В едно скорошно интервю ме попитаха как 10-дневната детокс диета се различава от другите ми книги и какво накара тази книга да удари нерв толкова силно, че дебютира на # 1 както на Amazon, така и на The Ню Йорк Таймс Списък на най-продаваните?

детоксикационна

Както може би знаете, напоследък направих много интервюта и отговорих на МНОГО въпроси. Но този ме накара да се замисля. Какво представлява тази книга, която кара хората да седят и да слушат?

Дали захарта е осем пъти по-пристрастяваща от кокаина?

Дали хората са уморени от влакчетата за отслабване и наддаване на тегло?

Дали теорията за калориите в калориите не работи, а дори и да е, невъзможно е да се преброят калориите точно?

Или хората просто са уморени от ограничаването на приема на храна?

Вероятно е всичко по-горе и повече!

И това са само част от причините, поради които написах тази последна книга. Какво е? И по какво се различава от другите ми книги? Нека обясня.

10-дневната детокс диета израсна от по-задълбочено разбиране на биологията на пристрастяването към храната и как тя толкова често е в основата на провала на хората да променят поведението и диетата си. Фактът, че ядем 152 килограма захар и 146 килограма брашно на човек годишно в Америка, прави невъзможно хората да контролират поведението си около храната. Тези вещества са силно пристрастяващи; всъщност те са осем пъти по-пристрастяващи от кокаина. Плъховете ще продължат да ядат захар, дори докато получават токови удари, за да ги накарат да спрат!

Истината е, че обвиняваме хората за наднормено тегло, но те не са виновни. Вкусовите ни рецептори, хормоните, мозъчната химия и хормоните са отвлечени от хранителната индустрия. 10-дневната детокс диета помага за нулиране на хормоните и мозъчната химия и изключва възпалението само за 10 дни, а резултатът е не само значителен старт при загуба на тегло, но и драстична промяна в здравето.

Шестстотин души направиха проба на програмата - те не само загубиха повече от 4000 килограма за 10 дни и понижиха кръвната захар с 20 пункта и кръвното налягане с 10 точки, но намалиха всички симптоми от всички заболявания с 62 процента за 10 дни. Няма наркотик на планетата, който да го направи. Храната е най-мощното лекарство на планетата.

10-дневна детоксикационна диета с разтвор на кръвна захар книгата е за вас, ако:

  • искате кратък, но завладяващ поглед върху това колко силен е въздействието на храната върху вашата система ум-тяло и колко бързо яденето на истинска храна може да промени здравето и теглото ви.
  • имате FLC синдром (чувствате се като глупости) и искате да се почувствате по-добре след 10 дни.
  • се борите със срам, вина и потайност относно пристрастяването си към храната и искате да спрете натрапчивото и импулсивно хранене за добро.
  • са заети и смачкани за времето и се нуждаят от бърза програма, основана на доказателства и надеждна.

Ако сте ме следвали известно време, знаете, че съм председател на Института по функционална медицина. Функционалната медицина е персонализиран подход за справяне с първопричините за заболяването. Той въвежда нов начин на мислене, който използва храната като основно лекарство. Това е лекарство по причина, а не по симптом. Ние лекуваме системата, а не симптомите.

Функционалната медицина е наука за създаване на здраве. И работи в целия спектър от хронични заболявания, за да подобри функцията и да оптимизира здравето. Всъщност самото понятие за болест е остаряло, тъй като разбираме първопричините и как всичко е свързано. За да разберете повече за този модел, гледайте моята беседа на TEDMED за функционалната медицина.

Моите книги и програми са фокусирани върху лечението на различни състояния и са за използване на храната и принципите на лечение по различни начини. И докато науката се развива, има по-задълбочено разбиране за това как работи и как да се излекува това изцеление до милиони.

Нека сега прегледаме някои от другите ми книги, за да видим по какво се различават и да научим коя може да е най-подходяща за вас:

Разтворът на кръвната захар и придружаваща готварска книга са за вас, ако:

  • имате преддиабет, диабет тип 2 или имате загуба на тегло и търсите a начин на живот (не друга диета), за да ви накарат или да ви откажат от лекарствата.
  • искате да започнете да оптимизирате здравето си и да предотвратите рак, сърдечни заболявания, деменция и други и искате да научите тайните на създаването на най-вкусните ястия със съставки, които ви оставят да се чувствате подхранени и доволни - не лишени.
  • искате ниско гликемичен, противовъзпалителен, без глутен и без млечни продукти начин на хранене.
  • искате план, който ви учи на гъвкавост, как да се върнете на фургона, когато се отклоните от курса и как да поддържате здравето и теглото си, докато се случват нормални житейски дейности (празници, работни събития, семейни събития, семейна вечеря и т.н.).
  • сте очаровани от науката за функционалната медицина, заинтригувани от седемте ключа към уелнес и искате да видите как това лекарство работи за вас.

Опитвам Готварска книга за разтвор на кръвна захар ако някое от тези ястия се хареса на сетивата ви:

  • Тайландски подложки за скуош за спагети
  • Синьо сирене каубойски бургер
  • Двойни шоколадови чаши с фъстъчено масло

Епидемията от диабет тип 2 и преддиабет избухна. През последните десет години преминахме от едно на всеки десет деца с преддиабет или диабет тип 2 до почти всяко четвърто дете. И сега, един на всеки двама американци има преддиабет или диабет тип 2. Чувствах, че се нуждаем от изчерпателен план за справяне с основната причина за „затлъстяването“, която е инсулиновата резистентност. Не само храната ни причинява затлъстяване. Често се пропускат много фактори, включително не само високия ни прием на захар, но и скрити причинители на възпаление, включително токсини от околната среда, нездравословна чревна флора, хранителни алергени като глутен и млечни продукти, стрес, хранителни дефицити и др. Книгата и готварската книга предоставят изчерпателен план за достигане до корена на тази епидемия и обратно диабетизъм.

  • имате подозрение, че храната, която ядете, предизвиква възпалителни състояния като екзема, алергии, астма, главоболие, скованост на ставите, артрит и храносмилателни проблеми или ако просто се чувствате зле и уморени.
  • искате структуриран план, който да ви помогне да бъдете отговорни за ангажимента си към вашата елиминационна диета.
  • насладете се на разбирането на науката зад възпалението и токсичността и как храната може да бъде вредна или лекарствена в зависимост от вашата уникална биохимия.

Един от най-важните лечебни инструменти във функционалната медицина за цял набор от хронични възпалителни и токсични симптоми е цялостна елиминационна диета, която елиминира най-често срещаните хранителни алергии и чувствителност. Използвам това през цялото време в практиката си за моите пациенти и осъзнах, че се нуждаят от просто, практично ръководство за това как да направят това. Повечето хора не свързват точките между това как се чувстват и храната, която ядат. Елиминирането на най-често срещаната чувствителност към храната (глутен, млечни продукти, яйца, царевица, нощници, цитрусови плодове и др.) И добавянето на цяла, прясна храна може да помогне на хората да рестартират само за една седмица. Тази книга постигна успех. Ако имате алергии, автоимунни, проблеми с храносмилането или просто се чувствате неприятно, Диетата UltraSimple е чудесен начин за рестартиране и излекуване и установяване кои храни са проблем за вас.

  • искате да разберете как храненето и начинът на живот влияят на мозъчната ви функция и искате да следвате план за оптимизиране на здравето на мозъка.
  • сте чували за някои хранителни вещества, помагащи на депресия, тревожност, дефицит на внимание, проблеми с паметта или други проблеми на „синдром на счупен мозък“, но не разбирате точно какво, как или ако трябва да приемате добавки.
  • чувствате, че просто не сте същата версия на себе си, която някога сте били активни, остри и развълнувани от живота и не сте готови да се чувствате „стари“.

Всичко в тялото е свързано. Когато започнах да лекувам тялото като цялостна система, забелязах, че когато лекувах стомашни проблеми или алергии или кожни проблеми, подобрявах метаболизма им или им помагах да се детоксикират от тежки метали или оптимизирах нивата на хранителни вещества, като витамин В12, фолиева киселина, В6, магнезий, витамин D или омега-3 мазнини, тези пациенти са имали драматични подобрения в психичното си здраве, включително депресия, тревожност, мозъчна мъгла, както и разстройство с дефицит на вниманието, хиперактивност, аутизъм и дори загуба на памет и деменция. Повечето разбират връзката ум-тяло, но малцина говорят за връзката тяло-ум - как тялото влияе на мозъка. Решението UltraMind е една от любимите ми книги, защото наистина влиза в науката за функционалната медицина, а аз съм малко научен отречник. Но също така осигурява път за изцеление толкова много, че се обърква в главата ни. Ако имате мозък, прочетете тази книга!

Сигурен съм, че тук можете да видите обща нишка по отношение на тези хранителни принципи. Те са подобни, защото науката ни показва, че наистина има само една основна добра „човешка диета“. Не е като една диета да предотвратява рак, но друга предотвратява диабет, а друга предотвратява инфаркти, деменция или автоимунни заболявания. Пълноценните храни, нискогликемични, предимно на растителна основа, богати на фитонутриенти диета е основата на здравето и предотвратява и може да лекува повечето хронични заболявания.

Надявам се, че тези книги означават толкова много за теб, колкото и за мен. Моето желание е те да окажат трайно въздействие върху вашето здраве, така че да можете да се доверите на вродената способност на вашето тяло да се лекува при правилните съставки - здравословна храна, забавно движение, истинска релаксация и дълбока, автентична любов.

За повече информация относно всичките ми книги и програми, моля, посетете The Healthy Living Store.

И ако сте вдъхновени за детоксикация, за да прекратите пристрастяването си към храната и апетита за захар и въглехидрати и да подновите и рестартирате здравето си, разгледайте моята книга за бестселъри №1 10-дневна детоксикационна диета с разтвор на кръвна захар! Освен това вземете тези страхотни бонус подаръци веднага, за да стартирате програмата си:

  • В кухнята с д-р Марк Хайман - В този онлайн видеоклип от три части, аз ви уча как бързо да готвите невероятно вкусни лечебни храни.
  • Докладът за липсващите съставки - Защо се забиваме и как можем да поддържаме целите си за отслабване.
  • Диета 101 Ръководство - Моят преглед на топ 10 програми за отслабване, в който споделям какво работи и кое не и ЗАЩО?

С пожелание за здраве и щастие,
Марк Хайман, д-р

С пожелание за здраве и щастие,

Марк Хайман, д-р