Разгледайте хранителните ползи и компоненти на кърмата

Дона Мъри, RN, BSN има бакалавърска степен по медицински сестри от университета Rutgers и в момента е член на Sigma Theta Tau, Обществото за чест на медицинските сестри.

кърмата

Willow Jarosh, MS, RD, е регистриран диетолог и диетолог, специализиран в интуитивното хранене. Тя е автор на „Готварска книга за здравословна, щастлива бременност“.

Човешкото кърма е признато от здравните организации по целия свят като идеален източник на хранене в подкрепа на ранния живот. През първите 6 месеца от живота се препоръчва диета с изключително кърма, последвана от добавяне на твърда храна плюс кърма до 2-годишна възраст. Какво има в кърмата, което го прави толкова силно препоръчителен избор?

Кърма срещу кърмачета

Кърмата се произвежда от тялото на жената специално, за да отговори на хранителните нужди на детето си. Той осигурява всичко, което тялото на бебето изисква за правилен растеж и развитие, променяйки се в отговор на нуждите на бебето. Кърмата не само е пълноценен източник на хранене и хидратация, но също така помага да се предпазят бебетата от заболяване чрез антитела, които преминават от майката на бебето през млякото. U

Кърмата се състои от стотици различни биоактивни молекули, някои от които все още не са напълно разбрани от учените. Въпреки че адаптираното мляко също осигурява пълноценно хранене, то не възпроизвежда напълно имунните ползи от кърмата.

Независимо от това, адаптираното мляко е безопасна и приемлива алтернатива на кърмата. За родители, които не могат да предложат кърма или които предпочитат да не кърмят, адаптираното мляко е подходящ вариант. В крайна сметка гарантирането, че бебето получава адекватно хранене, независимо дали от кърма или адаптирано мляко, е най-важното.

Състав на макроелементите

Кърмата се състои предимно от вода, въглехидрати, липиди и протеини. Всяко от тези хранителни вещества играе роля в допринасянето за растежа и развитието на бебетата.

Вода

Човешкото кърма се състои от около 90% вода. Човешкото тяло зависи от водата, за да функционира. Водата поддържа хидратация, помага за регулиране на телесната температура, смазва ставите и защитава органите. За щастие само кърмата осигурява цялата вода, необходима на малките бебета за оцеляване.

Въглехидрати

Въглехидратите са предпочитан енергиен източник за мозъка. Основният въглехидрат в кърмата е млечната захар, известна като лактоза. Човешкото мляко съдържа повече лактоза от кравето мляко.

Други въглехидрати, открити в майчиното мляко (като олигозахариди), насърчават здравословните бактерии в червата на вашето бебе. Тези бактерии предпазват червата на вашето бебе и могат да помогнат за борба с болести като диария при бебета.

Липиди (мазнини)

Липидите могат да съставляват само около 4% от майчиното мляко, но те осигуряват над половината от калориите, които вашето бебе получава от него. Липидите са основен източник на енергия, холестерол и основни мастни киселини като DHA. Тези хранителни вещества са необходими за развитието на мозъка, нервната система и зрението на вашето бебе. U

Всички кърмещи майки трябва да приемат DHA добавка. Ако сте вегетарианец или веган, може да се нуждаете и от добавка B12.

Висококалоричното съдържание на липиди в кърмата също е отговорно за здравословното наддаване на бебето. Кърмата трябва естествено да съдържа всички липиди, от които бебето ви трябва да расте през първите 6 месеца от живота.

Протеини

Протеините изграждат, укрепват и възстановяват тъканите на тялото. Те са необходими и за производството на хормони, ензими и антитела. Протеинът в майчиното мляко е лесно за усвояване от бебетата и тези протеини са от съществено значение на всеки етап от жизнения цикъл, за да оцелеят хората.

Лактоферинът е форма на протеин в кърмата, който придвижва желязото през тялото на вашето бебе. Той също така помага да предпазите червата на вашето новородено от инфекции. U

Биоактивни компоненти

Има няколко елемента на кърмата, които не могат да бъдат намерени във формулата. Тези уникални вещества се предават от майката.

Имуноглобулини (антитела)

Имуноглобулините са антитела, които се борят с болестите и болестите. Поради тези естествени имунни вещества, майчиното мляко почти може да се разглежда като първата ваксина на бебето. Свойствата на кърмата помагат за предпазване от обикновена настинка, ушни инфекции, повръщане, диария и други потенциално опасни инфекции.

Основното антитяло в кърмата е секреторен имуноглобулин А (IgA). IgA покрива белите дробове и червата на бебето, като ги запечатва, за да предотврати навлизането на микроби в тялото и кръвта. Бебетата, които са родени недоносени и тези, които ще посещават детска градина веднага, са особено готови да се възползват от добавената имунна подкрепа, която майчиното мляко може да осигури.

Хормони

Хормоните имат много работа в човешкото тяло. Те влияят върху растежа и развитието, метаболизма, реакциите на стрес и болка и регулирането на кръвното налягане. Хормоните, участващи в производството на мляко, включват пролактин, хормони на щитовидната жлеза и растежни фактори.

Учените все още изследват кои хормони се прехвърлят в кърмата (като лептин), за да научат повече за това как влияят върху здравето на бебето. U

Ензими

Няколко ключови ензими се намират в кърмата на човека. Някои подпомагат храносмилането, като разграждат мазнините или протеините, докато други осигуряват имунна подкрепа. U

Много от ензимите в човешкото кърма имат неизвестни функции. Въпреки че може да не разбираме напълно какво правят всички тези ензими, има голяма вероятност те да играят полезни роли в развитието на бебето.

Микроелементи

Кърмата съдържа витамините и минералите, необходими за подпомагане на малките бебета. Формулите също съдържат много от тези жизненоважни микроелементи.

Витамини

Витамините поддържат здрави кости, очи и кожа. Те са необходими за предотвратяване на болести от недохранване, като скорбут и рахит. Кърмата обикновено съдържа всички витамини, необходими за поддържане на здравето на вашето бебе, докато растат. Въпреки това, количеството на витамин D, фолиева киселина или витамин B6 в тялото ви може да бъде по-ниско, ако спазвате определени диетични ограничения. U

Говорете с Вашия лекар и педиатър, за да разберете дали има някакви витаминни добавки, които трябва да приемате в подкрепа на кърменето. Често се препоръчва на жените да продължат да приемат пренатални витамини, докато завършат кърменето.

Минерали

Подобно на витамините, кърмата също е пълна с минерали, от които тялото на вашето бебе се нуждае, за да расте здраво и силно. Те включват желязо, цинк, калций, натрий, хлорид, магнезий и селен. Минералите се използват за изграждане на здрави кости, производство на червени кръвни клетки и насърчаване на правилната мускулна и нервна функция.

Дума от Verywell

Кърмата е отличен източник на хранителни вещества за бебетата. Докато кърмите за кърмачета са безопасна и здравословна алтернатива на кърмата, те не са абсолютно еднакви по отношение на биоактивните свойства, които кърмата може да предложи.

Говорете с Вашия лекар, педиатър и семейство дали кърмата е достъпна опция за Вас и Вашето бебе. Само вие можете да решите кое е подходящо за вашето дете. Докато бебето е адекватно хранено, с кърма или адаптирано мляко или и двете, родителите трябва да се чувстват добре по отношение на храненето, което осигуряват на малките си.