понякога дори когато искате да промените хранителните си навици, се изправяте пред изкушението или не сте напълно готови да успеете.

Независимо дали това е първият или десетият ви опит да се придържате към диета, има библейски основи да се ангажирате с вашата диета и да отслабнете.

Тази статия ще ви научи на първо място, което спира хората от успеха в отслабването и как да го преодолеете, какво Бог иска за вашето здраве и как да разкриете причините за стремежа си към по-здраво тяло.

Има и БЕЗПЛАТЕН инструмент за християнска диета, който да ви помогне да останете на път, така че нека да започнем!

Придържането към диета започва с истината

Ако искате да отслабнете и да се придържате към диета, трябва да започнете от скромно място на честност.

Има някои основополагащи въпроси, които трябва да си зададете и най-важното е, че трябва да сте напълно правдиви.

Що се отнася до вашата диета, никой всъщност не знае всички избори, които правите, това е в крайна сметка между вас и Господа и всеки друг, с когото бихте искали да го споделите.

За да успеете, трябва да бъдете честни през цялото пътуване и ако не сте сигурни дали има нещо, за което не знаете, което ви възпира, препоръчвам ви да се молите за това, защото истината е началото на диета, на която ще се придържате.

Ще имате възможността да зададете и отговорите на тези ключови въпроси само малко, но преди да преминем към това, нека поговорим за причината номер едно, поради която хората се отказват от целите си за отслабване и нещата, които можете да направите, за да избегнете това.

Напредък, който може да пренебрегнете и как да останете мотивирани

Толкова е лесно да се каже, о, толкова пъти съм диетила и съм се борила да отслабна и да запазя теглото си .

Или, бях успешен за известно време, а след това се върнах към лошите хранителни навици и се съмнявам в бъдещите ви опити.

Има много други клопки, с които виждам клиентите си, които наистина могат да навредят на успеха им.

Причината номер едно, която получавам от клиентите за отказване, е, че не си дават признание за успеха си.

Трябва да помните този капан. Всяка положителна промяна, която направите, е победа!

Дори и да не сте отслабнали досега или смятате, че не сте постигнали достатъчно напредък, има няколко неща, които да търсите и да се чувствате добре по време на пътуването.

Вашите хранителни навици са се променили

Ако сравните как е бил начинът ви на хранене преди няколко седмици, преди няколко месеца или през последната година, които вероятно ще откриете, той се е променил и към по-добро.

Може би няма да постигнете всяка една цел, която имате всеки ден. Има празници, тържества, рождени дни и просто, добре, живот. Но да си на място, където можеш да кажеш, че сега се храниш по различен начин от преди, е голяма работа!

Не забравяйте, че ако сте направили промени, това е победа за целите ви!

Важно е да имате разумни цели за отслабване, всеки етап отнема време, за да се достигне, но движението напред е победа!

Какво можеш да направиш?

  • Следете какво и как ядете.
  • Отделете време за размисъл и преглед на дневника си за храна в края на седмицата и определено ще започнете да забелязвате някои големи промени.
  • Потупайте се по гърба за корекции, които сте направили както големи, така и малки, за да се храните така, както Бог е замислил за вас.

Кръвното Ви налягане е по-ниско и се чувствате по-спокойни

Когато претоварваме телата си с преработени храни и храни с високо съдържание на сол и захар, нашите вътрешни системи страдат.

Ако правите положителни промени в хранителните си навици, можете да обърнете симптомите, свързани с теглото, които преди са били голям проблем.

Не само ще можете да виждате цифрите по-ниски, но и вие ще се чувствате по-спокойни.

Стегнатите кръвоносни съдове затрудняват тялото да прехвърля кислород и хранителни вещества към клетките, поради което тялото се физически стресира и вие го чувствате!

Забележете колко по-добре се чувства тялото ви, когато се храните здравословно.

Точно толкова добро, ако не и по-добро от движението на везната, е и тялото ви отвътре и отвън да бъде по-здраво !

Какво можеш да направиш?

  • Винаги когато посещавате Вашия лекар, имайте предвид нещата, които се подобряват за Вашето физическо здраве.
  • Запазете тази информация записана и я поставете с вашите християнски цели за диета. Възможността да видите къде сте били и посоката, в която вървите е чудесно напомняне за вашия успех.

Дрехите Ви се побират по-удобно

Много хора се обезсърчават, когато кантарът не помръдва.

Има причини, поради които скалата не помръдва, но това не означава, че не вървите към целите си.

Хормоните, упражненията и теглото на водата са всички фактори.

Има моменти, когато телата ни задържат повече вода, а мускулите тежат повече от мазнините.

Ако дрехите ви стоят по-добре, тогава определено напредвате.

Не измервайте успеха си само с мащаба, той не винаги е толкова надежден, колкото бихте искали да бъде.

Какво можеш да направиш?

  • Претегляйте се само сутрин и не се претегляйте повече от няколко пъти месечно.
  • Проследявайте приема на храна, за да можете да се върнете назад и да проверите дали има някакви модели, когато изпитвате задържане на вода.

Забелязвате разлика в кожата си

Когато не консумираме достатъчно пълноценни, питателни храни, това може да се отрази отвън, а не само около талията ни!

Кожата ни също е засегната.

Консумирайки повече витамини и минерали заедно със здравословни мазнини, кожата ви ще започне да отразява тази промяна!

Какво можеш да направиш?

  • Първо, не забравяйте, че отнема време, за да бъдат заменени всички ваши кожни клетки. Външният слой или епидермисът отнема около 2-3 седмици, за да се регенерира. Имайки предвид това забележете кога кожата ви изглежда по-здрава, по-ярка и по-оживена. Това е такава победа и прекрасен знак, че захранвате клетките си с това, от което се нуждаят.

Имате повече енергия

Това е едно, което всеки може да оцени.

Излишните килограми са натоварване на тялото ви. Поставя нежелан стрес върху костите, ставите и всичко останало, изглежда, винаги работи с течение на времето.

Всеки свален килограм е облекчение и за тялото ви!

Бавно, с течение на времето ще започнете да забелязвате промяна в енергийните си нива.

Ако вече сте, това е фантастично!

Възможността да подобрите здравето си и да имате повече енергия е наистина благословия и е чудесен знак за напредък.

Какво можеш да направиш?

  • Уверете се, че спите достатъчно и намалявате количеството кофеин, което имате (ако има такова). Пийте много вода също!
  • Използвайте тази енергия за нещо добро. Бъдете в услуга на някого или се вписвайте в дейност, която ви харесва да правите, или добавете още една обиколка към разходката си.

Не забравяйте да отпразнувате малките неща и да разпознаете къде постигате целите и да си отдадете заслуга. Напомнете си, че се справяте добре и ако отпаднете от плана си, върнете се и продължете.

За да направите това и наистина да се придържате към целите си, установих, че е много важно да бъдете в правилната мисъл.

Затова ще ви задам няколко въпроса относно вашите цели, на които искам да отговорите искрено.

Преди да направим това:

Други големи победи без мащаби, за да се чувствате добре

  • По-малко глад
  • Още комплименти
  • По-малко физическа болка
  • По-добро настроение
  • Да можете да добавите повече към тренировката си

Не забравяйте, че не става въпрос само за мащаба! Дайте си известност, когато имате и победи без мащаб!

Важни въпроси, които трябва да си зададете за това как да станете здрави

Искам да сте подготвени да направите първата стъпка.

Ще има изкушения, може да се натъкнете на препятствия, но правилното мислене наистина ще ви помогне да преодолеете всяко диетично препятствие .

Първо, препоръчвам използване на тетрадка и някои карти за бележки които са единствено за вашето диетично пътуване.

След това запишете три отделни въпроса в бележника си.

1. Наистина ли желаете промяна

Наистина ли искате да сте здрави?

Наистина ли искате да отслабнете?

Първата стъпка е да си отговорите честно на себе си.

Наистина ли наистина желаете промяна в живота си?

Не защото друг човек иска от вас или по нездравословна причина, но защото сте готови. Вашият причини за желание да отслабнете трябва да е от теб.

Ако наистина наистина сте готови да се промените и желаете това в сърцето си, запишете в тефтера си „Желая промяна“.

Това е доста мощна декларация!

Вие сте единственият, който може да предприеме действия

The Господ ще ви помогне с всяка борба имате, всичко, което ни пречи от него или изпълняваме неговата воля.

Никога няма да бъдем сами.

Обаче той също ни дава инструментите, от които се нуждаем, за да успеем и ние трябва да сме тези, които да предприемат действия.

Трябва да си ти.

Вие сте единственият, който може да предприеме действия във вашето здравословно пътуване.

Този първи въпрос е толкова важен, защото ако не сте наистина готови, ще бъде много по-лесно за изкушенията и неуспехите да постигнете най-доброто от себе си.

2. Какво би се чувствало като успех

Вторият въпрос, на който искам да отговорите, е всичко за това как свалянето на теглото ще ви накара да се почувствате.

Как ще се чувствате емоционално? Ще имате ли повече увереност, ще се чувствате ли по-щастливи?

Ами физически?

Дрехите ви ще се поберат ли по-добре? Ще имате ли повече енергия за децата, внуците и семейството си? Може би резултатът би бил да има повече издръжливост за каране на велосипед или за походи.

Запишете отговорите си в тетрадката.

UКолкото по-добре се чувствате, толкова по-добре живеете

Не знам за вас, но обичам да виждам 60-70-годишни водни ски или навън да правят това, което им харесва.

Не би ли било невероятно и за вас?

Всеки желае да остарява грациозно, колкото по-добре се грижим за телата си, толкова повече енергия и дълголетие имаме и наградите си заслужават нашите усилия.

3. Защо ти е важно

Третият въпрос, който искате да си зададете, е защо здравословният живот има значение, на теб.

Защо отслабването ви е от значение?

Това отново е личен въпрос, върху който да размишлявате, не може да е причина на някой друг, а трябва да е ваш.

Това също има значение за Бог!

Когато не се чувстваме най-добре, е трудно да дадем всичко от себе си за Бог.

Ние искам да мога да изляза там и върши работата на сърцето му.

Да бъдем в състояние да изживеем пълнотата на даровете, които той има за нас, и да можем да изпълняваме мисии, да служим и да свидетелстваме, е това, което сме призвани да имаме и сме призовани.

Ако нещо като храна ни възпира, това е нещо, с което трябва да се справим с вяра.

Добрата новина е, че с Бог можете да преодолеете всякакви предизвикателства в твоя живот!

След това ще ви преведа през упражнение, което правя с моите клиенти, за да можем да представим цялото това отражение и всичко научено в пълен кръг.

UСъздайте карти с предимства, които да ви помагат да следите

Отговорите, които сте записали в истината, ще бъдат важни сега и по-късно.

Едно от нещата, които моите клиенти правят е да вземете техните защо и ги запишете на картите.

Това са това, което аз наричам „карти с предимства“.

Запишете първите си пет предимства за отслабване. В допълнение към това, което вече сте записали, ето и някои други неща, за които трябва да помислите.

  • Какво ще спечелите от вашия успех?
  • Как вашият успех ще прослави Бог?
  • Как животът ще бъде различен за теб

Трайната промяна идва от значими причини, които стоят зад желаната промяна.
Ще го запазите като напомняне и мотиватор за ежедневна употреба.

Лесни начини да се придържате към диета и да прославяте Бог

Коринтяни 10:31 казва: „И така, каквото и да ядете или пиете или каквото и да правите, правете всичко за слава на Бог.“

Това е такова красиво напомняне, че Бог има толкова много дарове в запас за нас и иска да имаме желанията на сърцата си. Той е там по време на борбите и успехите.

Нещо, което трябва да имате предвид, е, че не искаме хранителните си навици да ни възпират от връзката ни с Господа.

Това е трудно да се чуе за много хора, но не забравяйте, че Бог иска най-доброто за вашия живот и иска да се освободите от всичко, което ви пречи да му служите.

Бюфет линиите не могат да бъдат по-важни от служенето на Господ.

Ако се храним емоционално, защото сме разстроени от нещо, това е проблем.

Бог иска да идвате при него с въпроси на сърцето си, а не с храна.

Ще споделя с вас какво превеждам на клиентите си, за да им помогна да се придържат към своите диетични планове.

Това е лесно да се направи, лесно и Безплатно!

Безплатният инструмент за списание за удовлетворени свидетелства, който ви помага да се придържате към диетата си

Ако посетите уебсайта ми https://designedhealthyliving.com/, ще намерите моя безплатен дневник за проследяване на храна, който можете да изтеглите, за да ви помогне да останете на път.

На работния лист ще намерите:

  • Начин за проследяване на приема на храна
  • Въпроси за това колко гладни сте се чувствали преди и след хранене
  • Колко вода сте изпили
  • Всички добавки, които сте приели този ден

След като изтеглите работния лист, това, което правите, е да попълните това, което планирате да ядете през следващите два дни.

Планирайте предварително всяко хранене, здравословна закуска, обяд и вечеря и след това следвайте плана на менюто, който сте написали.

Много е важно да сте честни и да не записвате какво трябва да сте яли или някакъв друг вариант на заданието.

Можете да направите това!

Попълнете датата в горната част, за да ви помогне следете по-добре и не забравяйте да посочите времето, в което ядете всяко хранене.

За дни 3 и 4 просто намалявате порциите си наполовина.

Наистина е толкова просто!

Това ще ви помогне да разберете разликата между истинския глад и чувството на удовлетворение .

И това е всичко, за да научим какво е удовлетворено и какво е това.

Придържайте се към диетата си, като разберете тази една дума

Има една дума, която обгръща всичко заедно и е дума, която може да ни освободи с теглото ни.

Думата е удовлетворен.

Както казах по-горе, трябва да знаете разликата. Много наддаване на тегло идва от безсмислени закуски и преяждане и всъщност никога не даваме шанс на телата ни да спрат и да се излекуват.

Това е толкова просто.

Йоан 15:11 казва: „Това ви казах, за да бъде радостта ми във вас и вашата радост да бъде пълна.“

Сега, когато осъзнаете, че Исус е вашият спасител, това е основата, която може да дойде само от него, няма нищо общо с това как се храните или как живеете живота си.

То може да дойде само от него, но ние можем да изпитаме пълната радост от това, което Бог може да предложи чрез неговите наставления и утеха.

Ако съзнанието ни е замъглено, нямаме енергия и не сме здрави, това може да ни възпре от това, което Бог може да предложи. Ако решим да се храним лошо, с времето можем да развием тревожност и дори депресия.

Така че как се храним всъщност е начин да станем доволни и да изпитаме повече радост в отношенията си с Господ и просто не мога да ви впечатля твърде много колко е вярно това всъщност.

Заключение

Помогнах на толкова много мои клиенти да преодолеят борбите си с диети и станах свидетел на промяна в тях, докато се приближават до Господ по пътя си.

Бог да иска да сме здрави и да изпитваме пълна радост! Ние трябва да бъдете здрави, за да можете да споделяте евангелието, помагайте на другите и влизайте в ролите, за които сме били предназначени, за да прославим Бог.

Придържането към диета може да бъде предизвикателство, но ако се запитате защо ще намерите мотивацията си. Когато документирате напредъка си, ще станете много по-ангажирани с процеса.

Когато се научим да бъдем доволни и правим всичко за Божията слава, ние имаме по-щастлив, по-здравословен живот точно по начина, по който Бог е замислил.

Ако имате въпроси към безплатното списание за свидетелски показания или искате да споделите как Бог е помогнал да ви доведе до по-добро здраве, моля, оставете коментар по-долу.